Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajen İçeceği (Tozlu) Kaç Kalori?
Toz formda kolajen içeceği, genellikle cilt, saç ve eklem sağlığı için tercih edilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kolajen İçeceği (Tozlu) (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 9 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen İçeceği (Tozlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
37
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 94% · Yağ 3%
Kolajen İçeceği (Tozlu) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kolajen İçeceği (Tozlu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 adet (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 paket (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 740 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajen İçeceği (Tozlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Toz kolajen içeceği ne işe yarar?
Toz kolajen içeceği, kolajen peptitlerini beslenmeye ekler. Bazı araştırmalar cilt nemi ve elastikiyetinde sınırlı iyileşmeler bildirse de etkisi kişiden kişiye değişir; cilt, saç veya eklem sorunlarını tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Toz kolajen içeceği nasıl hazırlanır?
Toz kolajen içeceğini ambalajındaki tarife göre suya veya başka bir içeceğe karıştırın. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırabilir ya da çalkalayabilirsiniz; bazı ürünler aromalı olduğu için sade suyla da içilebilir.
Toz kolajen içeceği günün hangi saatinde içilmeli?
Toz kolajen içeceği için kanıtlanmış özel bir saat yoktur. Sabah, akşam ya da öğünle birlikte içebilirsiniz; düzenli kullanmak istiyorsanız sizin için en kolay zamanı seçin ve ürünün kullanım talimatını izleyin.
Toz kolajen içeceği saç dökülmesine iyi gelir mi?
Toz kolajen içeceğinin saç dökülmesini durdurduğu veya saç çıkardığı kanıtlanmış değildir. Kolajen, saçın temel yapısal proteini olan keratinin yerine geçmez; dökülmenin nedeni demir eksikliği veya başka bir sağlık sorunu olabilir.
Toz kolajen içeceği C vitaminiyle birlikte alınmalı mı?
Toz kolajen içeceğini C vitaminiyle birlikte almak şart değildir. C vitamini vücudun kolajen üretiminde rol oynar; ancak dengeli besleniyorsanız ayrıca takviye almanız gerekmeyebilir. Meyve veya sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz.
Toz kolajen içeceği sıcak çay veya kahveye katılır mı?
Evet, toz kolajen içeceği genellikle sıcak çay veya kahveye karıştırılabilir. İçeceği ekledikten sonra iyice karıştırın; ürünün kendi talimatında sıcak kullanım konusunda bir uyarı varsa o talimatı izleyin.
Toz kolajen içeceğinin etkisi ne zaman görülür?
Toz kolajen içeceğinin etkisinin görülmesi için belirlenmiş bir süre yoktur. Araştırmalarda değişimler genellikle düzenli kullanımın ardından değerlendirilir, ancak herkes aynı sonucu almaz ve belirgin bir değişiklik fark etmemeniz de mümkündür.
Toz kolajen içeceği sığır mı, balık mı kaynaklıdır?
Toz kolajen içeceği çoğunlukla sığır veya balık kaynaklı kolajenden üretilir; bazı ürünlerde domuz kaynaklı kolajen de bulunabilir. Kaynak, aroma ve üretim yöntemine göre değiştiğinden alerjiniz veya dini tercihiniz varsa ürün bilgisini inceleyin.
Toz kolajen içeceği ile jelatin arasındaki fark nedir?
Toz kolajen içeceği genellikle daha küçük parçalara ayrılmış kolajen peptitlerinden oluşur ve sıvıda kolayca çözünür. Jelatin de kolajenden elde edilir, ancak sıcak sıvıda çözünüp soğuduğunda jelleşir; bu yüzden tariflerde farklı amaçlarla kullanılır.
Toz kolajen içeceğinin yan etkileri var mı?
Toz kolajen içeceği çoğu kişide ciddi sorun yaratmaz, ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya hoş olmayan tat görülebilir. Balık kaynaklı ürüne alerjiniz varsa o üründen kaçının; böbrek hastalığınız veya düzenli ilaç kullanımınız varsa doktorunuza danışın.
Kolajen İçeceği (Tozlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
25mg · 1% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Fosfor
2mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1mg · 0% GDV
Kolajen İçeceği (Tozlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen İçeceği (Tozlu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen İçeceği (Tozlu) Nedir?
Tozlu kolajen içeceği, kolajen içeren toz bir üründür; hazır içecek olarak değil, suya veya başka bir içeceğe karıştırılarak hazırlanır. İçeriği, aroması ve kolajenin kaynağı ürüne göre değişebileceğinden etiketi kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de sade suyla karıştırıp içenler olsa da kahveye, smoothie’ye veya yoğurda eklemek de pratik seçeneklerdir. Genellikle belirgin bir tadı olmayan, içeceğe göre daha yoğun ya da hafif dokulu bir karışım verir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 90 gram protein bulunur. Porsiyonunu ölçmek ve şekersiz bir içecekle karıştırmak, eklenen tatlandırıcıları sınırlamanıza yardımcı olur.
Kolajen İçeceği (Tozlu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen İçeceği (Tozlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen İçeceği (Tozlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajen İçeceği (Tozlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen İçeceği (Tozlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Kolajen İçeceği (Tozlu) ile Karşılaştır
Kolajen İçeceği (Tozlu) Gibi Besinler
Kolajen İçeceği (Tozlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.