Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Köfteci Yusuf Köfte Burger Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Köfteci Yusuf Köfte Burger (250 g) 650 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 56 g karbonhidrat, 35.5 g protein, 32.8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 2.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %120'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Köfteci Yusuf Köfte Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 250 g
650
KCAL / 250G
Karbonhidrat
56g
· 20% GDV
Protein
35.5g
· 71% GDV
Yağ
32.8g
· 42% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 21% · Yağ 45%
Köfteci Yusuf Köfte Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 650 kcal | |
| Yağ | 32.8 g | 42% |
| Doymuş yağ | 11.38 g | 57% |
| Trans yağ | 0.7 g | |
| Sodyum | 1263 mg | 55% |
| Karbonhidrat | 56 g | 20% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 35.5 g | 71% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Köfteci Yusuf Köfte Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 250 g | 650 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| ½ adet (yarım) | 125 g | 325 kcal |
| 1 adet (küçük) | 170 g | 442 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 650 kcal |
| 1 adet (büyük) | 340 g | 884 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 420 g | 1092 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 500 g | 1300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Köfteci Yusuf Köfte Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteci Yusuf Köfte Burger'in içinde ne var?
Köfteci Yusuf Köfte Burger, burger ekmeğinin arasına konan köfteyle hazırlanır. Sos, sebze ve diğer ek malzemeler siparişe veya sunulduğu şubeye göre değişebileceğinden her üründe aynı garnitürlerin bulunduğunu varsaymayın.
Köfteci Yusuf Köfte Burger, klasik köfte ekmekten nasıl farklıdır?
Köfteci Yusuf Köfte Burger, köfte ekmekten çok burger ekmeğiyle sunulan bir köfte seçeneğidir. Köfte ekmek genellikle daha uzun ekmekle hazırlanırken burger ekmeği yuvarlaktır; kullanılan soslar ve ek malzemeler de farklı olabilir.
Köfteci Yusuf Köfte Burger acı mı?
Köfteci Yusuf Köfte Burger’in köftesi genellikle acı bir yemek olarak düşünülmez. Ancak eklenen soslar veya siparişe özel malzemeler acılık katabilir; acıya hassassanız acı sos ekletmeden sipariş verebilirsiniz.
Köfteci Yusuf Köfte Burger yanında ne yenir?
Köfteci Yusuf Köfte Burger’in yanında ayran, salata veya patates kızartması tercih edilebilir. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız salata, Türkiye’de köfteyle sıkça tercih edilen ayran ise serinletici bir seçenek olur.
Köfteci Yusuf Köfte Burger kahvaltıda yenir mi?
Evet, Köfteci Yusuf Köfte Burger kahvaltıda da yenebilir; ancak geleneksel Türk kahvaltısının tipik bir parçası değildir. Daha çok doyurucu bir öğün olarak, kahvaltı saatinde açık olan bir şubede tercih edilebilir.
Köfteci Yusuf Köfte Burger çocuklar için uygun mu?
Evet, Köfteci Yusuf Köfte Burger çocuklara sunulabilir; köfteyi ve ekmeği çocuğun rahatça yiyebileceği küçük parçalara bölün. Küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için lokmaları gözetim altında verin.
Köfteci Yusuf Köfte Burger artarsa buzdolabında ne kadar saklanır?
Köfteci Yusuf Köfte Burger artığını piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına koyun ve üç-dört gün içinde tüketin. Ekmeğin ıslanmaması için köfteyi ve ek malzemeleri mümkünse ayrı saklayın.
Köfteci Yusuf Köfte Burger evde nasıl ısıtılır?
Köfteci Yusuf Köfte Burger’i daha iyi bir doku için parçalarına ayırarak ısıtın: köfteyi tavada veya fırında iyice sıcak olana kadar tutun, ekmeği kısa süre ısıtıp sonra birleştirin.
Köfteci Yusuf Köfte Burger dondurulur mu?
Evet, Köfteci Yusuf Köfte Burger dondurulabilir; ancak ekmek çözüldükten sonra yumuşayıp dokusunu kaybedebilir. Daha iyi sonuç için köfteyi ekmek ve soslardan ayrı, kapalı ve dondurucuya uygun bir kapta dondurun.
Köfteci Yusuf Köfte Burger spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, Köfteci Yusuf Köfte Burger egzersizden sonra yenebilir; köftesi protein, ekmeği ise karbonhidrat sağlar. Daha dengeli bir öğün için yanında su ve sebze içeren bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Köfteci Yusuf Köfte Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.88µg · 120% GDV
B3
11.75mg · 73% GDV
B6
0.68mg · 40% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
Mineraller
Selenyum
50µg · 91% GDV
Çinko
7.8mg · 71% GDV
Fosfor
435mg · 62% GDV
Sodyum
1263mg · 55% GDV
Potasyum ⭐
620mg · 18% GDV
Köfteci Yusuf Köfte Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteci Yusuf Köfte Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (250 g) için alınan 650 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köfteci Yusuf Köfte Burger Nedir?
Köfteci Yusuf’un köfte burgeri, baharatlı köfteyi burger ekmeği arasında sunan, Türkiye’deki restoran zincirinin menüsünde yer alan pratik bir yemektir. Klasik köfte lezzetini burger biçiminde sunar; ekmek ve kullanılan sos ya da garnitürler şubeye ve tercihe göre değişebilir.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, tek başına ya da patates ve içecekle tercih edilir; daha hafif bir tabak için yanına salata alabilirsiniz. Köfteden protein, ekmekten karbonhidrat ve köftenin yağından enerji sağlar; bu nedenle doyurucu bir seçenektir. Günlük öğün düzeninizde daha dengeli olması için yanında sebze tercih edip ekstra sosu sınırlayabilirsiniz.
Köfteci Yusuf Köfte Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Köfteci Yusuf Köfte Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteci Yusuf Köfte Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfteci Yusuf Köfte Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteci Yusuf Köfte Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Köfteci Yusuf Köfte Burger ile Karşılaştır
Köfteci Yusuf Köfte Burger Gibi Besinler
Köfteci Yusuf Köfte Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.