Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajen Takviyesi Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, cilt ve eklem sağlığı için popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kolajen Takviyesi (10 g) 36 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 9 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen Takviyesi Nedir?
Kolajen takviyesi, genellikle hayvansal bağ dokusundan elde edilen kolajenin toz hâline getirilmiş biçimidir; kullanılan kaynak ve üretim yöntemi ürüne göre değişebilir. Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda ya da gün içinde suya, kahveye, smoothie’ye veya çorbaya karıştırılarak tüketilir. İnce taneli yapısı sıvılarda kolayca dağılır; sade olanların tadı genellikle hafiftir, bu yüzden içeceğin lezzetini fazla değiştirmez. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 90 gram protein bulunur. Siz de günlük içeceklerinize ekleyebilirsiniz; hayvansal kaynak tercihlerinize uygun olup olmadığını anlamak için ürünün etiketini kontrol edin.
Kolajen Takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
90g
· 180% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Kolajen Takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
200mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
Kolajen Takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen Takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen Takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 360 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen Takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen Takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajen Takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen Takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kolajen Takviyesi ile Karşılaştır
Kolajen Takviyesi Gibi Besinler
Kolajen Takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen takviyesi cilt için işe yarar mı?
Kolajen takviyesi cilt elastikiyeti ve neminde küçük iyileşmeler sağlayabilir; araştırmalardaki etkiler genellikle düzenli kullanım sonrasında görülür. Tek başına kırışıklıkları gidermez ve cilt bakımının ya da dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Kolajen takviyesi eklem ağrılarına iyi gelir mi?
Kolajen takviyesi bazı kişilerde eklem rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak etkisi kişiden kişiye değişir ve eklem hastalıklarını tedavi etmez. Devam eden ağrı veya tanı konmuş bir eklem sorunu varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Kolajen takviyesinde hidrolize kolajen ne demektir?
Hidrolize kolajen, kolajen proteinlerinin daha küçük parçalara ayrıldığı formdur ve takviyelerde sıklıkla kolajen peptitleri adıyla satılır. Jelatinle aynı kaynaktan gelebilir, ancak suda çözünmesi ve kullanım biçimi farklıdır.
Kolajen takviyesi günün hangi saatinde alınmalı?
Kolajen takviyesi için kanıtlanmış özel bir saat yoktur; sabah, akşam veya öğünle birlikte alabilirsiniz. Sizin için düzenli kullanımı kolaylaştıran zamanı seçin ve ürünün önerilen porsiyonunu aşmayın.
Kolajen takviyesi C vitaminiyle birlikte alınmalı mı?
Kolajen takviyesi C vitaminiyle birlikte alınabilir; C vitamini vücudun kendi kolajen üretiminde rol oynar. Bununla birlikte takviyeyi etkili kullanmak için ayrıca yüksek doz C vitamini almanız gerektiği gösterilmiş değildir.
Kolajen takviyesi kahveye veya sıcak çaya karıştırılır mı?
Kolajen takviyesi genellikle kahveye ve sıcak çaya karıştırılabilir; toz formu içecekte çözünür. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından içeceğinizi ekleyebilirsiniz; ürünün kendi hazırlama talimatını da izleyin.
Kolajen takviyesi hangi kaynaklardan elde edilir?
Kolajen takviyesi çoğunlukla sığır, balık veya domuz gibi hayvansal kaynaklardan üretilir. Kaynak, ürünün içeriğini ve kullanım tercihlerinizi etkileyebilir; balık kaynaklı kolajen genellikle deniz kolajeni olarak adlandırılır.
Kolajen takviyesi saç ve tırnakları güçlendirir mi?
Kolajen takviyesinin saç dökülmesini önlediği veya tırnakları belirgin biçimde güçlendirdiği kesin olarak kanıtlanmış değildir. Saç ve tırnak sorunlarının demir eksikliği veya başka nedenleri olabileceğinden, yalnızca takviyeye güvenmeyin.
Kolajen takviyesi yan etki yapar mı?
Kolajen takviyesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı, şişkinlik veya ağızda hoş olmayan tat yapabilir. Kaynağına bağlı olarak balıksı bir tat da hissedilebilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Kolajen takviyesi ne kadar süre kullanılmalı?
Kolajen takviyesi için herkes için geçerli, kanıtlanmış bir kullanım süresi yoktur. Etkiyi değerlendirmek istiyorsanız ürünü önerilen şekilde kullanın; düzenli ilaç alıyorsanız veya hamileyseniz başlamadan önce doktorunuza danışın.
Kolajen Takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.