Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajen protein içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, genellikle düşük karbonhidratlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Kolajen protein içeceği (250 g) 35 kaloridir. 100 gramında 14 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 8 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 62.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen protein içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
35
KCAL / 250G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Kolajen protein içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.13 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Kolajen protein içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 14 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 28 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 34 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 34 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 35 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 46 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 46 kcal |
| 12 ons (büyük) | 360 g | 50 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 14 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajen protein içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen protein içeceği ne işe yarar?
Kolajen protein içeceği, kolajen kaynaklı protein sağlar; cilt ve eklem sağlığı için kullanılır. Takviyelerle ilgili araştırmalar bazı kişilerde cilt görünümü veya eklem yakınmalarında sınırlı fayda olabileceğini gösterir, ancak içecek bir tedavi değildir.
Kolajen protein içeceği cilde iyi gelir mi?
Kolajen protein içeceği cilt görünümüne bir miktar destek sağlayabilir, ancak etkisi kesin veya herkeste aynı değildir. Araştırmalarda kullanılan ürün ve miktarlar değiştiğinden, belirli bir içeceğin aynı sonucu vereceği söylenemez.
Kolajen protein içeceği ne zaman içilmeli?
Kolajen protein içeceği için kanıtlanmış özel bir içme saati yoktur. Sabah, akşam ya da öğünle birlikte içebilirsiniz; düzenli kullanmayı kolaylaştıran ve ürünün kullanım talimatına uyan bir zaman seçmeniz yeterlidir.
Kolajen protein içeceği her gün içilir mi?
Kolajen protein içeceği, ürünün önerilen porsiyonuna uyarak her gün tüketilebilir. İçeriği ve kolajen miktarı markaya göre değiştiği için şişedeki kullanım talimatını aşmayın; bunu çeşitli protein kaynaklarının yerine koymayın.
Kolajen protein içeceği kilo aldırır mı?
Kolajen protein içeceği tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir. Protein içermesi öğünlerde tokluğa katkıda bulunabilir, ancak kilo vermeyi sağlayan özel bir içecek değildir.
Kolajen protein içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, kolajen protein içeceğini aç karnına içebilirsiniz; emilimi artırdığı kanıtlanmış bir açlık koşulu yoktur. Midenizi rahatsız ederse kahvaltıyla veya başka bir öğünle birlikte tüketin.
Kolajen protein içeceği normal protein içeceğinin yerini tutar mı?
Hayır, kolajen protein içeceği her protein içeceğinin yerine geçmez. Kolajen, kasların ihtiyaç duyduğu tüm temel aminoasitleri yeterli biçimde sağlamayan eksik bir proteindir; kas gelişimi veya öğün proteini için tek kaynak olarak kullanmayın.
Kolajen protein içeceği çay veya kahveyle içilir mi?
Evet, kolajen protein içeceğini çay veya kahvenin yanında içebilirsiniz; kafeinle birlikte tüketmenin kolajeni etkisizleştirdiğine dair yerleşik bir kanıt yoktur. İçeceği sıcak bir içeceğe ekleyecekseniz ürünün talimatlarını izleyin.
Kolajen protein içeceğinin yan etkileri var mı?
Kolajen protein içeceği bazı kişilerde mide rahatsızlığı, şişkinlik veya ağızda hoş olmayan tat yapabilir. Kaynağı balık veya hayvansal ürünler olabilir; bu nedenle ürünün içerik bilgisi, sizin için özel bir hassasiyet söz konusuysa önemlidir.
Hamilelikte kolajen protein içeceği içilir mi?
Hamilelikte kolajen protein içeceği kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Bu dönemde takviyelerin güvenliği ve uygunluğu ürünün içeriğine ve kişisel sağlık durumunuza bağlı olabilir.
Kolajen protein içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
63mg · 9% GDV
Selenyum
3.75µg · 7% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
Kalsiyum
50mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Kolajen protein içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen protein içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen protein içeceği Nedir?
Kolajen protein içeceği, kolajen proteini içeren, genellikle şişede satılan hazır bir içecektir. Ürüne göre aroması ve kıvamı değişebilir; bu yüzden etiketteki içerik ve porsiyon bilgilerine göz atmanız iyi olur.
Çoğu çeşidi soğuk içildiğinde ferah ve hafif gelir; kahvaltıda, ara öğünde ya da yürüyüş veya egzersiz sonrasında tercih edebilirsiniz. Yoğun bir öğünün yerine değil, yanında veya öğünler arasında tüketmek daha uygundur. Besin değerlerinde karbonhidrat ve yağ bulunmazken 100 gramında 3,2 gram protein vardır; dolayısıyla protein katkısı sunar, ancak tek başına yüksek proteinli bir öğün sayılmaz. Daha dengeli bir ara öğün için meyve veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Kolajen protein içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen protein içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen protein içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajen protein içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen protein içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Kolajen protein içeceği ile Karşılaştır
Kolajen protein içeceği Gibi Besinler
Kolajen protein içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.