Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kızılcık özü şurubu Kaç Kalori?
Şeker oranı yüksek, meyve bazlı şurup
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kızılcık özü şurubu (20 g) 52 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kızılcık özü şurubu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
52
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kızılcık özü şurubu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kızılcık özü şurubu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 52 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 320 g | 832 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kızılcık özü şurubu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızılcık özü şurubu nedir?
Kızılcık meyvesinden elde edilen yoğun, tatlı bir şuruptur. Meyve özü veya konsantresi içerir; ürünün tarifine göre ayrıca şeker de eklenebilir, bu nedenle tadı ve yoğunluğu markaya göre değişir.
Kızılcık özü şurubu nasıl içilir?
Kızılcık özü şurubu genellikle suyla seyreltilerek içilir. Önce bardağa az miktarda koyup soğuk su ekleyin, tadına göre yoğunluğu ayarlayın; şurubu doğrudan içmek çoğu kişi için fazla tatlı olabilir.
Kızılcık özü şurubu suyla hangi oranda karıştırılır?
Kızılcık özü şurubu için herkesin kullanacağı sabit bir seyreltme oranı yoktur. Şurubun yoğunluğu markaya göre değiştiğinden az miktarla başlayıp su ekleyerek damak tadınıza uygun hale getirin.
Kızılcık özü şurubu ile kızılcık suyu aynı şey mi?
Hayır, kızılcık özü şurubu kızılcık suyuyla aynı değildir. Şurup daha yoğun ve tatlıdır; içecek hazırlarken suyla seyreltilir, kızılcık suyu ise çoğunlukla içime hazır halde satılır.
Kızılcık özü şurubuyla çay hazırlanır mı?
Evet, kızılcık özü şurubunu demlenmiş çaya ekleyebilirsiniz. Çayın biraz ılınmasını bekleyip az miktar şurupla başlayın; şurup zaten tatlı olduğundan ayrıca şeker eklemeniz gerekmeyebilir.
Kızılcık özü şurubuyla evde içecek nasıl yapılır?
Kızılcık özü şurubunu soğuk suyla karıştırıp buz ve isteğe bağlı limon dilimi ekleyerek içecek hazırlayabilirsiniz. Şurup tatlılık verdiği için önce az kullanın; daha ferah bir tat için maden suyu da eklenebilir.
Kızılcık özü şurubu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kızılcık özü şurubunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Şişe ağzını temiz tutmak ve şurubu doğrudan bardaktan içmemek, ürünün daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Kızılcık özü şurubu ne kadar süre dayanır?
Açılmamış kızılcık özü şurubu, uygun serin ve kuru koşullarda ambalajındaki son tüketim tarihine kadar saklanabilir. Açıldıktan sonra dayanma süresi ürüne göre değişir; buzdolabında tutup koku, renk veya görünümünde bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Kızılcık özü şurubu tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, kızılcık özü şurubu yoğurt, muhallebi veya dondurma üzerine az miktarda gezdirilebilir. Tatlılığı yüksek olduğundan tarife eklerken başka şekerleri azaltın; meyveli soslarda da suyla incelterek kullanabilirsiniz.
Diyabeti olanlar kızılcık özü şurubu içebilir mi?
Kızılcık özü şurubu yüksek miktarda karbonhidrat ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kızılcık özü şurubu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.6mg · 2% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
9mg · 0% GDV
Demir
0.04mg · 0% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Kızılcık özü şurubu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızılcık özü şurubu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 52 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızılcık özü şurubu Nedir?
Kızılcık özü şurubu, Türkiye’de yetişen kızılcığın ekşi meyve suyunun şekerle yoğunlaştırılmasıyla hazırlanan koyu bir şuruptur. Kızılcık, kızılcık şerbeti gibi ev yapımı içeceklerde de kullanılan, mayhoş aromalı yerel bir meyvedir. Şurubun tadı tatlı-ekşi ve meyvemsi, kıvamı ise yoğundur; çoğunlukla suyla açılarak soğuk içilir. Sofrada yemeklerin yanında, yazın buzla ya da iftarda serinletici bir içecek olarak sunabilirsiniz.
Şeker ve karbonhidrat oranı yüksektir; bu nedenle az miktarı bile içeceğe belirgin tat verir. Daha hafif bir bardak için şurubu bol suyla karıştırın, isterseniz limon dilimi veya nane ekleyin.
Kızılcık özü şurubu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızılcık özü şurubu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızılcık özü şurubu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızılcık özü şurubu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızılcık özü şurubu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Kızılcık özü şurubu ile Karşılaştır
Kızılcık özü şurubu Gibi Besinler
Kızılcık özü şurubu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.