Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tek köfteli, beyaz ekmekli fast-food burger; orta düzey protein, rafine karbonhidrat ve yağ içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Köfteci Yusuf tek köfteli burger (145 g) 370 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 32.5 g karbonhidrat, 18.6 g protein, 17.5 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %66'sını karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 145 g
370
KCAL / 145G
Karbonhidrat
32.5g
· 12% GDV
Protein
18.6g
· 37% GDV
Yağ
17.5g
· 22% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 21% · Yağ 43%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 370 kcal | |
| Yağ | 17.5 g | 22% |
| Doymuş yağ | 5.94 g | 30% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 624 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 32.5 g | 12% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 18.6 g | 37% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 145 g | 370 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 71 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 36 g | 92 kcal |
| ½ adet (yarım) | 73 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 145 g | 370 kcal |
| 1 adet (büyük) | 175 g | 446 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 290 g | 740 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri, beyaz ekmek arasında tek bir köfte bulunan bir burgerdir. İçindeki soslar ve ek malzemeler sipariş biçimine veya sunuma göre değişebileceğinden, yalnızca adından kesin bir içerik listesi çıkarılamaz.
Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgerindeki köfte, baharatlandırılmış kıymadan hazırlanır. Ancak bu ürün için kullanılan etin türü veya farklı etlerin karışım oranı burada belirtilmediğinden, kesin bir et karışımı söylemek doğru olmaz.
Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri yalnızca adından acı olarak tanımlanamaz. Acılık, köftenin baharatına veya eklenen sosa bağlıdır; acı hassasiyetiniz varsa sipariş verirken acı sos ya da baharat olup olmadığını sorun.
Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgerinde bir, çift köfteli seçenekte iki köfte bulunur. Temel fark köfte sayısıdır; ekmek, sos ve diğer malzemeler aynı sunuluyorsa değişmeyebilir.
Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri, ekmek arasında köfteyle sunulan bir fast-food burgeridir. Patates kızartması veya içecek gibi eşlikçiler burgerin kendisinin zorunlu bir parçası değildir; sipariş ettiğiniz menüye bağlıdır.
Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri tek köfteli ve orta boy bir porsiyondur; tek başına hafif veya orta büyüklükte bir öğün olabilir. Daha uzun süre tok kalmak isteyenler yanına salata ya da başka bir eşlikçi ekleyebilir.
Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri çocuklar için yenebilir, ancak porsiyon büyüklüğü ve baharatı çocuğun yaşına ve iştahına göre değerlendirilmelidir. Küçük çocuklara verirken köfteyi ve ekmeği kolay yenebilecek parçalara ayırın.
Evet, Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgeri buzdolabında saklandıysa iyice ısıtılarak yenebilir. Isıtma sırasında ekmek yumuşayabileceğinden köfteyi ekmekten ayırıp ısıtmak, ardından burgeri birleştirmek daha iyi sonuç verir.
Evet, Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgerini artan yemek olarak buzdolabında kapalı biçimde saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış burgeri saklamayın; ertesi gün köfteyi tamamen ısıtıp tüketin.
Köfteci Yusuf’un tek köfteli burgerine benzer bir seçenek için baharatlı kıymayı tek köfte halinde pişirip beyaz burger ekmeğinin arasına koyun. İsteğe göre sos ve sebze ekleyin; restoranın birebir tarifi olarak değerlendirmeyin.
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
5.51mg · 34% GDV
Biotin
5.8µg · 19% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Çinko
3.77mg · 34% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
Sodyum
624mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
305mg · 9% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (145 g) için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köfteci Yusuf tek köfteli burger, Türk usulü baharatlı kıymadan hazırlanan tek köftenin beyaz burger ekmeği arasında sunulduğu hızlı bir öğündür. Geleneksel köfteyi elde yenebilen burger biçiminde sunar; pratik bir öğle ya da akşam yemeği olarak tercih edilir.
Köftenin yumuşak, baharatlı içi ekmeğin hafif tatlı ve yumuşak dokusuyla tamamlanır. Türkiye’de yanında patates kızartması veya ayranla yenebilir; daha hafif bir eşlikçi isterseniz salata seçebilir, ek sosları sınırlayabilirsiniz. Protein sağlar, ancak beyaz ekmekten gelen rafine karbonhidratlar ve yağ da içerir; tek başına doyurucu bir seçenek olsa da sebzeyle dengelemek iyi olur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.17g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.