Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kola (Sıfır Şeker) Kaç Kalori?
Şekersiz, düşük kalorili, popüler gazlı içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 can (orta) Kola (Sıfır Şeker) (330 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kola (Sıfır Şeker) Nedir?
Sıfır şekerli kola, klasik kolanın koyu renkli, gazlı ve benzer aromalı; şeker yerine tatlandırıcılarla hazırlanan çeşididir. Soğuk içildiğinde kabarcıkları ve kendine özgü tatlı, hafif asidik lezzeti belirginleşir. Türkiye’de fast food ve atıştırmalıkların yanında, arkadaş buluşmalarında ya da serinlemek için tercih edilir; buzla servis edebilir, isterseniz limon dilimi ekleyebilirsiniz.
Şeker içermez ve enerji değeri çok düşüktür; 100 gramında yaklaşık 0,5 kalori bulunur. Tatlı gazlı içecek seven ama şeker alımını azaltmak isteyenler için bir seçenek olabilir. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız yanında kızartma yerine sandviç veya tuzlu atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Kola (Sıfır Şeker) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
1
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kola (Sıfır Şeker) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Kola (Sıfır Şeker) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kola (Sıfır Şeker) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kola (Sıfır Şeker) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kola (Sıfır Şeker) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kola (Sıfır Şeker) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kola (Sıfır Şeker) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kola (Sıfır Şeker) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kola (Sıfır Şeker) ile Karşılaştır
Kola (Sıfır Şeker) Gibi Besinler
Kola (Sıfır Şeker) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kola (Sıfır Şeker) kafein içerir mi?
Evet, çoğu standart Kola (Sıfır Şeker) çeşidi kafein içerir; kafeinsiz ürünler de bulunabilir. Kafein miktarı marka ve ürüne göre değiştiğinden kutudaki içindekiler bilgisini kontrol edin.
Kola (Sıfır Şeker) kan şekerini yükseltir mi?
Genellikle şekerli kola gibi kan şekerinde hızlı bir yükselişe yol açmaz; çünkü şeker yerine tatlandırıcı kullanılır. Diyabetiniz varsa, içeceğin kişisel kan şekeri takibiniz üzerindeki etkisini gözlemleyin.
Kola (Sıfır Şeker) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; şekerli kolanın yerine içildiğinde toplam şeker ve enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Kilo kaybı için belirleyici olan, gün boyunca alınan ve harcanan enerjidir.
Kola (Sıfır Şeker) ile normal kola arasındaki fark nedir?
Temel fark, Kola (Sıfır Şeker) ürününde şeker yerine tatlandırıcı kullanılmasıdır. Bu nedenle tadı ve besin içeriği farklıdır; tatlandırıcı türü ve formül markaya göre değişebilir.
Kola (Sıfır Şeker) dişlere zarar verir mi?
Evet, şekersiz olsa da asitli yapısı diş minesinin aşınmasına katkıda bulunabilir. Şeker içermemesi çürük riskini azaltmaya yardımcı olur, ancak dişleri asidin etkisinden tamamen korumaz.
Kola (Sıfır Şeker) uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafein içeren Kola (Sıfır Şeker) özellikle akşam saatlerinde uykuyu geciktirebilir veya uyku kalitesini bozabilir. Kafeine duyarlıysanız yatmaya yakın saatlerde içmeyin; kafeinsiz çeşitler bu etkiyi göstermez.
Kola (Sıfır Şeker) su yerine geçer mi?
Sıvı alımınıza katkıda bulunur, ancak günlük içeceklerinizin yerine suyu koymak daha iyi bir tercihtir. Kafein içeren çeşitleri gün boyu sık sık içmek, su içme alışkanlığının yerini almamalıdır.
Kola (Sıfır Şeker) çocuklar için uygun mu?
Çocuklara düzenli içecek olarak verilmesi önerilmez; bazı çeşitlerdeki kafein ve yoğun tatlı lezzet, su ve besleyici içeceklerin önüne geçebilir. Çocuğunuz için en iyi günlük içecek sudur.
Kola (Sıfır Şeker) aç karnına içilir mi?
İçilebilir, ancak gazı ve asitliği bazı kişilerde şişkinlik veya mide yanmasını artırabilir. Reflünüz ya da hassas mideniz varsa aç karnına içmek yerine tüketimi azaltmanız veya bırakmanız daha rahat olabilir.
Kola (Sıfır Şeker) orucu bozar mı?
Evet, Kola (Sıfır Şeker) içmek Ramazan orucunu bozar; şeker içermemesi bunu değiştirmez. İftar ve sahur arasındaki saatlerde içilebilir, ancak sahurda suyun yerine geçmemelidir.
Kola (Sıfır Şeker) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.