Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Ferahlatıcı, şekerli lime ve nane bazlı kokteyl
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Lime naneli kokteyl (240 g) 163 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
163
KCAL / 240G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 30 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 275 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 300 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 218 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lime naneli kokteyl, lime suyu, taze nane, tatlandırıcı ve buzla kolayca hazırlanır. Naneyi tatlandırıcıyla hafifçe ezin, lime suyunu ve buzu ekleyin; üzerine soğuk su veya soda koyup karıştırın. Naneyi fazla ezmek içeceği acılaştırabilir.
Lime naneli kokteylin alkollü olması şart değildir; adı tek başına alkol içerdiğini göstermez. Evde hazırlanan alkolsüz sürümünde lime, nane, tatlandırıcı ve soda ya da su kullanılır. Dışarıda sipariş verirken alkollü olup olmadığını sorun.
Mojito, romla yapılan ve genellikle soda, lime, nane ve şeker içeren bir kokteyldir; lime naneli kokteyl ise alkolsüz hazırlanabilir ve tarifi daha esnektir. Rom yoksa içecek mojitodan ziyade lime ve nane aromalı serinletici bir kokteyldir.
Evet, lime naneli kokteylde lime yerine limon kullanabilirsiniz. Limonun aroması daha keskin ve farklıdır; bu yüzden suyunu azar azar ekleyip tadına bakın. Sonuç lime kullanılan tarifle aynı olmaz, ancak nane ve soda ile yine ferah bir içecek elde edersiniz.
Lime naneli kokteyli ikisiyle de hazırlayabilirsiniz. Sade soda nötr bir tat verir; maden suyunun mineral tadı içeceğin aromasını değiştirebilir. Şekerli gazlı içecek kullanmak yerine sade seçenekleri tercih ederek lime ve nanenin tadını öne çıkarabilirsiniz.
Lime naneli kokteylde naneyi nazikçe bastırın; yaprakları ezip parçalamayın. Sertçe dövmek veya uzun süre ezmek nanenin acımsı bileşenlerini açığa çıkarabilir. Yaprakları avucunuzda hafifçe çırpıp bardağa eklemek de aromasını ortaya çıkarmanın pratik bir yoludur.
Evet, lime naneli kokteyli daha az şekerle hazırlayabilirsiniz. Tatlandırıcıyı lime suyu ve nane ile karıştırıp tadına bakın; gerekirse azar azar ekleyin. Şeker miktarını azaltmak tadı daha ekşi yapar, bu nedenle lime suyunu da damak zevkinize göre ayarlayın.
Lime naneli kokteyli servis etmeden kısa süre önce hazırlamak en iyisidir. Önceden beklerse nane aromasını kaybedebilir, lime suyu da tadını değiştirebilir; soda kullanıyorsanız gazı azalır. Karışımı önceden hazırlayacaksanız sodayı ve buzu servis anında ekleyin.
Lime naneli kokteyl, ferah ve ekşi aroması sayesinde ızgara yemekler, baharatlı mezeler ve hafif atıştırmalıklarla iyi gider. Özellikle yağlı veya acılı yemeklerin yanında serinletici bir seçenek olabilir. Alkollü bir sürüm hazırlıyorsanız eşleştirme içeceğin içeriğine göre değişir.
Lime naneli kokteyl, su veya soda ile hazırlanıyorsa sıvı alımınıza katkı sağlar; ancak şekerli bir içecek olması onu suyun yerine geçirmez. Susadığınızda temel içeceğiniz su olsun, kokteyli ise ara sıra tercih edilen ferahlatıcı bir seçenek olarak düşünün.
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
K Vitamini
4.8µg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lime naneli kokteyl, misket limonunun keskin ekşiliğini taze naneyle buluşturan, genellikle şekerli şurup ya da başka bir tatlandırıcıyla hazırlanan soğuk bir içecektir. Alkollü veya alkolsüz sunulabilir; tarif, mekâna ve tercihinize göre değişir.
Buzla servis edildiğinde ferah ve ekşi-tatlıdır; nane aroması içimi hafifletir. Türkiye’de kafe ve restoranlarda serinletici bir içecek olarak, özellikle sıcak havalarda tercih edilir. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha az tatlı bir seçenek için şurubu azaltabilir, lime ve naneyi öne çıkarabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.