Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Köfteci Yusuf köfte sosu Kaç Kalori?
Domates bazlı, lezzetli köfte sosu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Köfteci Yusuf köfte sosu (30 g) 17 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Köfteci Yusuf köfte sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
17
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 9% · Yağ 20%
Köfteci Yusuf köfte sosu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Köfteci Yusuf köfte sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 17 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 29 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 58 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 70 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Köfteci Yusuf köfte sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteci Yusuf köfte sosu nedir?
Köfteci Yusuf köfte sosu, köfteyle servis edilmek üzere hazırlanan domates bazlı, tuzlu ve baharatlı bir sostur. Köftenin yanında kullanabilir veya yemeğe soslu bir sunum katmak için köftelerle birlikte servis edebilirsiniz.
Köfteci Yusuf köfte sosu köfteyle nasıl kullanılır?
Köfteci Yusuf köfte sosunu pişmiş köftenin üzerine dökerek ya da yanında sunarak kullanabilirsiniz. Daha sıcak servis etmek isterseniz sosu kısık ateşte kısa süre ısıtın; kaynatmak tadını yoğunlaştırıp kıvamını koyulaştırabilir.
Köfteci Yusuf köfte sosu nasıl bir tada sahiptir?
Köfteci Yusuf köfte sosu domatesli, tuzlu ve baharatlı bir tada sahiptir. Köftenin lezzetini bastırmadan ona eşlik edecek şekilde kullanabilir; daha hafif bir tat için köftenin üzerine az miktarda ekleyebilirsiniz.
Köfteci Yusuf köfte sosu sıcak mı soğuk mu servis edilir?
Köfteci Yusuf köfte sosu sıcak da soğuk da servis edilebilir. Sıcak köfteyle sunacaksanız sosu hafifçe ısıtmanız daha uyumlu bir servis sağlar; sosu doğrudan tabağa eklemek de pratik bir seçenektir.
Köfteci Yusuf köfte sosu makarnada kullanılır mı?
Evet, Köfteci Yusuf köfte sosunu makarnada kullanabilirsiniz. Domates bazlı yapısı makarnayla uyumludur; haşlanmış makarnaya ekleyip kısa süre karıştırarak ısıtın veya köftenin yanında makarnanın üzerine gezdirin.
Köfteci Yusuf köfte sosu evde köfte pişirirken kullanılır mı?
Evet, Köfteci Yusuf köfte sosunu pişmiş köftelerin üzerine ekleyebilirsiniz. Çiğ köfte harcına katmak yerine sos olarak servis etmek, kıymanın dokusunu değiştirmeden domatesli lezzetini yemeğe ekler.
Köfteci Yusuf köfte sosu ev yapımı köfte sosundan nasıl farklıdır?
Köfteci Yusuf köfte sosu hazır, domates bazlı bir üründür; ev yapımı sos ise domates ve baharat miktarını damak tadınıza göre ayarlamanıza imkân verir. Hazır sos, pişirme hazırlığını kısaltır.
Köfteci Yusuf köfte sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Köfteci Yusuf köfte sosunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajındaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; koku veya görünümünde bozulma fark ederseniz kullanmayın.
Köfteci Yusuf köfte sosuyla hangi yemekler servis edilir?
Köfteci Yusuf köfte sosu en çok köfteyle servis edilir; patates, pilav veya makarnanın yanında da kullanılabilir. Köfte ekmek hazırlarken ekmeğin içine az miktarda sürmek, sosu yemeğe dağıtmanın kolay bir yoludur.
Köfteci Yusuf köfte sosuyla evde daha hafif bir köfte tabağı nasıl hazırlanır?
Köfteci Yusuf köfte sosunu ölçülü kullanıp tabağı ızgara köfte ve sebzelerle tamamlayarak daha hafif bir sunum hazırlayabilirsiniz. Sosu köftenin üzerine bolca dökmek yerine yanında servis edin; böylece miktarını siz ayarlarsınız.
Köfteci Yusuf köfte sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.25mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
E Vitamini
0.21mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
216mg · 9% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Köfteci Yusuf köfte sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteci Yusuf köfte sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 17 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köfteci Yusuf köfte sosu Nedir?
Köfteci Yusuf köfte sosu, köftenin yanında sunulmak üzere hazırlanan domates bazlı, tuzlu ve baharatlı bir sostur. Köfte sofralarında yemeğe eşlik eder; evde de hazır köftenin veya ızgarada pişmiş etin yanına pratik bir seçenek olarak kullanılabilir.
Lezzeti köftenin önüne geçmeden yemeğe domatesli bir tat katar; sosu tabağa alıp köfteyi batırarak yiyebilir ya da köftenin üzerine gezdirebilirsiniz. Enerjisinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 58 kcal bulunur. Porsiyonu kontrol etmek isteyenler için yaklaşık iki yemek kaşığı, köfte ve salatanın yanında yeterli olabilir.
Köfteci Yusuf köfte sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Köfteci Yusuf köfte sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteci Yusuf köfte sosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfteci Yusuf köfte sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteci Yusuf köfte sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Köfteci Yusuf köfte sosu ile Karşılaştır
Köfteci Yusuf köfte sosu Gibi Besinler
Köfteci Yusuf köfte sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.