Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Köfteci Yusuf Karışık Tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Köfteci Yusuf Karışık Tost (180 g) 520 kaloridir. 100 gramında 289 kalori vardır. İçinde 48.8 g karbonhidrat, 23.8 g protein, 25.6 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 43.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Köfteci Yusuf Karışık Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
520
KCAL / 180G
Karbonhidrat
48.8g
· 18% GDV
Protein
23.8g
· 48% GDV
Yağ
25.6g
· 33% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 18% · Yağ 45%
Köfteci Yusuf Karışık Tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 520 kcal | |
| Yağ | 25.6 g | 33% |
| Doymuş yağ | 10.98 g | 55% |
| Trans yağ | 0.29 g | |
| Sodyum | 1404 mg | 61% |
| Karbonhidrat | 48.8 g | 18% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 23.8 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Köfteci Yusuf Karışık Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 520 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 347 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 520 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 723 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 723 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 320 g | 925 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 360 g | 1040 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 289 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Köfteci Yusuf Karışık Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteci Yusuf karışık tostun içinde ne var?
Köfteci Yusuf karışık tost, ekmek arasında eritilmiş peynir ve çeşitli şarküteri ürünleriyle hazırlanan sıcak bir tost çeşididir. İç harç ve ek malzemeler şubeye ya da menüdeki ürüne göre değişebilir.
Köfteci Yusuf karışık tostta köfte var mı?
Genellikle hayır; “karışık tost” adı, köfteli olduğu anlamına gelmez. Bu tür tostlarda peynirle birlikte sucuk veya salam gibi şarküteri ürünleri bulunur; köfte istiyorsanız sipariş açıklamasında içeriği ayrıca doğrulayın.
Köfteci Yusuf karışık tost ile Ayvalık tostu arasındaki fark nedir?
Köfteci Yusuf karışık tost genellikle peynir ve şarküteri ürünleriyle hazırlanırken Ayvalık tostu daha büyük ekmekte, bol çeşitli malzemelerle yapılır. Ayvalık tostunda turşu ve farklı şarküteri ürünleri sık görülür; tarifler değişebilir.
Köfteci Yusuf karışık tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, Köfteci Yusuf karışık tost kahvaltıda tercih edilebilir. Sıcak ve doyurucu olduğu için yanında çayla yenebilir; kahvaltıyı daha hafif tutmak isterseniz patates kızartması gibi ek ürünler yerine domates veya salatalık seçebilirsiniz.
Köfteci Yusuf karışık tost evde nasıl yapılır?
Köfteci Yusuf karışık tost benzeri bir tost için tost ekmeğinin arasına kaşar peyniri ve sucuk ya da salam koyup ekmeği tost makinesinde kızartın. Peynir eriyip ekmek çıtırlaşınca servis edin; malzemeleri damak tadınıza göre ayarlayın.
Köfteci Yusuf karışık tostun yanına ne gider?
Köfteci Yusuf karışık tostun yanına ayran, çay veya sade bir salata iyi gider. Daha klasik bir tost menüsü için turşu da tercih edilebilir; ek yan ürün seçerken tostun zaten doyurucu olduğunu göz önünde bulundurun.
Köfteci Yusuf karışık tostun artanı nasıl saklanır?
Köfteci Yusuf karışık tostun artanını oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi ya da tava, ekmeğin mikrodalgaya göre daha çıtır kalmasını sağlar.
Köfteci Yusuf karışık tost tekrar ısıtılınca güzel olur mu?
Evet, Köfteci Yusuf karışık tost tost makinesinde veya tavada tekrar ısıtılabilir. Orta ateş kullanıp ekmeğin yanmadan ısınmasını bekleyin; mikrodalga da ısıtır ancak ekmeği yumuşatabilir.
Köfteci Yusuf karışık tost tek başına doyurur mu?
Evet, Köfteci Yusuf karışık tost çoğu kişi için tek başına doyurucu bir öğün olabilir. Daha dengeli bir tabak için yanına salata veya sebze ekleyebilir, öğününüzün büyüklüğünü açlık durumunuza göre seçebilirsiniz.
Köfteci Yusuf karışık tost çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Köfteci Yusuf karışık tostu yiyebilir; ancak tost sıcak servis edildiği için önce ılımasını bekleyin ve küçük parçalara bölün. Şarküteri ürünleri tuzlu olabileceğinden çocuklar için sık tüketilen bir öğün yerine ara sıra tercih edin.
Köfteci Yusuf Karışık Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B1
0.52mg · 43% GDV
B3
5.58mg · 35% GDV
Biotin
9.18µg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Sodyum
1404mg · 61% GDV
Fosfor
398mg · 57% GDV
Kalsiyum
416mg · 42% GDV
Potasyum ⭐
385mg · 11% GDV
Köfteci Yusuf Karışık Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteci Yusuf Karışık Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 520 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köfteci Yusuf Karışık Tost Nedir?
Köfteci Yusuf karışık tost, tost ekmeğinin arasına peynir ve şarküteri ürünleri konup dışı kızarana kadar bastırılarak hazırlanan sıcak bir tost çeşididir. Köfteci Yusuf’ta sunulan bu ürün, Türkiye’deki büfe ve kafelerde sevilen karışık tost geleneğini yansıtır.
Eritilmiş peynirin yumuşaklığı, kızarmış ekmeğin çıtırlığı ve içindeki etli malzemelerin tuzlu tadı bir araya gelir. Kahvaltıda çayla, gün içinde hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum kaynağıdır; 100 gramında 13,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi için yanında salata veya domates tercih edebilirsiniz.
Köfteci Yusuf Karışık Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Köfteci Yusuf Karışık Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteci Yusuf Karışık Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfteci Yusuf Karışık Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteci Yusuf Karışık Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 14.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).
Köfteci Yusuf Karışık Tost ile Karşılaştır
Köfteci Yusuf Karışık Tost Gibi Besinler
Köfteci Yusuf Karışık Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.