Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajen hap Kaç Kalori?
Kolajen desteği, yüksek proteinli takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (küçük) Kolajen hap (2 g) 7 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen hap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (küçük) · 2 g
7
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Kolajen hap besin değerleri tablosu · 2 adet (küçük) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Küçük Kolajen hap Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 1 adet (mini) | 1 g | 4 kcal |
| 3 adet (orta) | 3 g | 11 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 3 g | 11 kcal |
| 5 adet (büyük) | 5 g | 18 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 10 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajen hap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen hapı ne işe yarar?
Kolajen hapı, kolajen proteini içeren bir takviyedir; genellikle cilt, eklem ve kemik sağlığını desteklemek amacıyla kullanılır. Etkisi, ürünün içeriğine ve kullanım amacına göre değişebilir.
Kolajen hapı gerçekten işe yarıyor mu?
Kolajen haplarının bazı kişilerde cilt elastikiyeti veya eklem yakınmalarında küçük iyileşmeler sağlayabileceğine dair kanıtlar vardır. Sonuçlar kesin değildir ve ürünün türüne, dozuna ve düzenli kullanıma bağlı olabilir.
Kolajen hapı cilde iyi gelir mi?
Kolajen hapı cilt nemi ve elastikiyetinde mütevazı bir iyileşme sağlayabilir. Araştırmalar çoğunlukla kolajen peptitleri üzerinedir; hap formunun etkisi, içerdiği kolajenin türüne ve miktarına bağlıdır.
Kolajen hapı eklem ağrılarına iyi gelir mi?
Kolajen hapı bazı kişilerde eklem rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak ağrı tedavisi değildir. Diz veya başka bir eklemde sürekli ağrı varsa takviyeyle yetinmeyip nedenini değerlendirmek gerekir.
Kolajen hapı nasıl kullanılır?
Kolajen hapı, ürünün önerilen kullanım talimatına göre suyla alınır. Hapların içerdiği kolajen miktarı farklı olabileceğinden, başka bir kolajen takviyesinin dozunu bu ürüne uygulamayın.
Kolajen hapı saç ve tırnaklara iyi gelir mi?
Kolajen hapının saç uzamasını belirgin biçimde hızlandırdığı kanıtlanmış değildir. Tırnaklar için sınırlı araştırma bulguları olsa da, saç dökülmesinin veya kırılgan tırnakların nedeni kolajen eksikliği olmayabilir.
Kolajen hapı aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Kolajen hapını aç ya da tok karnına almanın üstünlüğü gösterilmemiştir. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte alın; ürünün kullanım talimatı farklı bir öneri veriyorsa onu izleyin.
Kolajen hapı gece alınır mı?
Evet, kolajen hapı gece alınabilir; günün belirli bir saatinde almanın daha etkili olduğu gösterilmemiştir. Düzenli kullanımı kolaylaştıran bir zamanı seçip ürünün talimatına uyun.
Kolajen hapı kilo aldırır mı?
Kolajen hapı tek başına kilo aldırmaz. Tipik kullanım miktarı küçük olsa da ürünün enerji içeriği ve kullanım şekli değişebilir; kilo değişimini genel beslenme ve aktivite düzeni belirler.
Kolajen hapı hamilelikte kullanılır mı?
Kolajen hapının hamilelikte güvenliği yeterince araştırılmamıştır. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, takviyeyi kullanmadan önce doktorunuza danışın; içerik ve ek bileşenler üründen ürüne değişebilir.
Kolajen hap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
2.4mg · 0% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Fosfor
1mg · 0% GDV
Selenyum
0.04µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.6mg · 0% GDV
Kolajen hap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen hap Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (küçük) (2 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen hap Nedir?
Kolajen hapı, kolajen içeren ve takviye olarak sunulan küçük bir tablettir; normal bir yemek ya da atıştırmalık gibi değil, günlük rutine eklenen bir ürün olarak düşünülür. Kolajenin kaynağı ve tabletin içeriği ürüne göre değişebileceğinden ambalaj bilgilerini kontrol edin.
Belirgin bir yemek tadı veya dokusu beklenmez; genellikle suyla yutulur, çoğu kişi kahvaltı çevresinde ya da günün başka bir sabit saatinde almayı tercih eder. Besin değerinde protein öne çıkar: 100 gramında 90 gram protein bulunur, ancak tipik porsiyon yalnızca yaklaşık 2 gramdır. Düzenli kullandığınız ilaçlar veya özel beslenme gereksinimleriniz varsa, ürünü rutininize katmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız iyi olur.
Kolajen hap Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen hap İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen hap Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajen hap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen hap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kolajen hap ile Karşılaştır
Kolajen hap Gibi Besinler
Kolajen hap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.