EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşak, yuvarlak burger ekmeğinin arasında tek parça, kızarmış köfte; ekmek aralığından yeşil marul, kırmızı domates, turşu dilimleri ve az miktarda sos görünür.
Köfteci Yusuf· tüm ürünler

Köfteci Yusuf tek köfteli burger Kaç Kalori?

Tek köfteli, beyaz ekmekli fast-food burger; orta düzey protein, rafine karbonhidrat ve yağ içerir.

KALORİ · 100 G

255kcal

GI

61orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

1.6g

Kısa cevap

1 adet (orta) Köfteci Yusuf tek köfteli burger (145 g) 370 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 32.5 g karbonhidrat, 18.6 g protein, 17.5 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %66'sını karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Köfteci Yusuf tek köfteli burger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 145 g

370

KCAL / 145G

Karbonhidrat

32.5g

· 12% GDV

Protein

18.6g

· 37% GDV

Yağ

17.5g

· 22% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 21% · Yağ 43%

Köfteci Yusuf tek köfteli burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (145 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori370 kcal
Yağ17.5 g22%
Doymuş yağ5.94 g30%
Trans yağ0.32 g
Sodyum624 mg27%
Karbonhidrat32.5 g12%
Lif2.3 g8%
Protein18.6 g37%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Köfteci Yusuf tek köfteli burger Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)145 g370 kcal
1 ons (mini)28 g71 kcal
0.25 adet (çeyrek)36 g92 kcal
½ adet (yarım)73 g186 kcal
100 g100 g255 kcal
1 adet (küçük)120 g306 kcal
1 porsiyon (orta)145 g370 kcal
1 adet (büyük)175 g446 kcal
2 adet (iki katı)290 g740 kcal

Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Köfteci Yusuf tek köfteli burger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgerinin içinde ne var?

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri, beyaz ekmek arasında tek bir köfte bulunan bir burgerdir. İçindeki soslar ve ek malzemeler sipariş biçimine veya sunuma göre değişebileceğinden, yalnızca adından kesin bir içerik listesi çıkarılamaz.

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri hangi etten yapılır?

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgerindeki köfte, baharatlandırılmış kıymadan hazırlanır. Ancak bu ürün için kullanılan etin türü veya farklı etlerin karışım oranı burada belirtilmediğinden, kesin bir et karışımı söylemek doğru olmaz.

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri acı mı?

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri yalnızca adından acı olarak tanımlanamaz. Acılık, köftenin baharatına veya eklenen sosa bağlıdır; acı hassasiyetiniz varsa sipariş verirken acı sos ya da baharat olup olmadığını sorun.

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri ile çift köfteli burger arasındaki fark nedir?

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgerinde bir, çift köfteli seçenekte iki köfte bulunur. Temel fark köfte sayısıdır; ekmek, sos ve diğer malzemeler aynı sunuluyorsa değişmeyebilir.

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri nasıl servis edilir?

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri, ekmek arasında köfteyle sunulan bir fast-food burgeridir. Patates kızartması veya içecek gibi eşlikçiler burgerin kendisinin zorunlu bir parçası değildir; sipariş ettiğiniz menüye bağlıdır.

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri doyurucu olur mu?

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri tek köfteli ve orta boy bir porsiyondur; tek başına hafif veya orta büyüklükte bir öğün olabilir. Daha uzun süre tok kalmak isteyenler yanına salata ya da başka bir eşlikçi ekleyebilir.

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri çocuklar için uygun mu?

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri çocuklar için yenebilir, ancak porsiyon büyüklüğü ve baharatı çocuğun yaşına ve iştahına göre değerlendirilmelidir. Küçük çocuklara verirken köfteyi ve ekmeği kolay yenebilecek parçalara ayırın.

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri evde tekrar ısıtılır mı?

Evet, Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri buzdolabında saklandıysa iyice ısıtılarak yenebilir. Isıtma sırasında ekmek yumuşayabileceğinden köfteyi ekmekten ayırıp ısıtmak, ardından burgeri birleştirmek daha iyi sonuç verir.

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri ertesi güne saklanır mı?

Evet, Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgerini artan yemek olarak buzdolabında kapalı biçimde saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış burgeri saklamayın; ertesi gün köfteyi tamamen ısıtıp tüketin.

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri evde nasıl yapılır?

Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgerine benzer bir seçenek için baharatlı kıymayı tek köfte halinde pişirip beyaz burger ekmeğinin arasına koyun. İsteğe göre sos ve sebze ekleyin; restoranın birebir tarifi olarak değerlendirmeyin.

Köfteci Yusuf tek köfteli burger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

B3

5.51mg · 34% GDV

Biotin

5.8µg · 19% GDV

B6

0.29mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

23µg · 42% GDV

Çinko

3.77mg · 34% GDV

Fosfor

225mg · 32% GDV

Sodyum

624mg · 27% GDV

Potasyum ⭐

305mg · 9% GDV

Köfteci Yusuf tek köfteli burger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

61
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

20.3
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Köfteci Yusuf tek köfteli burger Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (145 g) için alınan 370 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Köfteci Yusuf tek köfteli burger Nedir?

Köfteci Yusuf tek köfteli burger, Türk usulü baharatlı kıymadan hazırlanan tek köftenin beyaz burger ekmeği arasında sunulduğu hızlı bir öğündür. Geleneksel köfteyi elde yenebilen burger biçiminde sunar; pratik bir öğle ya da akşam yemeği olarak tercih edilir.

Köftenin yumuşak, baharatlı içi ekmeğin hafif tatlı ve yumuşak dokusuyla tamamlanır. Türkiye’de yanında patates kızartması veya ayranla yenebilir; daha hafif bir eşlikçi isterseniz salata seçebilir, ek sosları sınırlayabilirsiniz. Protein sağlar, ancak beyaz ekmekten gelen rafine karbonhidratlar ve yağ da içerir; tek başına doyurucu bir seçenek olsa da sebzeyle dengelemek iyi olur.

Köfteci Yusuf tek köfteli burger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Köfteci Yusuf tek köfteli burger İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Köfteci Yusuf tek köfteli burger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Köfteci Yusuf tek köfteli burger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Köfteci Yusuf tek köfteli burger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.94g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.11g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28:1

İdeal 4:1 üzerinde (28:1).

Köfteci Yusuf tek köfteli burger ile Karşılaştır

🍔vs🧴
Köfteci Yusuf tek köfteli burger vs Alıç Sirkesi100 g'da 237 kalori fazla
→
🍔vs🌯
Köfteci Yusuf tek köfteli burger vs Tantuni100 g'da 45 kalori fazla
→
🍔vs🌯
Köfteci Yusuf tek köfteli burger vs Tavuk Dürüm100 g'da 60 kalori fazla
→
🍔vs🍫
Köfteci Yusuf tek köfteli burger vs Protein Bar100 g'da 95 kalori az
→

Köfteci Yusuf tek köfteli burger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Köfteci Yusuf tek köfteli burger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.