Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajen karışımı tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kolajen takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kolajen karışımı tozu (10 g) 38 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 9.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen karışımı tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
38
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
9.5g
· 19% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Kolajen karışımı tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.5 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kolajen karışımı tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 38 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 12 g | 46 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajen karışımı tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen karışımı tozu cilde veya eklemlere gerçekten fayda sağlar mı?
Kolajen karışımı tozu bazı kişilerde cilt görünümü veya eklem şikâyetlerinde sınırlı iyileşme sağlayabilir; etkisi kesin değildir ve üründeki kolajen türüne göre değişir. Bir hastalığı tedavi etmez.
Kolajen karışımı tozu nasıl kullanılır?
Kolajen karışımı tozunu ambalajındaki kullanım talimatına göre içeceğe veya yiyeceğe karıştırabilirsiniz. Ürünlerin içeriği ve ölçüleri değişebildiğinden, başka bir kolajen ürününün porsiyon önerisini buna uyarlamayın.
Kolajen karışımı tozu aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Kolajen karışımı tozunu çoğu kişi aç veya tok karnına alabilir; özel bir zamanlama şartı yoktur. Mide rahatsızlığı yaparsa yemekle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Kolajen karışımı tozu kahveye katılır mı?
Evet, kolajen karışımı tozu kahveye katılabilir. Tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından kahveye eklemek topaklanmayı azaltır; ürünün ambalajındaki karıştırma talimatını da izleyin.
Kolajen karışımı tozunun yan etkileri var mı?
Kolajen karışımı tozu genellikle iyi tolere edilir, ancak bazı kişilerde şişkinlik, mide rahatsızlığı veya hoş olmayan bir tat yapabilir. Bu etkiler sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanından destek alın.
Kolajen karışımı tozu kilo aldırır mı?
Kolajen karışımı tozu tek başına kilo aldırmaz; ancak tüketildiğinde günlük beslenmeye enerji ekler. Kilo değişimini etkileyen, zaman içinde alınan toplam enerji ve alışkanlıklardır.
Kolajen karışımı tozu deniz kaynaklı mı, sığır kaynaklı mı olur?
Kolajen karışımı tozunun kaynağı ürüne göre değişir; deniz kaynaklı veya sığır kaynaklı kolajen ya da bunların karışımı olabilir. Kaynağı öğrenmek için ürünün içerik ve kaynak bilgilerine bakın.
Kolajen karışımı tozu öğünlerdeki protein kaynaklarının yerini tutar mı?
Hayır, kolajen karışımı tozu yumurta, süt ürünleri, et, balık veya baklagillerin yerine geçen dengeli bir protein kaynağı değildir. Kolajenin amino asit profili birçok temel besin proteininden farklıdır.
Kolajen karışımı tozu hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte kolajen karışımı tozunun güvenliği, ürünün kaynağına ve ek içeriklerine bağlı olabilir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Kolajen karışımı tozu oruçta sahurda mı, iftarda mı alınır?
Kolajen karışımı tozunu sahurda ya da iftardan sonra tüketebilirsiniz; oruç sırasında tüketmek ise orucu bozar. Kahvaltı veya içeceğe eklemek, günlük rutine dâhil etmeyi kolaylaştırabilir.
Kolajen karışımı tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
25mg · 1% GDV
Selenyum
0.2µg · 0% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Magnezyum
0.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3mg · 0% GDV
Kolajen karışımı tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen karışımı tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen karışımı tozu Nedir?
Kolajen karışımı tozu, genellikle hayvansal bağ dokusundan elde edilen kolajenin toz hâlinde sunulduğu bir takviyedir; ürünün karışım içeriği markaya göre değişebilir. Suda ve sıcak içeceklerde kolayca karışan, çoğunlukla hafif tatlımsı ya da nötr aromalı bir üründür. Türkiye’de kahveye, smoothie’ye veya yoğurda ekleyebilir; tadını bastırmadan içeceğinize karıştırabilirsiniz.
Besin değerinin büyük kısmı proteinden gelir: 100 gramında 95 gram protein bulunur; karbonhidrat ve yağ içermez. Bu nedenle günlük öğünlerin yerini tutan bir yiyecekten çok, beslenmesine protein eklemek isteyenlerin kullandığı bir üründür. Siz de porsiyonunu küçük tutup içeceğinize karıştırabilir, kullanım miktarı için ürün etiketini izleyebilirsiniz.
Kolajen karışımı tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen karışımı tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen karışımı tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajen karışımı tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen karışımı tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kolajen karışımı tozu ile Karşılaştır
Kolajen karışımı tozu Gibi Besinler
Kolajen karışımı tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.