Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger Kaç Kalori?
İki köfteli hamburger, protein ve demir kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger (180 g) 441 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 39.6 g karbonhidrat, 26.1 g protein, 20.7 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
441
KCAL / 180G
Karbonhidrat
39.6g
· 14% GDV
Protein
26.1g
· 52% GDV
Yağ
20.7g
· 27% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 23% · Yağ 42%
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 441 kcal | |
| Yağ | 20.7 g | 27% |
| Doymuş yağ | 7.56 g | 38% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 864 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 39.6 g | 14% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 26.1 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 441 kcal |
| 1 adet (mini) | 90 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 294 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 441 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 613 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 613 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 300 g | 735 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 882 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburgerin içinde ne var?
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger, hamburger ekmeğinin arasında iki köfteyle hazırlanır. Sebze, sos ve diğer eklemeler şubeye veya sipariş seçeneğine göre değişebileceğinden, özel bir malzemeyi istemiyorsanız sipariş verirken belirtin.
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger ile normal hamburger arasındaki fark nedir?
Temel fark, ekmeğin içinde iki köfte bulunmasıdır. İki köfteli seçenek, tek köfteli hamburgere kıyasla daha fazla köfte içerir; peynir veya farklı bir sos ise adından kendiliğinden anlaşılmaz.
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger peynirli mi?
Hayır, adı peynir içerdiğini belirtmez. Peynirli bir seçenek olarak sunulup sunulmadığını menüden kontrol edin veya sipariş sırasında ayrıca peynir eklenip eklenemeyeceğini sorun.
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburgerin yanında ne yenir?
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburgerin yanında ayran ve salata iyi gider. Daha klasik bir menü için patates kızartması da tercih edilebilir; daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız salata seçin.
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburgerin malzemeleri değiştirilebilir mi?
Evet, sipariş verirken çıkarılmasını istediğiniz malzemeleri belirtebilirsiniz. Sos, sebze veya peynir gibi eklemelerin değiştirilebilirliği şubeye ve sipariş kanalına bağlıdır; talebinizi ödeme yapmadan önce iletin.
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburgerin kalanı nasıl saklanır?
Kalan Köfteci Yusuf iki köfteli hamburgeri hava almayan bir kapta buzdolabına koyun; oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletmeyin. Ekmek ıslandığında dokusu bozulabileceği için saklamadan önce soslu ve sebzeli kısımları ayırmak işe yarar.
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger tok tutar mı?
Evet, iki köfte ve ekmek içeren Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger çoğu kişide doyurucu bir öğün olabilir. Yanında patates kızartması ve şekerli içecek yerine ayran veya salata seçmek öğünü daha dengeli hâle getirir.
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken de Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger yenebilir; yanında patates kızartması ve şekerli içecek almamak porsiyonun toplam enerjisini azaltır. Daha hafif bir seçim için sebzeleri artırıp sosu azaltmayı isteyin.
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger iftarda yenir mi?
Evet, Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger iftarda yenebilir. Oruç sonrası hızlı yememek ve yanında suyla birlikte salata tercih etmek, kızartma ve tatlıyı aynı öğünde üst üste eklemekten kaçınmaya yardımcı olur.
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburgeri evde daha hafif nasıl hazırlarsınız?
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburgeri evde daha hafif yapmak için köfteleri az yağla pişirin, bol yeşillik ekleyin ve mayonezli sosu azaltın. Patates kızartması yerine salata sunmak da öğünün eşlikçisini hafifletir.
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.62µg · 68% GDV
B3
5.76mg · 36% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
Mineraller
Sodyum
864mg · 38% GDV
Çinko
3.6mg · 33% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 441 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger Nedir?
Köfteci Yusuf’un iki köfteli hamburgeri, ekmek arasında iki köfteyle hazırlanan, restoran menülerinde sunulan doyurucu bir hamburger seçeneğidir. Köftelerin etli ve baharatlı lezzeti, yumuşak hamburger ekmeğiyle birleşir; yanında patates kızartması veya içecekle tercih edilebilir.
Türkiye’de hızlı ve pratik bir öğün olarak öğle ya da akşam yemeğinde yenir; dışarıda yemek yerken tek başına da, paylaşmalık bir yan ürünle de sipariş edebilirsiniz. Protein ve demir içeren bu hamburgerin 100 gramında 14,5 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında kızartma yerine salata seçebilir, sosu azaltabilirsiniz.
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger ile Karşılaştır
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger Gibi Besinler
Köfteci Yusuf iki köfteli hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.