Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kola şekeri Kaç Kalori?
Şekerli, kola aromalı sert şeker; enerji yoğun, besin yoğunluğu düşük.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Kola şekeri (18 g) 70 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kola şekeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 18 g
70
KCAL / 18G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kola şekeri besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Kola şekeri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 18 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 6 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 5 adet (büyük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 48 g | 187 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kola şekeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kola şekeri nelerden yapılır?
Kola şekeri genellikle şeker veya glikoz şurubu, asitlik düzenleyiciler, aroma ve renklendiricilerle hazırlanır. İçeriği markaya göre değişir; fabrikada üretilen bu sert şekerleme ultra işlenmiş bir üründür.
Kola şekerinde kafein var mı?
Kola şekerinde kafein bulunması şart değildir; kola aroması tek başına kafein olduğu anlamına gelmez. Kafein içerip içermediği ürüne göre değiştiğinden, bu bilgiyi içerik listesinde arayın.
Kola şekeri diş çürütür mü?
Evet, sık tüketilen kola şekeri diş çürüğü riskini artırabilir. Sert şeker ağızda uzun süre kaldığı için dişler şekerle daha uzun süre temas eder; yedikten sonra su içmek ve düzenli diş fırçalamak yardımcı olur.
Kola şekeri evde yapılabilir mi?
Evet, kola şekeri evde şeker şurubu ve kola aromasıyla yapılabilir; ancak sert şeker kıvamını tutturmak hassas sıcaklık kontrolü gerektirir. Kaynar şeker şurubu ciddi yanıklara yol açabileceğinden çocuklardan uzak tutulmalıdır.
Kola şekeri çocuklar için güvenli mi?
Kola şekeri küçük çocuklar için boğulma tehlikesi oluşturabilir; sert ve yuvarlak parçalar hava yolunu tıkayabilir. Çocuğun yaşı ve çiğneme becerisi uygun değilse vermeyin, daha büyük çocukları yerken gözetin.
Kola şekeri gerçekten koladan mı yapılır?
Genellikle hayır; kola şekeri çoğunlukla içecek olarak hazırlanmış koladan değil, kola aromalı şeker karışımından yapılır. Asitlik veren bileşenler ve aromalar kola tadını oluşturur.
Kola şekeri neden gazlı içecek gibi hissettirir?
Kola şekeri gazlı değildir; ağızdaki keskin veya hafif karıncalı his çoğunlukla asitlik veren bileşenlerden ve aromadan gelir. Gerçek gazlı içeceklerdeki karbondioksit, sert şekerin içinde bulunmaz.
Kola şekeri nasıl saklanır?
Kola şekerini serin ve kuru yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Nem şekerin yapışmasına veya eriyip topaklanmasına, sıcaklık ise şeklinin bozulmasına neden olabilir.
Kola şekeri bozulur mu?
Kola şekeri uygun saklandığında uzun süre dayanabilir, ancak zamanla tadı ve dokusu bozulabilir. Nemlenmiş, yapışkanlaşmış veya ambalajı zarar görmüş ürün yerine ambalajındaki tarih ve saklama talimatlarını dikkate alın.
Kola şekeri boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Hayır, kola şekeri boğaz ağrısını tedavi etmez. Sert şeker emerken tükürük salgısını artırabilir, ancak şekerli ve asitli içeriği tahrişi gidermeyebilir; belirtiler uzarsa sağlık uzmanına danışın.
Kola şekeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
6.3mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.9mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.54mg · 0% GDV
Kola şekeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kola şekeri Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (18 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kola şekeri Nedir?
Kola şekeri, kola içeceğinin tanıdık aromasını sert, şekerli bir şekerde buluşturur. Genellikle tek tek parçalara ayrılır; çiğnemekten çok ağızda yavaşça emilerek yenir. Türkiye’de çocukluk atıştırmalıklarını hatırlatan bu tür şekerler, ikramlık olarak ya da çay yanında ara sıra tercih edilir.
Besin değeri açısından çoğunlukla şeker ve enerji sağlar; protein, yağ ve lif içermez. Tatlı isteğinizi gidermek için küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Daha dengeli bir ara öğün isterseniz yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilir, kola şekerini günlük alışkanlık yerine ara sıra tüketebilirsiniz.
Kola şekeri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kola şekeri İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kola şekeri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kola şekeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kola şekeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kola şekeri ile Karşılaştır
Kola şekeri Gibi Besinler
Kola şekeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.