Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Klasik waffle Kaç Kalori?
Tatlı, un bazlı, orta düzey enerji veren hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Klasik waffle (75 g) 218 kaloridir. 100 gramında 291 kalori vardır. İçinde 24.7 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 10.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 141 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Klasik waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
218
KCAL / 75G
Karbonhidrat
24.7g
· 9% GDV
Protein
5.9g
· 12% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 11% · Yağ 44%
Klasik waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 383 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 24.7 g | 9% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 5.9 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Klasik waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 218 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 81 kcal |
| ½ adet (yarım) | 38 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 131 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 291 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 320 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 407 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 437 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 291 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Klasik waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Klasik waffle nedir?
Klasik waffle, waffle makinesinde pişirilen, dışı hafif kızaran ve içi yumuşak kalan tatlı bir hamur işidir. Genellikle un, yumurta, süt, yağ ve kabartıcıyla hazırlanır; meyve, çikolata veya şurupla servis edilebilir.
Klasik waffle hamurunda neler olur?
Klasik waffle hamurunda genellikle un, yumurta, süt, tereyağı veya sıvı yağ, şeker ve kabartma tozu bulunur. Tarifler değişebilir; vanilya sık eklenir, ancak meyve ve çikolata gibi üst malzemeler hamurun değil, servis kısmının parçasıdır.
Klasik waffle ile Belçika waffle arasındaki fark nedir?
Klasik waffle genellikle Belçika waffle’ından daha ince ve daha az derin ceplidir. Belçika waffle’ı çoğunlukla daha kalın ve hafif yapılı olur; ancak isimler ve tarifler ülkeye, kafeye ve kullanılan waffle makinesine göre değişebilir.
Klasik waffle evde nasıl yapılır?
Klasik waffle için kuru malzemeleri bir kapta, yumurta ve süt gibi sıvıları başka bir kapta karıştırıp ardından birleştirin. Hamuru önceden ısıtılmış, hafifçe yağlanmış waffle makinesinde altın rengi olana kadar pişirin.
Klasik waffle nasıl çıtır olur?
Klasik waffle’ın daha çıtır olması için waffle makinesini iyice ısıtın ve hamuru fazla karıştırmayın. Pişen waffle’ları üst üste koymak yerine tel ızgarada bekletin; böylece çıkan buhar alt yüzeyi yumuşatmaz.
Klasik waffle hangi malzemelerle servis edilir?
Klasik waffle; çilek, muz gibi meyveler, çikolata sosu, bal, reçel veya dondurmayla servis edilebilir. Daha sade bir sunum için pudra şekeri ve meyve seçin; bol sos ve şekerleme waffle’ı daha tatlı hale getirir.
Klasik waffle hamuru bir gece önceden hazırlanır mı?
Evet, klasik waffle hamuru kapalı bir kapta buzdolabında bir gece bekletilebilir. Kabartma tozu beklerken etkisini bir miktar kaybedebileceği için hamuru pişirmeden önce nazikçe karıştırın; daha kabarık sonuç için hamuru taze hazırlamak daha iyidir.
Klasik waffle artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş klasik waffle’ları tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta buzdolabına koyun. Üzerine meyve, krema veya sos eklemeden saklamak dokusunu daha iyi korur; servis etmeden önce waffle’ı yeniden ısıtabilirsiniz.
Klasik waffle dondurulur mu?
Evet, klasik waffle dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, waffle’ların birbirine yapışmaması için aralarına yağlı kâğıt koyun ve kapalı bir dondurucu poşetine yerleştirin; çözdürmeden tost makinesinde veya fırında ısıtabilirsiniz.
Klasik waffle kilo aldırır mı?
Klasik waffle tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda, özellikle bol çikolata sosu veya dondurmayla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçültüp meyve ve sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Klasik waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
141mg · 20% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Kalsiyum
191mg · 19% GDV
Sodyum
383mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Klasik waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Klasik waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Klasik waffle Nedir?
Klasik waffle, un, yumurta, süt ve yağla hazırlanan akışkan hamurun desenli, sıcak plakalar arasında pişirilmesiyle yapılır. Waffle’ın farklı türleri Avrupa’da, özellikle Belçika’da uzun bir geleneğe sahiptir; bugün evlerde ve kafelerde de sıkça hazırlanır.
Dışı hafifçe kızarıp çıtırlaşırken içi yumuşak kalır. Türkiye’de genellikle tatlı olarak, üzerine meyve, çikolata veya dondurma eklenerek yenir; kahve ya da çayın yanında paylaşmalık bir ikram da olabilir. Un ağırlıklı ve tatlı bir seçenek olduğu için enerji yoğunluğu orta düzeydedir, lif oranı ise düşüktür. Daha hafif bir sunum için bol meyve kullanıp çikolata sosunu azaltabilirsiniz.
Klasik waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Klasik waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Klasik waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Klasik waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Klasik waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 34.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.8:1).
Klasik waffle ile Karşılaştır
Klasik waffle Gibi Besinler
Klasik waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.