🥮
Kolaç Kaç Kalori?
Kızartılmış hamur işi, enerji yoğun
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kolaç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
412
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.9g
· 47%
Protein
6.8g
· 7%
Yağ
21.1g
· 46%
Lif
1.9g
Kolaç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kolaç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolaç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolaç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kolaç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolaç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.7g
Omega 6:3 oranı 108:1
İdeal 4:1 üzerinde (108:1).
Kolaç Gibi Besinler
Kolaç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolaç kaç kalori?
Kolaç, 100 gramında 412 kalori içerir. Aynı miktarda 48,9 g karbonhidrat, 21,1 g yağ ve 6,8 g protein bulunur.
Kolaç kan şekerini yükseltir mi?
Kolaçın glisemik indeksi 72'dir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 48,9 g karbonhidrat bulunur.
Kolaç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.