Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajen protein takviyesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kolajen takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Kolajen protein takviyesi (10 g) 36 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 9 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen protein takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 10 g
36
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Kolajen protein takviyesi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Kolajen protein takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 36 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajen protein takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen protein takviyesi ne işe yarar?
Kolajen protein takviyesi, vücudun kolajen yapısında bulunan protein yapı taşlarını sağlar. Cilt, kıkırdak, kemik ve bağ dokularıyla ilgili destek amacıyla kullanılır; etkisi kişiden kişiye değişebilir ve ilaç yerine geçmez.
Kolajen protein takviyesi cilde iyi gelir mi?
Kolajen protein takviyesi cilt nemi ve esnekliğinde mütevazı iyileşmeler sağlayabilir; ancak sonuçlar garanti değildir ve kırışıklıkları ortadan kaldırdığı kanıtlanmış değildir. Cilt sağlığı için güneşten korunma gibi alışkanlıkların yerini tutmaz.
Kolajen protein takviyesi eklem ağrılarına iyi gelir mi?
Kolajen protein takviyesi bazı kişilerde eklem rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir, fakat eklem hastalıklarını tedavi etmez. Süregelen veya şiddetli ağrıda takviyeye güvenmek yerine nedenin değerlendirilmesi önemlidir.
Kolajen protein takviyesi aç karnına mı alınır?
Hayır, kolajen protein takviyesini aç karnına alma zorunluluğu yoktur. Yemekle birlikte ya da ayrı tüketebilirsiniz; düzenli kullanımı kolaylaştıran zamanı seçin. Midenizi rahatsız ederse yemekle almayı deneyin.
Kolajen protein takviyesi kahveye veya sıcak içeceğe katılır mı?
Evet, kolajen protein takviyesi genellikle kahveye ve sıcak içeceklere karıştırılabilir. Tozu önce az miktarda sıvıda ezerek karıştırmak topaklanmayı azaltır; ürünün kullanım talimatındaki sıcaklık uyarılarına da uyun.
Kolajen protein takviyesiyle C vitamini almak gerekir mi?
Hayır, kolajen protein takviyesiyle birlikte ayrıca C vitamini almak şart değildir. C vitamini vücudun kolajen üretiminde rol oynar; meyve ve sebzelerden yeterli almak genellikle takviyeyi ayrıca C vitaminiyle birleştirmekten daha pratiktir.
Kolajen protein takviyesi ile kolajen peptitleri arasındaki fark nedir?
Kolajen peptitleri, parçalanarak daha küçük hâle getirilmiş kolajendir ve birçok kolajen protein takviyesi bu formu içerir. Ürünün peptit olup olmadığını içindekiler bölümünden anlayabilirsiniz; peptit formu tozun sıvıda çözünmesini kolaylaştırabilir.
Kolajen protein takviyesi balık kaynaklı mı, sığır kaynaklı mı seçilmeli?
Kolajen protein takviyesinin balık veya sığır kaynaklı olması, kaynağına ve hedeflenen kolajen türüne göre değişir; birinin herkes için daha iyi olduğu söylenemez. Deniz ürünü ya da sığır alerjiniz varsa kaynak bilgisini özellikle kontrol edin.
Kolajen protein takviyesi kas yapmak için yeterli midir?
Hayır, kolajen protein takviyesi kas geliştirmek için tek başına ideal bir protein değildir; kas protein sentezini destekleyen bazı temel amino asitleri, özellikle triptofanı, yeterli biçimde sağlamaz. Egzersiz sonrası tam protein kaynakları daha uygundur.
Kolajen protein takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, kolajen protein takviyesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ağızda hoş olmayan tat yapabilir; kaynak hayvansa alerji riski de önemlidir. Hamileyseniz, ilaç kullanıyorsanız veya bir hastalığınız varsa kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Kolajen protein takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
25mg · 1% GDV
Selenyum
0.5µg · 1% GDV
Kalsiyum
4mg · 0% GDV
Fosfor
2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3mg · 0% GDV
Kolajen protein takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen protein takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (10 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen protein takviyesi Nedir?
Kolajen protein takviyesi, hayvanların bağ dokusunda bulunan kolajenden elde edilen ve çoğunlukla toz hâlinde satılan bir üründür. Genellikle suya, süte veya başka içeceklere karıştırılır; bazıları yoğurt ya da yulaf lapasına da ekler. Tadını çoğu üründe hafif bulabilirsiniz, ancak ürünün kaynağına ve içeriğine göre değişebilir.
Besin tablosunda 100 gramı 90 gram protein içerir; karbonhidrat ve yağ miktarı sıfırdır. Küçük bir porsiyon yaklaşık 10 gramdır. Tek başına öğün yerine geçmez; günlük beslenmenize eklemek istiyorsanız içeceklere veya pratik bir ara öğüne karıştırabilirsiniz. Ürününüzün kullanım talimatını ve porsiyon önerisini kontrol edin.
Kolajen protein takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen protein takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen protein takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajen protein takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen protein takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kolajen protein takviyesi ile Karşılaştır
Kolajen protein takviyesi Gibi Besinler
Kolajen protein takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.