Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bezelye proteinli kolajen Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kolajen-pea protein karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bezelye proteinli kolajen (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 24.6 g protein, 0.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bezelye proteinli kolajen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
24.6g
· 49% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 87% · Yağ 7%
Bezelye proteinli kolajen besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 24.6 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bezelye proteinli kolajen Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 936 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bezelye proteinli kolajen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bezelye proteinli kolajen nedir?
Bezelye proteinli kolajen, hayvansal kaynaklı kolajen ile bitkisel bezelye proteininin bir araya getirildiği bir takviyedir. İçeriğindeki bezelye proteini ürünü vegan yapmaz; kolajenin kaynağı ürüne göre değişebilir.
Bezelye proteinli kolajen ne işe yarar?
Bezelye proteinli kolajen, protein alımını desteklemek ve kolajen peptitlerini bir öğüne eklemek için kullanılır. Cilt veya eklem sağlığı üzerindeki etkiler kişiden kişiye değişebilir; ürünü bir tedavi gibi değerlendirmeyin.
Bezelye proteinli kolajen nasıl kullanılır?
Bezelye proteinli kolajeni suya, süte veya smoothieye karıştırarak tüketebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırın; ürünün kendi porsiyon ve kullanım talimatlarını izleyin.
Bezelye proteinli kolajendeki kolajen hayvansal mıdır?
Evet, kolajen hayvansal kaynaklıdır; bezelye proteini ise bitkisel kaynaklıdır. Kolajenin sığır, balık veya başka bir kaynaktan gelip gelmediği ürüne göre değişir, bu nedenle kaynağı ambalajda belirtilen bilgiden öğrenin.
Bezelye proteinli kolajen kas yapmak için yeterli bir protein midir?
Tek başına ideal bir kas geliştirme proteini sayılmaz. Kolajende kas protein sentezi için önemli olan bazı temel amino asitler, özellikle triptofan, yetersizdir; bezelye proteini katkı sağlasa da çeşitli protein kaynakları tüketmek daha uygundur.
Bezelye proteinli kolajen kahvaltıda ya da çayla içilir mi?
Evet, bezelye proteinli kolajeni kahvaltıda içebilir veya çayınıza karıştırabilirsiniz. Çayda çözünmesi ürünün formülüne bağlıdır; önce az miktarda sıvıyla açıp ardından içeceğinize eklemek topaklanmayı azaltabilir.
Bezelye proteinli kolajeni ne zaman içmek daha iyidir?
Bezelye proteinli kolajeni günün belirli bir saatinde içmek zorunda değilsiniz. Egzersiz öncesi veya sonrası alınmasının kolajen için kanıtlanmış özel bir üstünlüğü yoktur; düzenli tüketebileceğiniz bir zamana ekleyin.
Bezelye proteinli kolajen için C vitamini almak gerekir mi?
Hayır, bezelye proteinli kolajenle birlikte ayrıca C vitamini takviyesi almak herkes için gerekli değildir. C vitamini kolajen sentezinde rol oynar; meyve ve sebzelerden yeterli almak genellikle takviyeyi ayrıca kullanmaktan daha pratiktir.
Bezelye proteinli kolajen şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapar mı?
Evet, bazı kişilerde bezelye proteinli kolajen şişkinlik, gaz veya mide rahatsızlığı yapabilir. Bu durum özellikle üründeki tatlandırıcılar ya da diğer ek bileşenlerle ilişkili olabilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın.
Bezelye proteinli kolajen hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte bezelye proteinli kolajen kullanmadan önce doktorunuza danışın. Takviyenin kolajen kaynağı ve ilave bileşenleri üründen ürüne değişebilir; hamilelikte güvenlilik, sizin sağlık durumunuza ve kullandığınız diğer ürünlere göre değerlendirilmelidir.
Bezelye proteinli kolajen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.12mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Bezelye proteinli kolajen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bezelye proteinli kolajen Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bezelye proteinli kolajen Nedir?
Bezelye proteinli kolajen, hayvansal kaynaklı kolajen ile bezelyeden elde edilen bitkisel proteinin bir araya getirildiği, genellikle toz formda satılan bir takviyedir. Bezelye proteini karışıma bitkisel protein ekler; kolajen ise hayvanların bağ dokusundan elde edilir. Bu nedenle yalnızca bitkisel içerik arayanlara uygun bir ürün değildir.
Tadı ve kıvamı markaya göre değişebilir; çoğunlukla suya, süte ya da smoothie’ye karıştırılarak tüketilir. Türkiye’de kahvaltıda veya spor sonrasında içeceklere eklemek pratik bir kullanım yoludur. Protein oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir karışımdır. Tadını yumuşatmak için meyveli smoothie’ye katabilir, topaklanmaması için sıvıya azar azar ekleyip iyice karıştırabilirsiniz.
Bezelye proteinli kolajen Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bezelye proteinli kolajen İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bezelye proteinli kolajen Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bezelye proteinli kolajen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bezelye proteinli kolajen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Bezelye proteinli kolajen ile Karşılaştır
Bezelye proteinli kolajen Gibi Besinler
Bezelye proteinli kolajen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.