Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kızılcık çayı Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, düşük kalorili, C vitamini kaynağı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kızılcık çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kızılcık çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 14% · Yağ 0%
Kızılcık çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kızılcık çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kızılcık çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızılcık çayı neye iyi gelir?
Kızılcık çayı antioksidan bileşikler ve C vitamini içerebilir; ancak miktar, meyvenin nasıl kurutulduğuna ve demlendiğine göre değişir. Keyif veren bir içecek olarak tüketilebilir, fakat hastalıkları tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Kızılcık çayı nasıl yapılır?
Kızılcık çayı kurutulmuş kızılcık meyvesi sıcak suda demlenerek hazırlanır. Meyveleri süzüp içebilir, tadını yumuşatmak için bal veya limon ekleyebilirsiniz; eklenen tatlandırıcılar içeceğin şeker miktarını artırır.
Kızılcık çayı idrar yolu enfeksiyonuna iyi gelir mi?
Hayır, kızılcık çayının idrar yolu enfeksiyonunu önlediği veya tedavi ettiği gösterilmemiştir. Kızılcık, cranberry ile aynı meyve değildir; enfeksiyon belirtilerinde çaya güvenmek yerine sağlık hizmeti alın.
Kızılcık çayında kafein var mı?
Hayır, sade kızılcık çayı doğal olarak kafein içermez; bitkinin meyvesinden hazırlanır. Siyah çay veya yeşil çayla karıştırılırsa kafein içerebilir, bu nedenle karışımın içeriği önemlidir.
Kızılcık çayı zayıflatır mı?
Hayır, kızılcık çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak kilo kaybı sağlayan özel bir etkisi yoktur.
Kızılcık çayı gece içilir mi?
Evet, sade kızılcık çayı kafeinsiz olduğu için gece içilebilir ve kafeine bağlı olarak uykuyu bozması beklenmez. Gece sık tuvalete kalkıyorsanız yatmadan hemen önce büyük bir fincan içmemek daha rahat olabilir.
Kızılcık çayı taze meyveden mi, kurutulmuş kızılcıktan mı yapılır?
Kızılcık çayı hem taze hem kurutulmuş meyveyle hazırlanabilir; kurutulmuş meyve çay için daha sık kullanılır. Yaprak çayıyla karıştırmayın: meyveden yapılan demlemenin tadı ve içeriği farklıdır.
Kızılcık çayının tadı nasıldır?
Kızılcık çayı genellikle ekşimsi ve meyvemsi bir tada sahiptir. Taze veya kurutulmuş meyve kullanılması ve demleme yoğunluğu tadı değiştirir; daha yumuşak içim için suyla seyreltebilir ya da az miktarda tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
Kızılcık çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Demlenmiş kızılcık çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Koku, tat veya görünümünde değişiklik fark ederseniz içmeyin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Hazır kızılcık çayı mı, evde yapılan mı daha iyi?
Evde meyveyle demlenen kızılcık çayı genellikle daha az işlem görür ve içine ne eklediğinizi kontrol etmenizi sağlar. Hazır içeceklerde ilave şeker veya başka bileşenler bulunabilir; ürünler birbirinden farklıdır.
Kızılcık çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Kalsiyum
4.8mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kızılcık çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızılcık çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızılcık çayı Nedir?
Kızılcık çayı, Türkiye’de ekşi ve kırmızı kızılcık meyvesinin taze ya da kurutulmuş hâlinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır; siyah çay yaprağı içermez. Meyvenin keskin, mayhoş aroması suya geçer ve içecek açık kırmızı bir renk alabilir. Evde meyveyi kısa süre kaynatıp süzerek de yapabilirsiniz.
Sıcak içildiğinde özellikle serin havalarda, soğutulduğunda ise ferahlatıcı bir seçenek olur; yanında kek veya kurabiye sunulabilir. Şekersiz hâli hafif ve düşük kalorilidir: verilen değerlere göre 100 gramında 2 kalori bulunur. Ekşi gelirse bal ya da şeker eklemek yerine demleme miktarını azaltın; böylece tadı yumuşarken içeceği daha hafif tutarsınız.
Kızılcık çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızılcık çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızılcık çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızılcık çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızılcık çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kızılcık çayı ile Karşılaştır
Kızılcık çayı Gibi Besinler
Kızılcık çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.