Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Köfteci Yusuf Köfte Ekmek (220 g) 506 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 44.9 g karbonhidrat, 26.8 g protein, 24.4 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %96'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
506
KCAL / 220G
Karbonhidrat
44.9g
· 16% GDV
Protein
26.8g
· 54% GDV
Yağ
24.4g
· 31% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 21% · Yağ 44%
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 506 kcal | |
| Yağ | 24.4 g | 31% |
| Doymuş yağ | 9.13 g | 46% |
| Trans yağ | 0.55 g | |
| Sodyum | 1122 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 44.9 g | 16% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 26.8 g | 54% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Köfteci Yusuf Köfte Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 506 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 253 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 160 g | 368 kcal |
| 1 adet (bütün) | 220 g | 506 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 690 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 380 g | 874 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek'in içinde ne var?
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek, ekmek arasına konan köfteden oluşur; yanında sunulan garnitür ve soslar siparişe veya şubeye göre değişebilir. İçeriği önemliyse sipariş verirken ekmek arasındakileri ve yan ürünleri ayrıca sorabilirsiniz.
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek nasıl hazırlanır?
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek'te köfte pişirilip ekmeğin arasına yerleştirilir. Köfte ekmek genellikle sıcak servis edilir; ekmek türü, garnitür ve sos seçimi sunuma göre farklılık gösterebilir.
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek ile hamburger arasındaki fark nedir?
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek, hamburgerden farklı olarak Türk usulü baharatlı köfteyle ve genellikle sandviç ekmeği içinde sunulur. Hamburgerde ise çoğunlukla tek parça kıyma köftesi, yuvarlak hamburger ekmeği ve farklı soslar kullanılır.
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek yanında ne iyi gider?
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek'in yanına salata, közlenmiş sebze veya ayran yakışır. Daha hafif bir öğün için patates kızartması yerine salata tercih edebilir, ekmek arasına eklenen garnitürleri de isteğinize göre seçebilirsiniz.
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek acı mı?
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek'in acılığı, köftenin baharatına ve eklenen soslara bağlıdır; her porsiyonun aynı derecede acı olduğunu varsaymayın. Acıya hassassanız sipariş verirken acı sos istemediğinizi belirtin.
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek'in artanı nasıl saklanır?
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek'ten kalan kısmı bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış köfteyi tüketmeyin; ekmek yumuşayabileceği için mümkünse köfteyi ekmekten ayrı saklayın.
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek tekrar ısıtılır mı?
Evet, Köfteci Yusuf Köfte Ekmek tekrar ısıtılabilir; ancak ekmek mikrodalgada yumuşayabilir. Daha iyi bir doku için köfteyi ve ekmeği ayrı ısıtıp sandviçi servis etmeden önce yeniden birleştirin.
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek dondurulur mu?
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek dondurulabilir, fakat çözüldüğünde ekmeğin dokusu bozulabilir. Daha iyi sonuç için köfteyi ekmekten ayrı dondurun; çözdürdükten sonra iyice ısıtıp taze ekmekle servis edin.
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek'i evde daha hafif hazırlamak için köfteyi ızgarada pişirin, ekmeği ölçülü kullanın ve bol salata ekleyin. Mayonezli veya yoğun soslar yerine domates, soğan ve yoğurtlu bir sos tercih edebilirsiniz.
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek tok tutar mı?
Evet, Köfteci Yusuf Köfte Ekmek köfte ve ekmek içerdiği için tek başına atıştırmalıktan daha doyurucu bir öğün olabilir. Yanına salata eklemek öğünü çeşitlendirir; patates kızartması ve ekstra soslar ise öğünü ağırlaştırabilir.
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.31µg · 96% GDV
B3
9.46mg · 59% GDV
B6
0.64mg · 38% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
37µg · 67% GDV
Çinko
5.61mg · 51% GDV
Sodyum
1122mg · 49% GDV
Fosfor
319mg · 46% GDV
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 506 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek Nedir?
Köfteci Yusuf köfte ekmek, ızgarada pişirilen köftelerin ekmek arasında sunulduğu, Türkiye’de sevilen pratik bir öğündür. Köfteci Yusuf’un bu çeşidinde ana lezzeti baharatlı köfte ve ekmek oluşturur; yanında sunulanlar şubeye ve siparişe göre değişebilir.
Köftelerin ızgara tadı, ekmeğin yumuşak dokusuyla birleşir. Türkiye’de öğle yemeğinde veya hızlı bir akşam öğününde tercih edilir; ayran, turşu ya da salatayla iyi gider. Protein sağlayan bu sandviç, doyurucu bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için patates kızartması yerine salata tercih edebilir, porsiyonunuzu iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.09g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek ile Karşılaştır
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek Gibi Besinler
Köfteci Yusuf Köfte Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.