Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger Kaç Kalori?
Çift köfteli, protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger (180 g) 436 kaloridir. 100 gramında 242 kalori vardır. İçinde 35.3 g karbonhidrat, 24.8 g protein, 21.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
436
KCAL / 180G
Karbonhidrat
35.3g
· 13% GDV
Protein
24.8g
· 50% GDV
Yağ
21.8g
· 28% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 23% · Yağ 45%
Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 436 kcal | |
| Yağ | 21.8 g | 28% |
| Doymuş yağ | 8.01 g | 40% |
| Trans yağ | 0.63 g | |
| Sodyum | 972 mg | 42% |
| Karbonhidrat | 35.3 g | 13% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 24.8 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 436 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 242 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 339 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 436 kcal |
| 1 paket (orta) | 180 g | 436 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 532 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 871 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 242 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburgerin içinde ne var?
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburger, ekmek arasında iki köfteyle hazırlanan bir burgerdir. Soslar ve diğer ek malzemeler şubeye veya güncel menüye göre değişebileceğinden, ürünün her yerde aynı şekilde sunulduğunu varsaymayın.
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburger ile normal hamburger arasındaki fark nedir?
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburgerde tek köfte yerine iki köfte bulunur. Bu, burgeri daha köfteli ve doyurucu yapar; ekmek ve eşlik eden malzemeler ise sipariş biçimine göre farklılık gösterebilir.
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburgerde kaç köfte var?
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburgerde iki köfte vardır. “Çift köfteli” adı bu özelliği belirtir; köftelerin büyüklüğü ve burgerin toplam ağırlığı sunuma göre değişebilir.
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburger acı mı?
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburgerin köftesi kendi başına acı bir yemek olarak tanımlanmaz. Acılık varsa genellikle eklenen sos veya baharatlardan gelir; acıya hassassanız sosu ayrıca istemek iyi bir seçenektir.
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburger hangi etten yapılır?
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburger, iki köfteyle hazırlanır; ancak kullanılan etin ayrıntılı içeriği ve baharat karışımı ürünün güncel tarifine bağlıdır. Et türü sizin için önemliyse sipariş verdiğiniz şubeden doğrulayın.
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburgerin yanına ne gider?
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburgerin yanına patates kızartması, salata veya ayran tercih edilebilir. Daha hafif bir öğün için salata ve ayran, daha klasik bir hamburger menüsü için patates kızartması uygundur.
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburger evde nasıl yapılır?
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburgerin ev yapımı benzeri için iki baharatlı köfteyi pişirip burger ekmeğine koyun. Marul, domates ve sevdiğiniz sosları ekleyebilirsiniz; restoranın özgün tarifinin aynısı olduğunu varsaymayın.
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburgerin artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburgerin artanını bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve üç-dört gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken köftenin içinin de iyice ısındığından emin olun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburger tekrar ısıtılır mı?
Evet, Köfteci Yusuf çift köfteli hamburger tekrar ısıtılabilir. Ekmek yumuşamasın diye köfteyi tavada veya mikrodalgada ayrı ısıtıp ekmeği kısa süre kızartın; iç kısmı iyice ısındıktan sonra birleştirin.
Köfteci Yusuf çift köfteli hamburger tek başına doyurur mu?
Evet, iki köftesi ve burger ekmeğiyle Köfteci Yusuf çift köfteli hamburger birçok kişi için tek başına doyurucu bir öğün olabilir. Porsiyonun yeterliliği kişiden kişiye değişir; yanında daha hafif bir seçenek olarak salata seçebilirsiniz.
Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.25µg · 94% GDV
B3
8.1mg · 51% GDV
B6
0.47mg · 28% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Çinko
5.67mg · 52% GDV
Fosfor
317mg · 45% GDV
Sodyum
972mg · 42% GDV
Potasyum ⭐
446mg · 13% GDV
Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 436 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger Nedir?
Köfteci Yusuf’un çift köfteli hamburgeri, ekmek arasında iki köfteyle hazırlanan doyurucu bir fast-food seçeneğidir. Köfteler genellikle dana etinden yapılır; hamburger ekmeği ve eklenen soslarla birlikte servis edilir. Sebze veya başka eklemeler siparişe göre değişebilir.
Yumuşak ekmek, kızarmış köftelerin belirgin et tadını dengeler. Türkiye’de patates kızartması ve ayranla öğle ya da akşam yemeğinde tercih edilebilir; daha hafif bir öğün için yanında salata isteyebilir, sosu azaltabilirsiniz. Protein içerir: 100 gramında 13,8 g protein bulunur. Büyük ve doyurucu olduğu için tek başına da öğün olabilir.
Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 11.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.8:1).
Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger ile Karşılaştır
Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger Gibi Besinler
Köfteci Yusuf Çift Köfteli Hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.