Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kokos Çikolata Barı Kaç Kalori?
Tatlı, Hindistan cevizi dolgulu, çikolata kaplı bar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kokos Çikolata Barı (40 g) 192 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 10.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kokos Çikolata Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
192
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 3% · Yağ 51%
Kokos Çikolata Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 8 g | 40% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kokos Çikolata Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 384 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kokos Çikolata Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kokos çikolata barının içinde ne vardır?
Kokos çikolata barı genellikle rendelenmiş hindistan cevizi, tatlandırıcı ve çikolata kaplamasından oluşur. Ev yapımı tariflerde iç harcı bir arada tutmak için süt veya yoğunlaştırılmış süt kullanılabilir; hazır ürünlerin tarifleri markaya göre değişir.
Kokos çikolata barı evde nasıl yapılır?
Kokos çikolata barı yapmak için rendelenmiş hindistan cevizini bağlayıcı bir malzemeyle karıştırıp bar şekli verin ve soğutun. Şekli sertleşince eritilmiş çikolataya batırıp kaplama donana kadar yeniden soğutun.
Kokos çikolata barı Bounty ile aynı mı?
Kokos çikolata barı, Bounty’ye benzeyen hindistan cevizli ve çikolata kaplı bir tatlı türüdür; ancak Bounty belirli bir markanın ürünüdür. İç harcın dokusu ve tatlılığı, markaya veya ev tarifine göre farklı olabilir.
Kokos çikolata barı neden dağılır?
Kokos çikolata barının içi yeterince sıkıştırılmadığında veya soğutulmadığında dağılabilir. Hindistan cevizli karışımı kalıba bastırın, biçim verdikten sonra iyice soğutun; harç hâlâ kuruysa az miktarda bağlayıcı ekleyin.
Kokos çikolata barı nasıl saklanır?
Kokos çikolata barını hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Ortam sıcaksa çikolatanın erimemesi için buzdolabına koyabilirsiniz; yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek iç dokusunu yumuşatır.
Kokos çikolata barı dondurulur mu?
Evet, kokos çikolata barı dondurulabilir. Barları birbirine değmeyecek şekilde sarıp kapalı bir dondurucu kabında saklayın ve yemeden önce buzdolabında çözdürün; ani sıcaklık değişimi çikolata yüzeyinde renk veya doku değişikliğine yol açabilir.
Kokos çikolata barının çikolata kaplaması neden çatlar?
Kokos çikolata barının kaplaması, çikolatanın aşırı ısıtılması veya hızlı sıcaklık değişimleri nedeniyle çatlayabilir. Çikolatayı kontrollü biçimde eritin ve soğuk iç harçları kaplamadan önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Kokos çikolata barı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kokos çikolata barındaki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir; çikolata kaplaması ve tatlı iç harcı bu etkiye katkıda bulunur. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve barı neyle birlikte yediğinizi kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin.
Kokos çikolata barı iftarda yenir mi?
Evet, kokos çikolata barı iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Şekerli ve yoğun bir tatlı olduğu için önce su ve dengeli bir öğünle oruç açıp barı küçük bir porsiyon olarak tercih etmek daha rahat olabilir.
Kokos çikolata barının bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Kokos çikolata barında küf, nemlenme, ekşi ya da bayat yağ kokusu varsa tüketmeyin. Hindistan cevizinin yağları zamanla acılaşabilir; ev yapımı barları özellikle hava ve nemden uzak tutmak bozulma riskini azaltır.
Kokos Çikolata Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.08µg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
E Vitamini
0.28mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
Kokos Çikolata Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kokos Çikolata Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kokos Çikolata Barı Nedir?
Kokos çikolata barı, rendelenmiş hindistan ceviziyle hazırlanan yumuşak veya hafif çiğnenebilir iç dolgusu çikolatayla kaplanan bir tatlı atıştırmalıktır. Paketli bar biçiminde satılır; evde de hindistan cevizi dolgusu hazırlanıp eritilmiş çikolatayla kaplanarak benzer bir lezzet yapılabilir.
Tatlı ve yoğun aroması, hindistan cevizinin dokusuyla çikolatanın ağızda eriyen yapısını bir araya getirir. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, öğün sonrasında veya canınız tatlı istediğinde yenebilir; geleneksel bir kahvaltılık ya da meze değildir. Şeker ve yağ oranı görece yüksek, protein miktarı düşük bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için tek parça ile yetinebilir, yanında şekersiz çay ya da kahve tercih edebilirsiniz.
Kokos Çikolata Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kokos Çikolata Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kokos Çikolata Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kokos Çikolata Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kokos Çikolata Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Kokos Çikolata Barı ile Karşılaştır
Kokos Çikolata Barı Gibi Besinler
Kokos Çikolata Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.