Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajen tozu takviyesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kolajen tozu takviyesi (10 g) 100 kaloridir. 100 gramında 1000 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 10 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen tozu takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
100
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Kolajen tozu takviyesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kolajen tozu takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 100 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 50 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 100 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 12 g | 120 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 300 kcal |
| 100 g | 100 g | 1000 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1000 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajen tozu takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen tozu takviyesi ne işe yarar?
Kolajen tozu takviyesi, vücudun kolajen proteinini sağlayan bir takviyedir; cilt, eklem ve bağ dokusu sağlığını desteklemek amacıyla kullanılır. Etkisi kişiden kişiye değişebilir ve tek başına bir hastalığı tedavi etmez.
Kolajen tozu takviyesi cilde iyi gelir mi?
Kolajen tozu takviyesi cilt nemi ve elastikiyetinde mütevazı iyileşmelere yardımcı olabilir. Çalışmalarda sonuçlar ürüne ve kullanım süresine göre değişir; etkisi krem gibi doğrudan cilde uygulanan ürünlerle aynı değildir.
Kolajen tozu takviyesi nasıl kullanılır?
Kolajen tozu takviyesi suya, süte, yoğurda veya içeceklere karıştırılarak kullanılabilir. Topaklanmayı azaltmak için tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından içeceğin geri kalanını ekleyebilirsiniz.
Kolajen tozu takviyesi aç karnına mı alınır?
Kolajen tozu takviyesi aç karnına alınmak zorunda değildir; yemekle birlikte de tüketilebilir. Aç karnına almanın kolajen üzerindeki etkisini artırdığına dair güçlü bir kanıt yoktur, bu nedenle size uygun zamanı seçebilirsiniz.
Kolajen tozu takviyesi kahveye katılır mı?
Evet, kolajen tozu takviyesi kahveye karıştırılabilir. İyice karıştırmak topaklanmayı azaltır; kahvenin sıcak olması tek başına kolajeni kullanılamaz hâle getirmez.
Kolajen tozu takviyesi eklem ağrılarına iyi gelir mi?
Kolajen tozu takviyesi bazı kişilerde eklem rahatsızlığı belirtilerinde sınırlı iyileşme sağlayabilir, ancak ağrının nedenini tedavi etmez. Süregelen veya şiddetli eklem ağrısında takviyeyle yetinmeyip sağlık uzmanına başvurun.
Kolajen tozu takviyesi balık mı sığır mı kaynaklı olmalı?
Kolajen tozu takviyesi balık, sığır veya başka hayvansal kaynaklardan üretilebilir. Balık kaynaklı ürünler deniz kolajeni olarak satılır; tercih yaparken kaynağı ve varsa balık alerjisi uyarısını ürün bilgisinden kontrol edin.
Kolajen tozu takviyesinin yan etkileri var mı?
Kolajen tozu takviyesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı, şişkinlik veya hoş olmayan tat yapabilir. Balık ya da sığır kaynaklı ürünler hassasiyet veya alerji açısından da önem taşır; belirtiler ortaya çıkarsa kullanmayı bırakın.
Kolajen tozu takviyesinin etkisi ne zaman görülür?
Kolajen tozu takviyesinin etkisi varsa bile genellikle düzenli kullanım gerektirir ve hemen fark edilmez. Cilt veya eklem sonuçları araştırmalarda değişken olduğundan, belirli bir sürede kesin sonuç beklemek doğru değildir.
Kolajen tozu takviyesi ile jelatin arasındaki fark nedir?
Kolajen tozu takviyesi çoğunlukla kolajenin daha küçük parçalara ayrıldığı hidrolize peptit formundadır; jelatin ise kolajenin pişirilmiş hâlidir. Bu nedenle sıvıda karışma biçimleri ve tariflerdeki kullanım amaçları farklı olabilir.
Kolajen tozu takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
25mg · 1% GDV
Selenyum
0.2µg · 0% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Fosfor
1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3mg · 0% GDV
Kolajen tozu takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen tozu takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen tozu takviyesi Nedir?
Kolajen tozu takviyesi, genellikle hayvanların bağ dokusundan elde edilen kolajenin toz hâline getirilmiş biçimidir; kaynağı ürüne göre sığır, balık veya başka hayvanlar olabilir. Çoğu üründe kolay karışması için kolajen peptitleri kullanılır. Takviyeyi suya, kahveye ya da yoğurt gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz.
Tadı çoğunlukla hafif ve nötrdür; sıcak içeceklerde veya çorbalarda belirginleşebilir. Türkiye’de kahvaltıda kahveye ya da smoothie’ye karıştırmak, gün içinde de su veya ayrana eklemek pratik seçeneklerdir. Karbonhidrat ve yağ içermeyen, protein yoğun bir takviyedir; 10 gramlık tipik porsiyonu 10 gram protein sağlar. Kullanmadan önce ambalajdaki porsiyon ve karıştırma önerilerini kontrol edin; sade içeceklerle eşleştirmek ek şeker almadan tüketmenizi sağlar.
Kolajen tozu takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen tozu takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen tozu takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajen tozu takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen tozu takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kolajen tozu takviyesi ile Karşılaştır
Kolajen tozu takviyesi Gibi Besinler
Kolajen tozu takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.