Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajen şurubu Kaç Kalori?
Kolajen içeren şurup formunda takviye/işlenmiş ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kolajen şurubu (20 g) 56 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 4 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kolajen şurubu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
56
KCAL / 20G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Kolajen şurubu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kolajen şurubu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 56 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 70 kcal |
| 1 ons (orta) | 30 g | 84 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 320 g | 896 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajen şurubu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen şurubu ne işe yarar?
Kolajen şurubu, kolajen peptitlerini sıvı formda sunan bir takviyedir. Cilt ve eklem sağlığı için tercih edilir; etkisi ürünün içeriğine ve düzenli kullanımına bağlı olabilir, ancak bir hastalığı tedavi etmez.
Kolajen şurubu cilde iyi gelir mi?
Kolajen şurubu cilt nemi ve esnekliğinde sınırlı iyileşme sağlayabilir; araştırma sonuçları değişkendir. Etki görülse bile bu, kırışıklıkları ortadan kaldıracağı anlamına gelmez ve ürünlerin içeriği birbirinden farklı olabilir.
Kolajen şurubu eklemlere iyi gelir mi?
Kolajen şurubu bazı kişilerde eklem rahatsızlığını veya hareket kısıtlılığını bir miktar azaltabilir, ancak etkisi kesin değildir. Eklem hastalıklarının tedavisi yerine geçmez; devam eden ağrı için sağlık uzmanınıza danışın.
Kolajen şurubu aç karnına mı içilir?
Kolajen şurubunu aç karnına içmek şart değildir; tokken de alabilirsiniz. Aç ya da tok almanın etkisini belirgin biçimde değiştirdiğine dair güçlü kanıt yoktur, bu nedenle size uygun zamanı seçip ürünün kullanım talimatına uyun.
Kolajen şurubu ile toz kolajen arasındaki fark nedir?
Temel farkları form ve kullanım kolaylığıdır: kolajen şurubu sıvıdır, toz kolajen ise genellikle bir içeceğe karıştırılır. İçerik ve kolajen miktarı ürünlere göre değiştiğinden, yalnızca forma bakarak birinin daha etkili olduğunu söylemek mümkün değildir.
Kolajen şurubu C vitaminiyle birlikte alınır mı?
Evet, kolajen şurubunu C vitamini içeren besinlerle veya takviyeyle birlikte alabilirsiniz. C vitamini vücudun kolajen üretiminde rol oynar; ancak ayrıca C vitamini takviyesi almak herkes için gerekli değildir.
Kolajen şurubunun yan etkileri var mı?
Evet, kolajen şurubu bazı kişilerde mide rahatsızlığı, şişkinlik veya ağızda hoş olmayan tat yapabilir. Bu etkiler ürünün içeriğine göre değişebilir; rahatsızlık belirginse kullanmayı bırakın ve içeriğin sizin için uygunluğunu değerlendirin.
Kolajen şurubu kilo aldırır mı?
Kolajen şurubu tek başına kaçınılmaz olarak kilo aldırmaz; ancak düzenli olarak fazladan enerji alımına katkı sağlayabilir. Şurupların tatlandırıcı ve şeker içeriği değişir, bu yüzden kullanım miktarı ve ürünün besin bilgileri önemlidir.
Diyabeti olanlar kolajen şurubu kullanabilir mi?
Diyabeti olanlar kolajen şurubunun karbonhidrat ve şeker içeriğini göz önünde bulundurmalıdır; şuruplar kan şekerini etkileyebilir. İlaç kullanıyorsanız veya kan şekeriniz dalgalanıyorsa, kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Kolajen şurubu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kolajen şurubunu açtıktan sonra ürünün saklama talimatına uyun; bazı ürünler buzdolabında tutulurken bazıları serin ve kuru yerde saklanabilir. Kapağını sıkıca kapatın ve belirtilen tüketim süresini aşmayın.
Kolajen şurubu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Fosfor
4mg · 1% GDV
Selenyum
0.2µg · 0% GDV
Sodyum
8mg · 0% GDV
Kalsiyum
3mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
Kolajen şurubu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen şurubu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen şurubu Nedir?
Kolajen şurubu, kolajen içeren ve şurup kıvamında hazırlanan bir takviye ürünüdür; geleneksel bir Türk yemeği ya da kahvaltılık değildir. Tatlı ve yoğun yapısı nedeniyle genellikle tek başına az miktarda alınır veya etikette önerilen şekilde suya ya da başka bir içeceğe karıştırılır. Türkiye’de günlük rutine ekleyenler için çay saatinde ya da kahvaltıda tüketmek pratik olabilir; yine de ürünün kendi kullanım talimatını izleyin.
Besin içeriğinde protein bulunurken karbonhidrat da önemli yer tutar; 100 gramında 50 gram karbonhidrat vardır. Şekerli tadını hafifletmek için sade suyla karıştırabilir, günlük şeker alımınızı gözetiyorsanız porsiyona dikkat edebilirsiniz.
Kolajen şurubu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen şurubu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen şurubu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajen şurubu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen şurubu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kolajen şurubu ile Karşılaştır
Kolajen şurubu Gibi Besinler
Kolajen şurubu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.