EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

Kokonat· tüm ürünler

Kokonat çikolatalı gofret Kaç Kalori?

Çikolata kaplı gofret

KALORİ · 100 G

540kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kokonat çikolatalı gofret (35 g) 189 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 10.9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kokonat çikolatalı gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

189

KCAL / 35G

Karbonhidrat

20.7g

· 8% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

10.9g

· 14% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 4% · Yağ 52%

Kokonat çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori189 kcal
Yağ10.9 g14%
Doymuş yağ6.13 g31%
Trans yağ0.03 g
Sodyum67 mg3%
Karbonhidrat20.7 g8%
Lif0.9 g3%
Protein2.1 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Kokonat çikolatalı gofret Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g189 kcal
1 adet (mini)18 g97 kcal
1 paket (orta)35 g189 kcal
1 adet (büyük)50 g270 kcal
2 adet (iki katı)70 g378 kcal
100 g100 g540 kcal
3 adet (üç katı)105 g567 kcal

Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kokonat çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kokonat çikolatalı gofret nedir?

Kokonat çikolatalı gofret, katmanlı gofretin çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlıdır. Ultra işlenmiş bir üründür; kesin içeriği ve tarifi paketteki ürün bilgilerine göre değişebilir.

Kokonat çikolatalı gofretin içinde Hindistan cevizi var mı?

Adından kesin olarak anlaşılmaz. Kokonat adı Hindistan cevizini çağrıştırsa da bu çeşitte Hindistan cevizi bulunup bulunmadığını yalnızca ambalajdaki içerik listesi doğrular.

Kokonat çikolatalı gofret neden yumuşar?

Kokonat çikolatalı gofret, ambalajı açık kaldığında havadaki nemi alarak çıtırlığını kaybedebilir. Paketi açtıktan sonra gofreti hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın.

Kokonat çikolatalı gofretin üzerindeki çikolata neden beyazlar?

Kokonat çikolatalı gofretin çikolatası sıcaklık değişimleriyle beyazımsı bir tabaka oluşturabilir; buna yağ veya şeker çiçeklenmesi denir. Görünüşü ve dokusu değişse de bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez.

Açılmış Kokonat çikolatalı gofret nasıl saklanır?

Açılmış Kokonat çikolatalı gofreti kendi ambalajını kapatarak ya da hava geçirmeyen bir kaba koyarak saklayın. Serin, kuru bir dolap çıtırlığını korumaya yardımcı olur; güneş ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.

Kokonat çikolatalı gofret dondurucuya konur mu?

Kokonat çikolatalı gofreti dondurabilirsiniz, ancak çözdürürken oluşan nem gofret katmanlarını yumuşatabilir ve çikolatanın görünümünü değiştirebilir. Bu nedenle kısa süreli saklama için serin ve kuru bir dolap daha uygundur.

Kokonat çikolatalı gofret çayın yanında yenir mi?

Evet, Kokonat çikolatalı gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve çıtır yapısı şekersiz çayla iyi gider; gofret zaten tatlı olduğundan çayınıza ayrıca şeker eklemek gerekmeyebilir.

Kokonat çikolatalı gofret çocuklara verilir mi?

Evet, çocuklar Kokonat çikolatalı gofreti ara sıra tüketebilir; ancak bu, şekerli ve çikolata kaplı bir atıştırmalıktır. Günlük ara öğünlerde meyve, yoğurt veya daha doyurucu seçeneklerin yerine sürekli koymayın.

Diyabeti olanlar Kokonat çikolatalı gofret yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Kokonat çikolatalı gofreti kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat içeren bir tatlı olarak değerlendirmelidir. Porsiyon ve zamanlama kişisel tedavi planına bağlı olduğundan, kendi planınıza göre doktor veya diyetisyeninize danışın.

Kokonat çikolatalı gofret evde daha hafif nasıl hazırlanır?

Evde benzer bir atıştırmalık için gofret yapraklarını ince bir çikolata tabakasıyla kaplayıp kaplamayı azaltabilirsiniz. Kokonat çikolatalı gofretin birebir tarifini elde etmek mümkün olmayabilir; ürünün özel formülü üreticiye aittir.

Kokonat çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.74mg · 5% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

B12

0.04µg · 2% GDV

B3

0.24mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Fosfor

47mg · 7% GDV

Manganez

0.15mg · 7% GDV

Demir

0.84mg · 5% GDV

Sodyum

67mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

84mg · 2% GDV

Kokonat çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kokonat çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kokonat çikolatalı gofret Nedir?

Kokonat çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki Hindistan cevizli kremayla hazırlanan, dışı çikolatayla kaplı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatlerinde, kahve yanında ya da gün içinde tatlı isteğini gidermek için tercih edilir; tek başına yenebildiği gibi dondurmanın yanına da yakışır.

Karbonhidrat ve yağ oranı belirgin, lif ve protein miktarı daha sınırlı olduğu için doyurucu bir ara öğünden çok keyiflik bir atıştırmalık sayılır. Daha hafif bir seçim için porsiyonunuzu küçük tutup şekersiz çay veya kahveyle tüketebilirsiniz.

Kokonat çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kokonat çikolatalı gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kokonat çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Kokonat çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kokonat çikolatalı gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.34g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.89g

⚖️

Omega 6:3 oranı 60.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (60.7:1).

Kokonat çikolatalı gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Kokonat çikolatalı gofret vs Güllü lokum100 g'da 210 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Kokonat çikolatalı gofret vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Kokonat çikolatalı gofret vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori
→
🍫vs🍮
Kokonat çikolatalı gofret vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla
→

Kokonat çikolatalı gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kokonat çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.