EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir kâsede sunulan tarhana ve kızılcıkla hazırlanmış, yüzeyi hafif pütürlü, koyu kiremit kırmızısı kıvamlı bir çorba.
●Düşük GI

Kızılcık Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Fermente tarhana ve kızılcık içeren geleneksel çorba

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

48kcal

GI

45düşük

POTASYUM · 100 G

82mg

LİF · 100 G

0.9g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Kızılcık Tarhana Çorbası (250 g) 120 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 23.3 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 1.8 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kızılcık Tarhana Çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g

120

KCAL / 250G

Karbonhidrat

23.3g

· 8% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

1.8g

· 2% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 12% · Yağ 13%

Kızılcık Tarhana Çorbası besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori120 kcal
Yağ1.8 g2%
Doymuş yağ0.55 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum538 mg23%
Karbonhidrat23.3 g8%
Lif2.3 g8%
Protein3.8 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Kızılcık Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)250 g120 kcal
100 g100 g48 kcal
1 su bardağı (küçük)150 g72 kcal
1 porsiyon (küçük)200 g96 kcal
1 su bardağı (büyük)300 g144 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g168 kcal
1 porsiyon (çok büyük)450 g216 kcal

Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kızılcık Tarhana Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızılcık tarhana çorbası nasıl yapılır?

Kızılcık tarhana çorbası, tarhana önce soğuk suyla ezilip pürüzsüzleştirildikten sonra su veya et suyuyla karıştırılarak pişirilir. Dibinin tutmaması için kaynayana kadar sık sık karıştırın; kıvam koyulaştığında sıcak su ekleyebilirsiniz.

Kızılcık tarhana çorbası ile normal tarhana çorbası arasındaki fark nedir?

Kızılcık tarhana çorbası, tarhanaya kızılcık eklenmesiyle normal tarhana çorbasından ayrılır. Kızılcık çorbaya belirgin bir meyvemsi ekşilik ve aroma verir; diğer malzemeler ve kıvam tariften yöreye değişebilir.

Kızılcık tarhana çorbasının tadı nasıldır; çok ekşi midir?

Kızılcık tarhana çorbası, tarhananın fermente ekşiliğine kızılcığın mayhoş tadını ekler. Ekşilik, kullanılan kızılcık ve tarhana miktarına göre değişir; daha yumuşak bir tat için çorbayı pişirirken su ekleyerek seyreltin.

Kızılcık tarhana çorbası hangi yöreye aittir?

Kızılcık tarhana çorbası, Türkiye’de özellikle kızılcık yetiştirilen ve tarhana yapılan yörelerde hazırlanan geleneksel bir çeşittir. Tek bir yöreyle sınırlı değildir; tarif ve kullanılan tarhananın yapısı bölgeden bölgeye değişebilir.

Kızılcık tarhana çorbasında hangi malzemeler kullanılır?

Kızılcık tarhana çorbasının temel malzemesi kızılcıkla hazırlanmış tarhanadır; su veya et suyu da eklenir. Ev tariflerinde soğan, salça, tereyağı ya da baharat bulunabilir, ancak bunlar her tarifte kullanılmaz.

Kızılcık tarhana çorbası neyle servis edilir?

Kızılcık tarhana çorbası sıcak servis edilir; yanında ekmek, pide veya sade bir ana yemek tercih edilebilir. Ekşi tadını dengelemek için üzerine tereyağında kızdırılmış nane ya da pul biber ekleyenler de vardır.

Kızılcık tarhana çorbası neden topaklanır?

Kızılcık tarhana çorbası, tarhana sıcak sıvıya doğrudan eklenirse veya pişerken yeterince karıştırılmazsa topaklanabilir. Tarhanayı önce soğuk suyla açın, ardından tencereye azar azar ekleyip sürekli karıştırın.

Kızılcık tarhana çorbası buzdolabında kaç gün saklanır?

Kızılcık tarhana çorbası, piştikten sonra hızla soğutulup kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün saklanabilir. Yeniden ısıtırken koyulaşmışsa su ekleyin ve çorbanın her tarafı iyice ısınana kadar karıştırın.

Kızılcık tarhana çorbası dondurucuya konur mu?

Evet, kızılcık tarhana çorbası dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda saklayın; çözdürüp ısıtırken karıştırın ve kıvamı koyulaşmışsa azar azar su ilave edin.

Kızılcık tarhana çorbası bağışıklığı güçlendirir mi?

Kızılcık tarhana çorbasının bağışıklığı güçlendirdiği veya hastalıkları tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Fermente tarhana ve kızılcık içeren sıcak, doyurucu bir çorbadır; tek başına özel bir sağlık etkisi vaat etmez.

Kızılcık Tarhana Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.13mg · 10% GDV

B1

0.1mg · 8% GDV

B6

0.13mg · 8% GDV

B3

1.13mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

538mg · 23% GDV

Manganez

0.4mg · 17% GDV

Bakır

0.15mg · 17% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Potasyum ⭐

205mg · 6% GDV

Kızılcık Tarhana Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızılcık Tarhana Çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kızılcık Tarhana Çorbası Nedir?

Kızılcık tarhana çorbası, tarhananın yoğurtlu ve tahıllı ekşimsi tadını kızılcığın meyvemsi mayhoşluğuyla buluşturan bir çorbadır. Tarhana suyla açılıp pişirilir; yöreye ve ev tarifine göre kızılcık doğrudan eklenebilir ya da çorba kızılcık tarhanasıyla hazırlanabilir. Türkiye’de tarhana çorbalarının farklı yöresel çeşitleri bulunur.

Sıcak servis edildiğinde kıvamı koyu, tadı belirgin biçimde ekşidir; yanında ekmekle öğle veya akşam yemeğinde başlangıç ya da hafif bir ana öğün olarak içilir. Besin değerleri bakımından çoğunlukla karbonhidrat sağlar; 100 gramında 48 kalori vardır. Siz daha hafif bir kâse için yağı ölçülü kullanabilir, kızılcığın ekşiliğini dengelemek üzere yanında sade ekmek sunabilirsiniz.

Kızılcık Tarhana Çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kızılcık Tarhana Çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızılcık Tarhana Çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kızılcık Tarhana Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızılcık Tarhana Çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Kızılcık Tarhana Çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🧴
Kızılcık Tarhana Çorbası vs Alıç Sirkesi100 g'da 30 kalori fazla
→
🍲vs🌯
Kızılcık Tarhana Çorbası vs Tantuni100 g'da 162 kalori az
→
🍲vs🌯
Kızılcık Tarhana Çorbası vs Tavuk Dürüm100 g'da 147 kalori az
→
🍲vs🍫
Kızılcık Tarhana Çorbası vs Protein Bar100 g'da 302 kalori az
→

Kızılcık Tarhana Çorbası Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kızılcık Tarhana Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.