Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Klasik Kahve Kaç Kalori?
Sade, siyah kahve; düşük kalori, antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Klasik Kahve (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Klasik Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Klasik Kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Klasik Kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 1 kcal |
| 1 adet (mini) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 480 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Klasik Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Klasik kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, klasik kahvedeki kafein uyanıklığı artırıp uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Etkisi kişiye ve içtiğiniz miktara göre değişir; uykunuz etkileniyorsa kahveyi günün erken saatlerinde içmeniz daha iyi olur.
Klasik kahve sağlıklı mı?
Evet, sade klasik kahve antioksidanlar içerir ve şeker eklenmediğinde enerji alımı düşüktür. Ancak kafein bazı kişilerde çarpıntı, huzursuzluk veya uyku sorunlarına yol açabilir; faydaları sınırsız tüketim anlamına gelmez.
Klasik kahve vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, klasik kahve olağan miktarlarda içildiğinde genellikle susuz bırakmaz; fincanın sıvısı da günlük sıvı alımına katkı sağlar. Kafeinin hafif idrar söktürücü etkisi olabilir, özellikle kahveye alışık değilseniz.
Klasik kahve aç karnına içilir mi?
Evet, klasik kahveyi aç karnına içebilirsiniz; ancak bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya titreme yapabilir. Sizde rahatsızlık oluşturuyorsa kahveyi kahvaltıdan sonra için ya da miktarını azaltın.
Klasik kahve tansiyonu yükseltir mi?
Evet, klasik kahve kafeine duyarlı kişilerde tansiyonu kısa süreli yükseltebilir. Düzenli içenlerde bu etki daha sınırlı olabilir; tansiyon takibiniz varsa ölçümü kahve içtikten hemen sonra yapmayın.
Günde kaç fincan klasik kahve içilebilir?
Çoğu sağlıklı yetişkin için toplam kafeini günde 400 miligramın altında tutmak genel bir sınır olarak kabul edilir. Klasik kahvenin kafeini demleme biçimine ve fincan boyutuna göre değiştiğinden, diğer kafeinli içecekleri de hesaba katın.
Sahurda klasik kahve içmek susatır mı?
Klasik kahve sahurda içildiğinde bazı kişilerde susama hissini artırabilir; özellikle kafeine alışık değilseniz bu daha belirgin olabilir. Gün içinde susuz kalmamak için kahveyi suyun yerine koymayın ve yatma saatinize yakın içmeyin.
Klasik kahve orucu bozar mı?
Evet, klasik kahveyi imsak ile iftar arasında içmek Ramazan orucunu bozar. Sade olması bunu değiştirmez; sahurda veya iftardan sonra içebilirsiniz.
Klasik kahve diyabeti olanlar için uygun mu?
Genellikle evet; şekersiz klasik kahve karbonhidrat eklemez, ancak kafein bazı kişilerde kan şekeri yanıtını etkileyebilir. Diyabetiniz varsa kahve içtikten sonraki ölçümlerinizi gözlemleyin ve ilaçlarınızla ilgili soruları sağlık uzmanınıza danışın.
Klasik kahve mide yanması yapar mı?
Evet, klasik kahve bazı kişilerde mide yanmasını veya reflü belirtilerini tetikleyebilir. Kafein ve kahvenin doğal asitleri etkili olabilir; sizde şikâyet oluyorsa aç karnına içmemeyi ve yatmadan önce tüketmemeyi deneyin.
Klasik Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.68mg · 11% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
118mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Klasik Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Klasik Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Klasik Kahve Nedir?
Klasik kahve, kavrulup öğütülmüş kahve çekirdeklerinin sıcak suyla demlenmesiyle hazırlanan sade, şekersiz kahvedir. Kahve bitkisinin kökeni Etiyopya’ya uzanır; içecek olarak yaygınlaşmasında Yemen’in de önemli bir yeri vardır. Demleme yöntemi değişse de bu ad, süt ve şurup eklenmemiş kahveyi anlatır.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kısa bir molada ya da yemekten sonra içebilirsiniz; çay kadar sık tüketilmese de sade kahvenin yeri ayrıdır. Filtre kahve veya Türk kahvesi olarak hazırlanabilir, yanında su ve küçük bir lokum ikram edilebilir. Sade hâli neredeyse kalorisizdir; şeker ve krema eklemek bunu değiştirir. Hafif tutmak için şekersiz içebilir, kahvaltıda yumurta veya peynirle eşleştirebilirsiniz.
Klasik Kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Klasik Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Klasik Kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Klasik Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Klasik Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Klasik Kahve ile Karşılaştır
Klasik Kahve Gibi Besinler
Klasik Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.