Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Köfteci Yusuf Ezme Sosu Kaç Kalori?
Acılı domates ve biber bazlı sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Köfteci Yusuf Ezme Sosu (15 g) 9 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 4.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Köfteci Yusuf Ezme Sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
9
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 9% · Yağ 20%
Köfteci Yusuf Ezme Sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Köfteci Yusuf Ezme Sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 9 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 15 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 70 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Köfteci Yusuf Ezme Sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteci Yusuf ezme sosu nedir?
Köfteci Yusuf ezme sosu, domates ve biber temelinde hazırlanan, baharatlı ve hazır bir sostur. Köfte ve ızgara yemeklerin yanında servis edilebilir; tarifindeki kesin malzemeler ürün ambalajında belirtilir.
Köfteci Yusuf ezme sosu acı mı?
Evet, Köfteci Yusuf ezme sosu baharatlı ve acı bir tada sahiptir. Acıya hassassanız önce az miktarda deneyebilir, tadını hafifletmek için yoğurtla karıştırarak ya da yoğurtlu bir yemeğin yanında sunarak tüketebilirsiniz.
Köfteci Yusuf ezme sosu neyle yenir?
Köfteci Yusuf ezme sosu köfte, kebap ve diğer ızgara etlerin yanında iyi gider. Ekmekle meze gibi sunabilir veya sofrada isteyenlerin yemeğine kendi damak tadına göre eklemesi için bulundurabilirsiniz.
Köfteci Yusuf ezme sosu köfte dışında nasıl kullanılır?
Köfteci Yusuf ezme sosunu sandviç veya dürümün içine ince bir katman hâlinde sürebilirsiniz. Acılı domates-biber tadı, ızgara sebzelerin ya da fırında pişmiş patatesin yanında da kullanılabilir.
Köfteci Yusuf ezme sosu ev yapımı ezmeden farklı mı?
Evet, Köfteci Yusuf ezme sosu hazır paketli bir üründür; ev yapımı ezme ise taze malzemelerle hazırlanır ve acılık, kıvam gibi özellikleri kişisel tercihe göre ayarlanabilir. Ürünün kesin içeriği için ambalajındaki malzeme listesine bakın.
Köfteci Yusuf ezme sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Köfteci Yusuf ezme sosunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun ve servis sırasında içine temiz bir kaşık kullanın.
Köfteci Yusuf ezme sosu dondurulur mu?
Köfteci Yusuf ezme sosu dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı veya dokusu değişebilir. Kullanacağınız miktarı hava almayan, dondurucuya uygun bir kaba koyun ve çözdürürken buzdolabında bekletip iyice karıştırın.
Köfteci Yusuf ezme sosu ısıtılır mı?
Evet, Köfteci Yusuf ezme sosunu ısıtabilirsiniz; ancak genellikle soğuk ya da oda sıcaklığında servis edilir. Sıcak bir yemeğe katacaksanız kısa süre ısıtın ve sosu yakmamak için ara sıra karıştırın.
Köfteci Yusuf ezme sosu kahvaltıda yenir mi?
Evet, Köfteci Yusuf ezme sosu kahvaltıda ekmeğin yanında az miktarda sunulabilir. Baharatlı tadı yumurta ve peynirle birlikte yoğun gelebileceğinden, sofraya küçük bir kâsede koyup isteyenlerin almasını sağlayabilirsiniz.
Köfteci Yusuf ezme sosu makarnaya konur mu?
Evet, Köfteci Yusuf ezme sosunu makarnaya ekleyebilirsiniz. Acılı domates ve biber lezzeti verdiği için önce az miktarda karıştırın; daha dengeli bir tat isterseniz makarnanın sıcaklığıyla harmanlayıp üzerine yoğurt veya peynir ekleyebilirsiniz.
Köfteci Yusuf Ezme Sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.2mg · 5% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
K Vitamini
1.13µg · 1% GDV
E Vitamini
0.11mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
147mg · 6% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Köfteci Yusuf Ezme Sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteci Yusuf Ezme Sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köfteci Yusuf Ezme Sosu Nedir?
Köfteci Yusuf ezme sosu, domates ve biber ağırlıklı, Türk mutfağındaki ezme lezzetinden esinlenen hazır bir sostur. Ezme, sebzelerin ince kıyılıp baharatlarla tatlandırıldığı sofralıkların genel adıdır; bu ürün de özellikle köfte ve ızgara yemeklerin yanında sunulur.
Acımsı, canlı ve hafif taneli yapısıyla ekmeğe sürülebilir ya da dürüm ve sandviçlere eklenebilir. Türkiye’de köfte sofralarında, mangal yanında ve evde pratik bir meze olarak tercih edilir. Sebze ağırlıklı, yağı görece düşük bir eşlikçidir; 100 gramında 58 kalori bulunur. Siz daha hafif bir tabak için miktarı ölçülü tutup yoğurtlu bir eşlikçi ve bol salatayla servis edebilirsiniz.
Köfteci Yusuf Ezme Sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Köfteci Yusuf Ezme Sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteci Yusuf Ezme Sosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfteci Yusuf Ezme Sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteci Yusuf Ezme Sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Köfteci Yusuf Ezme Sosu ile Karşılaştır
Köfteci Yusuf Ezme Sosu Gibi Besinler
Köfteci Yusuf Ezme Sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.