Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) Kaç Kalori?
Kolajen, çikolata ve badem içeren proteinli kraker.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) (25 g) 118 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 6 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
118
KCAL / 25G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 15% · Yağ 46%
Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.88 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 118 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 47 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 188 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajenli kraker (çikolatalı ve bademli) nedir?
Kolajenli kraker (çikolatalı ve bademli), hamuruna kolajen eklenmiş, çikolata ve badem içeren paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına kolajen takviyesi ya da dengeli bir öğün yerine geçmez.
Kolajenli kraker (çikolatalı ve bademli) cilde veya eklemlere fayda sağlar mı?
Kolajenli krakerin cilt ya da eklem sorunlarını iyileştirdiği gösterilmiş değildir. İçerdiği kolajen bir protein kaynağıdır; kraker yemek, klinik araştırmalarda incelenen kolajen takviyeleriyle aynı etkiyi garanti etmez.
Kolajenli krakerdeki kolajen hangi hayvandan elde edilir?
Kolajenin kaynağı ürüne göre değişir; sığır, balık veya başka hayvansal kaynaklardan elde edilmiş olabilir. Bu çikolatalı ve bademli kraker için kaynak ürünün ambalajındaki içerik bilgisinde belirtilmelidir.
Kolajenli kraker pişirilince kolajen etkisini kaybeder mi?
Pişirme, kolajenin yapısını değiştirir; ancak protein parçalanıp peptitlere dönüşebilir ve sindirim sırasında daha da parçalanır. Bu nedenle krakerdeki kolajeni, cilt veya eklemlerde doğrudan etkili olacak şekilde aynen korunan kolajen olarak düşünmemelisiniz.
Kolajenli krakerdeki protein, kas yapmak için yeterli midir?
Hayır, bu kraker tek başına kas yapımı için gereken kaliteli protein kaynağı sayılmaz. Kolajen, kas protein sentezi için gerekli tüm temel amino asitleri sağlamaz; kas gelişimi için gün içine yayılan çeşitli protein kaynakları daha uygundur.
Kolajenli kraker (çikolatalı ve bademli) çayla yenir mi?
Evet, çay veya kahvenin yanında ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Badem ve çikolata lezzetiyle uyum sağlar; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında yoğurt gibi ayrı bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz.
Kolajenli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kolajenli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin gevrekliğini azaltabilir; çikolatanın erimemesi için doğrudan güneşten ve sıcak ortamlardan uzak tutun.
Kolajenli kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, kolajen eklenmiş olması bu krakeri zayıflatan bir yiyecek yapmaz. Çikolata ve badem içeren bir atıştırmalık olarak porsiyonu kolayca büyüyebilir; kilo vermek istiyorsanız onu tek başına çözüm gibi görmeyin.
Kolajenli krakeri evde yapmak mümkün mü?
Evet, evde kraker hamuruna yenilebilir kolajen peptitleri, badem ve çikolata ekleyerek benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Kolajeni fazla ısıtmak yapısını değiştirebilir; ayrıca ev yapımı ürünün tadı ve gevrekliği paketli ürünle aynı olmayabilir.
Kolajenli kraker spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrası ara öğün olarak yenebilir; ancak kolajen, kasların toparlanması için gereken temel amino asitlerin tümünü sağlamaz. Daha dengeli bir seçenek için krakerin yanında süt, yoğurt veya başka bir tam protein kaynağı tüketebilirsiniz.
Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) Nedir?
Kolajenli kraker (çikolatalı ve bademli), kolajen içeren hamurun çikolata ve bademle tatlandırılıp kraker biçiminde pişirilmesiyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı çikolata, bademin kendine özgü aroması ve çıtır dokusu bir aradadır; kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahvenin yanında yenebilir. Tatlı isteğini karşılayan bu kraker, protein açısından öne çıkar: 100 gramında 18 gram protein bulunur. Ancak çikolata ve badem nedeniyle enerji yoğunluğu da yüksektir. Ara öğünde tek başına tüketebilir, daha dengeli bir eşlik için yanında taze meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.18g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) ile Karşılaştır
Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) Gibi Besinler
Kolajenli Kraker (Çikolatalı & Bademli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.