Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajenli Krema Kaç Kalori?
Kahve veya içecekler için kolajen takviyeli krema
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Kolajenli Krema (12 g) 50 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 2.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kolajenli Krema Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 12 g
50
KCAL / 12G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 28% · Yağ 39%
Kolajenli Krema besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 4.2 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Kolajenli Krema Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 50 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 6 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 42 kcal |
| 1 adet (orta) | 10 g | 42 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 18 g | 76 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajenli Krema Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajenli krema nedir, ne için kullanılır?
Kolajenli krema, kolajen içeren ve kahve ya da başka içeceklere eklenen bir toz karışımdır. Kremsi bir içim ve kolajen proteini sağlamak için kullanılır; kolajenin türü ve diğer bileşenler ürüne göre değişebilir.
Kolajenli krema kahveye nasıl eklenir?
Kolajenli kremayı kahvenize ekleyip topak kalmayana kadar karıştırın. Sıcak kahvede genellikle daha kolay çözünür; önce az miktarda sıvıyla karıştırıp sonra fincanı tamamlamak da topaklanmayı azaltabilir.
Sıcak kahve kolajenli kremadaki kolajeni bozar mı?
Hayır, normal sıcaklıktaki kahve kolajeni etkisiz hâle getirmez. Kolajen peptitleri sıcak içeceklere karıştırılabilir; kahvenizi kaynatmaya gerek yoktur ve ürünü içeceğe ekledikten sonra bekletmeden tüketebilirsiniz.
Kolajenli krema soğuk içeceklerde çözünür mü?
Evet, kolajenli krema soğuk içeceklere de eklenebilir; ancak sıcak içeceğe göre daha yavaş çözünüp topaklanabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla ezerek karıştırmak veya kapaklı bir kapta çalkalamak daha pürüzsüz sonuç verir.
Kolajenli krema kahvenin tadını ve kıvamını değiştirir mi?
Evet, kolajenli krema kahveye kremsilik ve ürüne bağlı olarak hafif bir tat katabilir. Tadın ne kadar belirgin olacağı kullanılan miktara ve formüle göre değişir; ilk denemede az ekleyip kendi damak tadınıza göre artırın.
Kolajenli krema ile sade kolajen tozu arasındaki fark nedir?
Kolajenli krema, kolajene ek olarak kahveye kremsilik vermek üzere başka bileşenler içerebilir; sade kolajen tozu ise genellikle kolajen peptitlerinden oluşur. Bu nedenle içerik ve besin değerleri farklı olabilir; ikisini eşdeğer miktarda kullanmayın.
Kolajenli kremadan ne kadar kullanılır?
Verilen tipik porsiyon iki orta yemek kaşığı, yaklaşık 12 gramdır. Bu miktarı başlangıç noktası olarak kullanabilir, ürünün kendi porsiyon önerisini aşmamaya dikkat edebilirsiniz; kaşığın doluluğu gerçek miktarı değiştirebilir.
Kolajenli krema cilt veya eklemlere iyi gelir mi?
Kolajen takviyeleri bazı kişilerde cilt görünümü veya eklem yakınmalarında mütevazı yararlar sağlayabilir, ancak kolajenli kremanın etkisi formülüne ve alınan kolajen miktarına bağlıdır. Tek başına bir hastalığı önlediği ya da tedavi ettiği gösterilmiş değildir.
Kolajenli krema orucu bozar mı?
Evet, kolajenli krema enerji ve protein içerdiği için kalorisiz orucu bozar. Ramazan orucunda da sahurdan sonra tüketmek orucu bozar; sahurda kahveye ekleyerek içebilirsiniz.
Kolajenli krema açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kolajenli kremayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir; ürün etiketindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Kolajenli Krema Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.02µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Fosfor
7.2mg · 1% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Çinko
0.06mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Kolajenli Krema Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajenli Krema Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (12 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajenli Krema Nedir?
Kolajenli krema, kahveye veya başka içeceklere eklenmek üzere hazırlanan, kolajen içeren bir kremadır. Tek başına içilmesinden çok, içeceğe kıvam ve besleyici içerik katmak için kullanılır; ürünün toz ya da sıvı formu markaya göre değişebilir.
Tadı genellikle hafif kremamsıdır ve kahvenin keskinliğini yumuşatır. Sabah kahvesine, soğuk kahveye veya evde hazırladığınız bir içeceğe karıştırabilirsiniz; topaklanmaması için önce az miktarda sıcak sıvıyla açıp sonra fincana eklemek işe yarar. Protein içeriğiyle öne çıkar, ancak karbonhidrat ve yağ da içerir. Kahvenizi daha hafif tutmak istiyorsanız küçük bir porsiyonla başlayın; şeker ya da şurupla birlikte kullanırken toplam tatlılığı göz önünde bulundurun.
Kolajenli Krema Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajenli Krema İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajenli Krema Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajenli Krema Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajenli Krema Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Kolajenli Krema ile Karşılaştır
Kolajenli Krema Gibi Besinler
Kolajenli Krema hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.