Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kola Zero Kaç Kalori?
Şekersiz, kalori düşük, gazlı içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 can (orta) Kola Zero (330 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kola Zero Nedir?
Kola zero, klasik kolanın şeker eklenmeden hazırlanan, tatlandırıcılarla tatlılık kazanan gazlı içecek türüdür. Koyu rengi ve kolaya özgü aroması, içindeki ince kabarcıklarla birlikte tanıdık bir tat verir; soğuk ve buzla servis edildiğinde daha ferah içilir.
Türkiye’de çoğunlukla yemeklerin, hamburger ve pizzanın yanında ya da çay molası dışında serinlemek için tercih edilir. Şeker ve karbonhidrat içermediğinden enerjisi çok düşüktür; sade suyun yerini tutmasa da şeker alımını azaltmak isteyenler için bir seçenek olabilir. Daha hafif bir öğün için yanında kızartma yerine salata tercih edebilirsiniz.
Kola Zero Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
1
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Kola Zero Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
10mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1mg · 0% GDV
Kola Zero Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kola Zero Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kola Zero Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kola Zero İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kola Zero Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kola Zero Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kola Zero Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kola Zero ile Karşılaştır
Kola Zero Gibi Besinler
Kola Zero Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kola Zero’da kafein var mı?
Evet, Kola Zero’nun çoğu çeşidinde kafein bulunur; ancak kafeinsiz ürünler de vardır. Kafeine hassassanız veya aynı gün kahve ve çay da içiyorsanız, toplam kafein alımınızı hesaba katın.
Kola Zero zararlı mı?
Kola Zero’nun ara sıra içilmesi çoğu sağlıklı yetişkin için genellikle sorun oluşturmaz. Ancak asitli yapısı diş minesini etkileyebilir; ayrıca kafein bazı kişilerde çarpıntı veya huzursuzluk yapabilir. Su yerine sürekli tüketmek iyi bir alışkanlık değildir.
Kola Zero kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kola Zero, şekerli kolanın yerine içildiğinde şeker ve enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Tek başına kilo verdirmez; kilo değişimini belirleyen şey, günler ve haftalar boyunca alınan ve harcanan toplam enerjidir.
Diyabeti olanlar Kola Zero içebilir mi?
Evet, Kola Zero şeker içermediği için kan şekerini şekerli kola gibi doğrudan yükseltmez. Yine de kafein bazı kişilerde kan şekeri yanıtını etkileyebilir; diyabet yönetiminizde kişisel bir sorun yaşıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Kola Zero ile normal kola arasındaki fark nedir?
Kola Zero şeker yerine şeker dışı tatlandırıcılarla tatlandırılır; normal kola ise şeker içerir. İkisi de asitli ve çoğunlukla kafeinli içeceklerdir, bu nedenle Kola Zero şekersiz olsa da suyla aynı seçenek değildir.
Kola Zero gece içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafein içeren Kola Zero yatma saatine yakın içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz bir içecek seçin.
Kola Zero susuzluğu giderir mi, su yerine geçer mi?
Kola Zero sıvı sağlar ve susuzluğa katkıda bulunur, ancak günlük içme suyunuzun yerini almamalıdır. Kafeinli ve asitli bir içecek olduğundan, gün boyunca temel içecek olarak suyu tercih etmek daha uygundur.
Kola Zero dişlere zarar verir mi?
Evet, Kola Zero’nun asitli yapısı sık ve uzun süreli tüketimde diş minesini aşındırabilir; şeker içermemesi bu asit etkisini ortadan kaldırmaz. İçtikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın ve dişlerinizi hemen fırçalamayın.
Kola Zero orucu bozar mı?
Evet, Ramazan orucunda Kola Zero içmek orucu bozar; kalorisinin çok düşük olması bunu değiştirmez. İftar ve sahur arasında içilebilir, ancak sahurda suyun yerine tercih edilmesi susuzluk hissini artırabilir.
Hamilelikte Kola Zero içilir mi?
Evet, hamilelikte Kola Zero içilebilir; ancak kafein içeriyorsa günlük toplam kafein miktarınıza eklenir. Kafeinsiz çeşidi de bulunabilir. Hamileliğiniz veya kullandığınız ilaçlar için özel bir kısıtlama varsa doktorunuza danışın.
Kola Zero hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.