Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kızılcık nektarı Kaç Kalori?
Meyve bazlı tatlı içecek; C vitamini içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kızılcık nektarı (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kızılcık nektarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kızılcık nektarı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kızılcık nektarı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 50 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 139 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kızılcık nektarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızılcık nektarı nedir?
Kızılcık nektarı, kızılcık meyvesinden elde edilen, genellikle su ve bazen tatlandırıcı eklenerek hazırlanan meyveli bir içecektir. Kızılcığın ekşi tadı nedeniyle nektar, meyvenin kendisinden daha yumuşak ve içimi daha kolay olabilir.
Kızılcık nektarı ile kızılcık suyu arasındaki fark nedir?
Kızılcık nektarı genellikle meyve özüne su eklenerek hazırlanır; kızılcık suyu ise meyvenin sıkılmış ya da pişirilip süzülmüş hâli olabilir. Bu nedenle nektarın kıvamı ve ekşiliği, kullanılan meyve oranına ve tarifine göre değişir.
Kızılcık nektarının tadı nasıldır?
Kızılcık nektarı tatlı-ekşi, meyvemsi bir tada sahiptir. Kızılcık doğal olarak ekşi olduğundan, nektarın tatlılığı ürüne eklenen şeker veya başka tatlandırıcılara göre değişebilir.
Kızılcık nektarı evde nasıl yapılır?
Kızılcık nektarı için kızılcıkları yumuşayana kadar suyla pişirip süzün; elde ettiğiniz özü suyla açarak içim kıvamına getirin. İsterseniz tatlandırın ve içmeden önce soğutun; uzun süre kaynatmak meyvenin taze aromasını azaltabilir.
Kızılcık nektarı sulandırılarak içilir mi?
Evet, kızılcık nektarını damak tadınıza göre suyla seyrelterek içebilirsiniz. Özellikle tadı yoğun veya fazla tatlı geliyorsa soğuk su eklemek içeceği hafifletir; maden suyu ekleyerek gazlı bir içim de hazırlayabilirsiniz.
Kızılcık nektarı iftarda içilir mi?
Evet, kızılcık nektarını iftarda içebilirsiniz. Ekşi-tatlı tadı yemekle birlikte ferahlatıcı olabilir; ancak şekerli bir ürünse susuzluğu gidermek için suyun yerine geçmez, bu nedenle yanında su da için.
Kızılcık nektarı şerbet yapımında kullanılır mı?
Evet, kızılcık nektarını soğuk şerbet benzeri bir içecek hazırlamak için kullanabilirsiniz. Su ve buzla seyreltin; nane veya limon eklemek tadını tamamlar. Nektar zaten tatlıysa ayrıca şeker eklemeden önce tadına bakın.
Kızılcık nektarı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış kızılcık nektarını buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve kısa sürede tüketin. Ev yapımı nektar koruyucu içermediğinden özellikle çabuk bozulabilir; ekşi olmayan, mayamsı koku veya görünüm fark ederseniz içmeyin.
Kızılcık nektarındaki C vitamini kaynatınca azalır mı?
Evet, C vitamini ısıya duyarlı olduğu için kızılcık nektarı uzun süre kaynatıldığında miktarı azalabilir. Evde hazırlarken meyveyi gereğinden fazla pişirmemek ve nektarı taze tüketmek, aromasını da daha iyi korumaya yardımcı olur.
Kızılcık nektarı çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar kızılcık nektarı içebilir; ancak ekşi meyve tadı ve ürünün tatlılığı nedeniyle küçük bir miktarla başlayın. Günlük içecek olarak suyu tercih edin ve nektarı sık sık atıştırmalık yerine sunmayın.
Kızılcık nektarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
K Vitamini
2.4µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Kızılcık nektarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızılcık nektarı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızılcık nektarı Nedir?
Kızılcık nektarı, Türkiye’de yetişen ekşimsi kızılcık meyvesinden hazırlanan meyveli bir içecektir. Nektar türündeki içecekler genellikle meyve özünün suyla seyreltilmesiyle yapılır; ürünün tatlılığı markaya göre değişebilir. Kızılcığın kendine özgü mayhoş tadı içeceğe canlı, meyvemsi bir lezzet verir.
Türkiye’de soğuk servis edilir; yazın yemeklerin yanında ya da serinlemek için tercih edilebilir. Geleneksel kızılcık şerbetini andırsa da nektar, hazır içecek olarak da satılır. Meyve bazlı ve C vitamini içeren bir seçenektir; 100 gramında 10,5 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içim için buzla servis edebilir veya şekerli başka içecekler yerine tercih edebilirsiniz.
Kızılcık nektarı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızılcık nektarı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızılcık nektarı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızılcık nektarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızılcık nektarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Kızılcık nektarı ile Karşılaştır
Kızılcık nektarı Gibi Besinler
Kızılcık nektarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.