Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Kokoreç, pizza hamuru, domates sosu ve peynirle hazırlanan küçük pizza.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Kokoreç pizzetta (120 g) 336 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 16.2 g protein, 16.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
336
KCAL / 120G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
16.2g
· 32% GDV
Yağ
16.2g
· 21% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 19% · Yağ 43%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 336 kcal | |
| Yağ | 16.2 g | 21% |
| Doymuş yağ | 6.84 g | 34% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 612 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 16.2 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 336 kcal |
| 1 adet (mini) | 70 g | 196 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon (kalın) | 150 g | 420 kcal |
| 1 adet (büyük) | 170 g | 476 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 672 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kokoreç pizzetta, küçük pizza hamurunun üzerine domates sosu, pişmiş ve baharatlanmış kokoreç ile peynir konarak hazırlanan bir pizzadır. Kokoreç genellikle fırına girmeden önce pişirilmiş olarak kullanılır.
Kokoreç pizzetta için küçük pizza hamuruna domates sosu sürün; doğranmış, pişmiş kokoreci ve peyniri ekleyip hamur pişene, peynir eriyene kadar fırınlayın. Kokoreci önceden pişirmek, hamurun üzerinde çiğ kalmasını önler.
Kokoreç pizzetta, kokorecin ekmek arasında ya da porsiyon olarak sunulması yerine pizza hamuru, domates sosu ve peynirle birleştirilmiş halidir. Normal kokoreçte pizza tabanı ve peynir bulunmaz; baharat ve servis şekli de değişebilir.
Kokoreç pizzetta hamuru fazla sos ya da sulu malzeme nedeniyle yumuşak kalabilir. Siz de kokoreci eklemeden önce fazla yağını süzdürün, sosu ince yayın ve pizzayı önceden ısıtılmış fırında pişirin.
Kokoreç pizzetta her zaman acı değildir; acılık kokorecin baharatına ve üzerine eklenen pul bibere bağlıdır. Sipariş verirken acısız isteyebilir, evde hazırlarken biber miktarını kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Kokoreç pizzetta çoğunlukla eriyen pizza peynirleriyle, örneğin mozzarella ya da kaşarla hazırlanır. Peynir kokorecin baharatlı tadını dengeler; fazla peynir kullanmak ise tabanı ağırlaştırıp kokorecin lezzetini bastırabilir.
Kokoreç pizzetta, geleneksel bir yöresel yemekten çok kokoreçle pizzayı bir araya getiren modern bir füzyon pizzadır. Kokoreç Türkiye'de yaygın bir sokak yemeğidir; pizzetta ise küçük boy pizzayı anlatır.
Kokoreç pizzetta tek başına küçük bir öğün ya da atıştırmalık olarak yenebilir. Yanında turşu, mevsim salatası veya ayran sunabilirsiniz; ferah eşlikçiler kokorecin baharatlı ve yağlı tadını dengeler.
Kalan kokoreç pizzettayı oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Tabanın çıtırlığını korumak için mikrodalga yerine fırında ya da tavada ısıtın.
Kokoreç pizzetta, iyi pişmiş kokoreçle ve çocuğunuzun tolere edebileceği baharat düzeyiyle hazırlanırsa yenebilir. Yoğun baharatlı veya yağlı olabilir; küçük bir porsiyon sunup acı biberi çıkarmak daha uygun olur.
Vitaminler
B12
1.62µg · 68% GDV
B3
3.72mg · 23% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
204mg · 29% GDV
Sodyum
612mg · 27% GDV
Çinko
2.46mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (120 g) için alınan 336 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kokoreç pizzetta, ince pizza hamurunun üzerine domates sosu, peynir ve baharatlı kokoreç konarak hazırlanan küçük bir pizzadır. Kokoreç, Türkiye’de genellikle kuzu bağırsağının şişte pişirilip doğranmasıyla yapılan sevilen bir sokak lezzetidir; pizzetta ise bu malzemeyi pizza biçiminde sunar.
Peynirin yumuşaklığı, sosun hafif ekşiliği ve kokorecin yoğun, baharatlı tadı bir araya gelir. Türkiye’de tek başına doyurucu bir atıştırmalık ya da yanında salata ve ayranla pratik bir öğün olarak tercih edilebilir. Porsiyonuna göre enerji ve protein sağlayan bir seçenektir; 100 gramında 13,5 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında sebze ağırlıklı bir salata seçebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.24g
Omega 6:3 oranı 20.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.1:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.