Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🥒🧀🍞🍅

Klasik Türk kahvaltısı Kaç Kalori?

Çeşitli peynirler, zeytin, domates, salatalık, yumurta, bal, reçel, ekmek

KALORİ

170kcal

55orta

POTASYUM

180mg

LİF

2.1g

Klasik Türk kahvaltısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 42%

Protein

7.5g

· 18%

Yağ

7.5g

· 40%

Lif

2.1g

Klasik Türk kahvaltısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Kalsiyum

140mg · 14% GDV

Klasik Türk kahvaltısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Klasik Türk kahvaltısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Klasik Türk kahvaltısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Klasik Türk kahvaltısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Klasik Türk kahvaltısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).

Klasik Türk kahvaltısı Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Klasik Türk kahvaltısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Klasik Türk kahvaltısı kaç kalori?

Klasik Türk kahvaltısı 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.

Klasik Türk kahvaltısı diyete uygun mu?

Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. İşlenmiş bir seçenektir; 100 gramında 2,1 g lif bulunur ve glisemik indeksi 55'tir.

Klasik Türk kahvaltısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.