Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Kokteyl dondurma Kaç Kalori?
Meyve aromalı tatlı dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Kokteyl dondurma 190 kaloridir. İçinde 27.5 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 7.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kokteyl dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 10% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Kokteyl dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.7 g | 24% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 27.5 g | 10% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kokteyl dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 190 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 29 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 95 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 85 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 135 g | 257 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 342 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kokteyl dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kokteyl dondurma nedir?
Kokteyl dondurma, genellikle birden fazla meyve aroması veya meyveli karışımla hazırlanan tatlı bir dondurma çeşididir. İçeriği ve kullanılan meyveler markaya ya da tarife göre değişebilir.
Kokteyl dondurmanın içinde hangi meyveler olur?
Kokteyl dondurmada sıkça çilek, limon, portakal veya karışık meyve aromaları kullanılır; ancak sabit bir meyve listesi yoktur. Meyve parçaları bulunup bulunmadığı da ürüne göre değişir.
Kokteyl dondurma alkollü müdür?
Hayır, kokteyl dondurma genellikle alkolsüz, meyve aromalı bir dondurmadır. “Kokteyl” adı çoğunlukla karışık meyve lezzetini anlatır; alkollü bir tarif hazırlanmışsa bu ayrıca belirtilmelidir.
Kokteyl dondurma ile meyveli dondurma arasındaki fark nedir?
Kokteyl dondurma çoğunlukla birden fazla meyve aromasını bir arada sunar; meyveli dondurma ise tek bir meyve çeşidinden de yapılabilir. İsimler her üreticide aynı tarifi ifade etmez.
Kokteyl dondurma evde nasıl yapılır?
Kokteyl dondurma evde süt veya krema, şeker ve seçtiğiniz meyve püresini karıştırıp dondurarak yapılabilir. Karışımı donarken birkaç kez çırpmak daha pürüzsüz bir kıvam sağlar; meyve oranı tarife göre ayarlanır.
Kokteyl dondurma nasıl servis edilir?
Kokteyl dondurma, top halinde kâsede ya da külah içinde servis edilir; taze meyveyle de sunulabilir. Servisten önce kısa süre yumuşamasını beklemek, dondurmayı kaşıkla almayı kolaylaştırır.
Kokteyl dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Kokteyl dondurmayı dondurucuda, kapağı sıkıca kapanan ambalajında saklayın. Ambalajı her kullanımda hızla kapatmak buz kristallerinin ve dondurucudaki kokuların ürüne geçmesini azaltır.
Eriyen kokteyl dondurma tekrar dondurulur mu?
Hayır, tamamen erimiş kokteyl dondurmayı tekrar dondurmak önerilmez. Eridikten sonra hem dokusu bozulabilir hem de uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa güvenli olmayabilir; kısmen yumuşamışsa vakit kaybetmeden dondurucuya koyun.
Kokteyl dondurma kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kokteyl dondurmadaki şeker kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve dondurmayı neyle birlikte yediğinizi planlayın; kişisel beslenme önerisi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kokteyl dondurma kilo aldırır mı?
Kokteyl dondurma, sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; tek başına belirleyici değildir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu günlük tatlı tüketiminizin yerine koymak pratik bir yaklaşımdır.
Kokteyl dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
A Vitamini
58µg · 6% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Kalsiyum
112mg · 11% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Kokteyl dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kokteyl dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kokteyl dondurma Nedir?
Kokteyl dondurma, sütlü dondurma bazının meyve aromalarıyla tatlandırıldığı, tatlı ve serinletici bir çeşittir. Adındaki “kokteyl” burada meyveli lezzet karışımını anlatır; alkollü bir içecek anlamına gelmez. Tarife göre meyve parçaları da bulunabilir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde külah ya da kâsede ara öğün veya tatlı olarak yenir; evde meyve ve pasta yanında da sunabilirsiniz. Kremamsı dokusu ve belirgin tatlılığı, meyvemsi aromalarla dengelenir. Proteininden çok karbonhidrat ve yağ sağlayan bir tatlıdır; 100 gramı 190 kalori içerir. Daha hafif bir sunum için küçük bir porsiyonu taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Kokteyl dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kokteyl dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kokteyl dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kokteyl dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kokteyl dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kokteyl dondurma ile Karşılaştır
Kokteyl dondurma Gibi Besinler
Kokteyl dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.