Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧬
Kolajen Tip 1-2-3 Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kolajen peptitleri; tip 1, 2 ve 3 kolajen içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kolajen Tip 1-2-3 (10 g) 36 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 9 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen Tip 1-2-3 Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 10 g
36
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Kolajen Tip 1-2-3 besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kolajen Tip 1-2-3 Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 54 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 paket (orta) | 300 g | 1080 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajen Tip 1-2-3 Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen Tip 1-2-3 ne işe yarar?
Kolajen tip 1-2-3, vücudun bağ dokusunda bulunan kolajen peptitlerini sağlayan bir takviyedir. Tip 1 ve 3 cilt, kemik ve tendonlarda; tip 2 ise kıkırdakta daha yaygındır. Takviye, bu dokularla ilgili etkileri kesin olarak garanti etmez.
Kolajen Tip 1-2-3 içindeki tip 1, tip 2 ve tip 3 arasındaki fark nedir?
Kolajen tip 1-2-3’teki tipler, vücutta yoğun oldukları dokular bakımından ayrılır: tip 1 kemik ve ciltte, tip 2 kıkırdakta, tip 3 ise cilt ve damar duvarları gibi dokularda bulunur. Bu nedenle karışım, tek bir kolajen tipinden farklıdır.
Kolajen Tip 1-2-3 nasıl kullanılır?
Kolajen tip 1-2-3 genellikle toz olarak suya veya başka bir içeceğe karıştırılarak kullanılır. Ürünün kendi ölçüsünü ve kullanım talimatını izleyin; daha fazla almak, daha iyi sonuç sağlayacağı anlamına gelmez.
Kolajen Tip 1-2-3 aç karnına mı alınmalı?
Hayır, kolajen tip 1-2-3’ü aç karnına alma zorunluluğu yoktur. Aç ya da tok karnına kullanabilirsiniz; mide hassasiyeti yapıyorsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir.
Kolajen Tip 1-2-3 hangi hayvansal kaynaklardan üretilir?
Kolajen tip 1-2-3’ün kaynağı ürüne göre değişebilir; sığır, balık veya başka hayvansal kaynaklardan elde edilen kolajen kullanılabilir. Kaynak, olası alerjiler ve dini ya da kişisel tercihler açısından önemlidir; ürün bilgisinde belirtilen kaynağı kontrol edin.
Kolajen Tip 1-2-3’ün eklemlere faydası var mı?
Kolajen tip 1-2-3, eklem kıkırdağında bulunan tip 2 kolajeni içerir; ancak bu, eklem sorunlarını tedavi ettiği anlamına gelmez. Kolajen takviyeleriyle ilgili araştırmalar bazı kişilerde belirtilerde iyileşme olabileceğini düşündürse de sonuçlar değişkendir.
Kolajen Tip 1-2-3 yan etki yapar mı?
Kolajen tip 1-2-3 bazı kişilerde mide rahatsızlığı, şişkinlik veya hoş olmayan tat yapabilir. Hayvansal kaynağına karşı alerjisi olanlarda reaksiyon riski vardır; yeni bir belirti ortaya çıkarsa kullanmayı bırakın.
Kolajen Tip 1-2-3 kahveye veya sıcak içeceğe katılır mı?
Evet, kolajen tip 1-2-3 kahve gibi sıcak içeceklere karıştırılabilir. Peptit formundaki kolajen, normal içecek sıcaklıklarında yapısını korur; topaklanmayı azaltmak için karıştırarak ekleyin.
Kolajen Tip 1-2-3 ile C vitamini almak gerekir mi?
Hayır, kolajen tip 1-2-3 kullanırken ayrıca C vitamini takviyesi almak herkes için şart değildir. C vitamini vücudun kendi kolajen üretiminde rol oynar; meyve ve sebzelerden yeterince almak çoğu kişi için uygun bir yaklaşımdır.
Hamilelikte Kolajen Tip 1-2-3 kullanılır mı?
Hamilelikte kolajen tip 1-2-3 kullanımıyla ilgili yeterli güvenlik verisi yoktur. Takviyenin içeriği ve kaynağı ürüne göre değişebileceğinden, hamileyseniz başlamadan önce doktorunuza danışın.
Kolajen Tip 1-2-3 Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
30mg · 1% GDV
Fosfor
3.5mg · 1% GDV
Çinko
0.05mg · 0% GDV
Selenyum
0.2µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2mg · 0% GDV
Kolajen Tip 1-2-3 Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen Tip 1-2-3 Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (10 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen Tip 1-2-3 Nedir?
Kolajen Tip 1-2-3, tip 1, 2 ve 3 kolajen peptitleri içeren, genellikle toz hâlinde satılan bir takviyedir. Peptit formu, sıvılara karıştırmayı kolaylaştırır; tadı çoğunlukla hafif ve nötrdür, ancak ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda kahveye veya yoğurda karıştırabilir, gün içinde su ya da başka bir içecekle tüketebilirsiniz. Çorba gibi sıcak yiyeceklere de eklenebilir; topaklanmaması için iyice karıştırın. Besin tablosunda 100 gramı 90 gram protein içerir ve karbonhidratla yağ gösterilmez. Tek başına öğün yerine geçmez; alıştığınız içeceğe eklemek pratik bir kullanım yoludur.
Kolajen Tip 1-2-3 Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen Tip 1-2-3 İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen Tip 1-2-3 Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajen Tip 1-2-3 Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen Tip 1-2-3 Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kolajen Tip 1-2-3 ile Karşılaştır
Kolajen Tip 1-2-3 Gibi Besinler
Kolajen Tip 1-2-3 hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.