Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajen + zerdeçal karışımı Kaç Kalori?
Protein ağırlıklı takviye karışımı; zerdeçal içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kolajen + zerdeçal karışımı (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 0.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen + zerdeçal karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
37
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 88% · Yağ 7%
Kolajen + zerdeçal karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kolajen + zerdeçal karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 12 g | 44 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajen + zerdeçal karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen + zerdeçal karışımı ne işe yarar?
Kolajen + zerdeçal karışımı, kolajen peptitlerini ve zerdeçalı aynı üründe sunan bir takviyedir. Kolajen vücudun bağ dokularında bulunan bir proteindir; zerdeçal ise yemeklerde ve takviyelerde kullanılan bir baharattır. Karışım bir hastalığı tedavi etmez.
Kolajen + zerdeçal karışımı nasıl kullanılır?
Kolajen + zerdeçal karışımını ürünün porsiyon önerisine göre suya, süte veya yoğurda ekleyebilirsiniz. Tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından kalanını eklemek topaklanmayı azaltır. Ürünün kendi kullanım talimatı varsa onu izleyin.
Kolajen + zerdeçal karışımı ne zaman alınmalı?
Kolajen + zerdeçal karışımını almak için kanıtlanmış tek bir ideal saat yoktur; sabah ya da günün başka bir saatinde kullanabilirsiniz. Düzenli kullanmayı kolaylaştıran bir öğün veya içecekle eşleştirmek pratik olabilir.
Kolajen + zerdeçal karışımı kahveye katılır mı?
Evet, kolajen + zerdeçal karışımı kahveye katılabilir. Tozu önce az miktarda ılık kahvede çözündürüp sonra fincanı tamamlamak daha pürüzsüz bir karışım sağlar. Sıcak kahveye eklemek, ürünün talimatında aksi belirtilmedikçe genellikle uygundur.
Kolajen + zerdeçal karışımındaki kolajen hangi kaynaktan gelir?
Kolajen + zerdeçal karışımındaki kolajenin kaynağı ürüne göre değişir; sığır, balık veya başka hayvansal kaynaklardan elde edilmiş olabilir. Bu nedenle balık ya da sığır kaynaklı kolajenden kaçınıyorsanız, kaynağı ürün ambalajındaki içerik bilgisinden doğrulayın.
Kolajen + zerdeçal karışımındaki zerdeçalın etkisini artırmak için karabiber eklemek gerekir mi?
Hayır, kolajen + zerdeçal karışımına mutlaka karabiber eklemeniz gerekmez. Karabiberdeki piperin zerdeçal bileşenlerinin emilimini etkileyebilir; ancak üründeki zerdeçal ve piperin miktarı formüle bağlıdır. Ek karabiber kullanmak herkes için gerekli değildir.
Kolajen + zerdeçal karışımı eklem ağrılarını giderir mi?
Hayır, kolajen + zerdeçal karışımı eklem ağrısını gideren kanıtlanmış bir tedavi değildir. Kolajen ve zerdeçal üzerine araştırmalar bulunsa da sonuçlar bu karışımın ağrıyı tedavi ettiğini göstermez; devam eden ağrı için sağlık uzmanına başvurun.
Kolajen + zerdeçal karışımı mide rahatsızlığı yapar mı?
Evet, kolajen + zerdeçal karışımı bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya reflüye yol açabilir. Zerdeçal özellikle hassas midelerde sorun yaratabilir; rahatsızlık yaşarsanız kullanmayı bırakın ve belirtiler sürerse sağlık uzmanına danışın.
Kolajen + zerdeçal karışımı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Kolajen + zerdeçal karışımı bazı ilaçlarla, özellikle kan sulandırıcılarla etkileşebilir; birlikte kullanıma herkes için güvenli denemez. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya ameliyat planınız varsa başlamadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Kolajen + zerdeçal karışımı nasıl saklanır?
Kolajen + zerdeçal karışımını ağzı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve karışmasının zorlaşmasına neden olabilir. Ürün ambalajı farklı bir saklama talimatı veriyorsa onu uygulayın.
Kolajen + zerdeçal karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B3
0.04mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
5.5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Kolajen + zerdeçal karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen + zerdeçal karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen + zerdeçal karışımı Nedir?
Kolajen + zerdeçal karışımı, kolajen protein tozunu zerdeçalın kökünden elde edilen baharatla bir araya getiren bir takviyedir. Kolajen hayvansal kaynaklı bir proteindir; ürünün kaynağı markaya göre değişebilir. Zerdeçalın kendine özgü topraksı, hafif acımsı tadı karışımda hissedilir; toz formu içeceklere ve yumuşak yiyeceklere kolayca eklenir.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurda, süte ya da smoothie’ye karıştırabilir; gün içinde su veya kahveyle de tüketebilirsiniz. Tadını daha yumuşak bulmak için muzlu smoothie ya da tarçınlı yoğurtla deneyin. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 85 gram protein bulunur. Küçük bir porsiyonla başlayıp paketteki kullanım önerisini izlemek, yoğun tadı ayarlamanıza yardımcı olur.
Kolajen + zerdeçal karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen + zerdeçal karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen + zerdeçal karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajen + zerdeçal karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen + zerdeçal karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Kolajen + zerdeçal karışımı ile Karşılaştır
Kolajen + zerdeçal karışımı Gibi Besinler
Kolajen + zerdeçal karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.