Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajen tozu içeceği Kaç Kalori?
Yüksek protein, cilt ve eklem sağlığı için destek, genellikle düşük karbonhidrat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kolajen tozu içeceği (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 9 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen tozu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
37
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 98% · Yağ 0%
Kolajen tozu içeceği besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kolajen tozu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 paket (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 925 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajen tozu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen tozu içeceği cilt ve eklemlere gerçekten fayda sağlar mı?
Kolajen tozu içeceği bazı kişilerde cilt nemi ve esnekliğinde veya eklem rahatlığında mütevazı iyileşmeler sağlayabilir. Araştırma sonuçları kesin değildir; bu içecek cilt hastalıklarını ya da eklem sorunlarını tedavi etmez.
Kolajen tozu içeceği nasıl hazırlanır?
Kolajen tozu içeceğini suya veya başka bir içeceğe karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tozu yavaşça ekleyip iyice karıştırmak topaklanmayı azaltır; ürünün çözünme şekli kolajenin formuna ve içeceğin sıcaklığına göre değişebilir.
Kolajen tozu içeceği ne zaman içilmeli?
Kolajen tozu içeceğini içmek için kanıtlanmış tek bir en iyi zaman yoktur. Sabah, akşam veya öğünle birlikte içebilirsiniz; önemli olan, kullanmayı seçiyorsanız ürünü önerilen şekilde düzenli tüketmektir.
Kolajen tozu içeceği her gün içilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler kolajen tozu içeceğini ürünün kullanım talimatlarına göre her gün tüketebilir. Ancak günlük kullanmak herkes için gerekli değildir; hamilelik, emzirme, kronik hastalık veya düzenli ilaç kullanımı varsa sağlık uzmanına danışın.
Kolajen tozu içeceği kahveye katılır mı?
Evet, kolajen tozu içeceğini kahveye karıştırabilirsiniz. Hidrolize kolajen genellikle sıcak içeceklerde çözünür; topaklanmayı azaltmak için kahveye azar azar ekleyip karıştırın. Ürünün kendi hazırlama talimatı varsa onu izleyin.
Kolajen tozu içeceği ile protein tozu aynı şey mi?
Hayır, kolajen tozu içeceği kas geliştirme veya öğün yerine geçme amacıyla kullanılan protein tozlarıyla aynı değildir. Kolajen proteini, vücudun tüm temel aminoasitlerini yeterli oranlarda sağlamaz; bu nedenle tek başına tam protein kaynağı sayılmaz.
Kolajen tozu içeceği kilo aldırır mı?
Kolajen tozu içeceği tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan toplam enerjiyle ilişkilidir; içeceği başka yiyecek ve içeceklerin üzerine eklemek günlük enerji alımını artırabilir.
Kolajen tozu içeceği mide rahatsızlığı yapar mı?
Evet, bazı kişilerde kolajen tozu içeceği şişkinlik, dolgunluk veya hafif sindirim rahatsızlığı yapabilir. Kaynağına karşı hassasiyeti olanlarda alerjik tepki de görülebilir; yeni bir belirti ortaya çıkarsa kullanmayı bırakın.
Kolajen tozu içeceği hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte kolajen tozu içeceğinin güvenliği konusunda yeterli kanıt yoktur. Takviyenin içeriği ve hamileliğe uygunluğu üründen ürüne değişebileceği için kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Kolajen tozu içeceği saçları uzatır mı?
Kolajen tozu içeceğinin saç uzamasını sağladığını gösteren güçlü kanıt yoktur. Saç büyümesi ve dökülmesi birçok etkene bağlıdır; bu içeceği saç dökülmesinin tedavisi olarak görmek doğru olmaz.
Kolajen tozu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
20mg · 1% GDV
Fosfor
3mg · 0% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Kolajen tozu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen tozu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen tozu içeceği Nedir?
Kolajen tozu içeceği, genellikle hayvanların bağ dokularından elde edilen kolajenin parçalanıp toz hâline getirilmesiyle hazırlanır; kaynağı ürüne göre değişebilir. Suya, kahveye veya başka bir içeceğe karıştırılarak tüketilir ve sade ya da aromalı çeşitleri bulunur.
Tadı çoğunlukla hafif ve nötrdür; sıcak içeceklerde ve smoothie’lerde de kullanılabilir. Türkiye’de kahvaltıda kahveye ekleyenler veya gün içinde suyla içenler vardır. Karbonhidratı düşük, proteini yoğun bir üründür; 100 gramında 90 gram protein bulunur. Kolajen takviyesi düşünüyorsanız ürün etiketini inceleyin; aromasız çeşidi içeceğinizin tadını daha az değiştirir.
Kolajen tozu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen tozu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen tozu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajen tozu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen tozu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kolajen tozu içeceği ile Karşılaştır
Kolajen tozu içeceği Gibi Besinler
Kolajen tozu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.