Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kola (Orijinal) Kaç Kalori?
Klasik gazlı içecek, yüksek şeker, kafein içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Kola (Orijinal) (330 g) 139 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 35 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kola (Orijinal) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
139
KCAL / 330G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kola (Orijinal) besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 35 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Kola (Orijinal) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 kutu (mini) | 150 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 420 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 2000 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kola (Orijinal) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orijinal kola kafein içerir mi?
Evet, orijinal kola kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız gün içinde içtiğiniz kahve, çay ve diğer kafeinli içecekleri de hesaba katın; kutudaki ürün bilgisi markaya özgü miktarı gösterir.
Orijinal kola gece içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Uykunuz etkileniyorsa orijinal kolayı akşam saatlerinde içmeyin; kafeine duyarlılık kişiden kişiye değişir.
Orijinal kola ishalde iyi gelir mi?
Hayır, orijinal kola ishal tedavisi veya sıvı-elektrolit yerine geçmez. Yüksek şeker içeriği ishali kötüleştirebilir; kaybedilen sıvıyı yerine koymak için su ve uygun oral rehidrasyon solüsyonu tercih edilir.
Orijinal kola sahurda susuzluğu artırır mı?
Orijinal kola, sahurda suyun yerini tutmaz; şekerli ve gazlı yapısı susuzluk hissini artırabilir. Oruç öncesinde susuz kalmamak için kolayı su yerine içmeyin ve su tüketimine öncelik verin.
Orijinal kola mide bulantısına iyi gelir mi?
Hayır, orijinal kolanın mide bulantısını giderdiği gösterilmemiştir. Şekerli ve gazlı olması bazı kişilerde bulantı veya mide rahatsızlığını artırabilir; belirtiler sürüyorsa sağlık desteği alın.
Orijinal kola dişlere zarar verir mi?
Evet, sık tüketildiğinde orijinal kola dişlere zarar verebilir. Şeker çürük riskini artırırken içeceğin asitliği diş minesini aşındırabilir; yudumlayarak uzun süre içmek dişleri daha uzun süre asitle temas ettirir.
Orijinal kola açıldıktan sonra nasıl gazlı tutulur?
Orijinal kolanın gazını korumak için kapağını hemen sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Şişeyi açık bırakmak ve sık sık açıp kapatmak karbondioksitin daha hızlı kaçmasına, içeceğin yavanlaşmasına yol açar.
Orijinal kola buzun üzerine dökülünce neden köpürür?
Orijinal koladaki çözünmüş karbondioksit, buzun pürüzlü yüzeylerinde kabarcıklar oluşturarak hızla açığa çıkar. İçeceği bardağa yavaşça, bardağı hafif eğerek dökmek taşmayı ve aşırı köpürmeyi azaltır.
Orijinal kola ile şekersiz kola arasındaki fark nedir?
Orijinal kola şekerle tatlandırılır; şekersiz kola ise şeker yerine tatlandırıcı kullanır. Bu nedenle tatları ve besin değerleri farklıdır. Kafein içeriği de ürüne göre değişebileceğinden ambalaj bilgilerini karşılaştırın.
Orijinal kola şişkinlik yapar mı?
Evet, orijinal kolanın gazı bazı kişilerde geçici şişkinlik ve geğirmeye neden olabilir. Daha yavaş içmek veya miktarı azaltmak bu etkileri hafifletebilir; şekerli içecekler ayrıca hassas midelerde rahatsızlık yaratabilir.
Kola (Orijinal) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Magnezyum
3.3mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
3.3mg · 0% GDV
Kola (Orijinal) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kola (Orijinal) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kola (Orijinal) Nedir?
Orijinal kola, su, şeker veya tatlandırıcı, karbondioksit ve kola aromasından yapılan gazlı bir içecektir; aromasında turunçgil ve baharat notaları bulunabilir. Kafein de içerir. Türkiye’de genellikle soğuk içilir; döner, burger ve pizza gibi yemeklerin yanında, davetlerde ya da dışarıda hızlı bir öğünün eşlikçisi olarak sunulur. Çayla kıyaslandığında günlük ev içme alışkanlığında daha çok serinletici bir içecek veya ikram seçeneğidir.
Besin değerinin çoğu şekerden gelen karbonhidrattır; protein, yağ ve lif sağlamaz. Şeker alımını azaltmak istiyorsanız daha küçük bir porsiyon seçebilir, yanında su içerek tüketimi dengeleyebilirsiniz.
Kola (Orijinal) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kola (Orijinal) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kola (Orijinal) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kola (Orijinal) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kola (Orijinal) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kola (Orijinal) ile Karşılaştır
Kola (Orijinal) Gibi Besinler
Kola (Orijinal) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.