Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kızılcık bitki tozu Kaç Kalori?
Kızılcık ve çeşitli bitkilerden elde edilen antioksidan ve vitamin açısından zengin toz karışımı.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kızılcık bitki tozu (7 g) 22 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 4.9 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kızılcık bitki tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g
22
KCAL / 7G
Karbonhidrat
4.9g
· 2% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 5% · Yağ 8%
Kızılcık bitki tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (7 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.49 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.9 g | 2% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kızılcık bitki tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 22 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 31 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 14 g | 43 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 155 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kızılcık bitki tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızılcık bitki tozu nasıl kullanılır?
Kızılcık bitki tozu içeceklere veya yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere karıştırılarak kullanılabilir. İlk denemede az miktar ekleyip tadını ve karışımın yoğunluğunu ayarlayın; ürünün üzerindeki kullanım talimatlarını da izleyin.
Kızılcık bitki tozu nasıl tüketilir?
Kızılcık bitki tozu suya karıştırılarak ya da yiyeceklere eklenerek tüketilebilir. Orta boy bir yemek kaşığı yaklaşık 7 gramdır; karışımın içeriği markaya göre değişebileceğinden önerilen porsiyonu ürün ambalajından kontrol edin.
Kızılcık bitki tozu neye iyi gelir?
Kızılcık bitki tozu bir besin takviyesi ya da karışık bitkisel gıda olarak kullanılabilir; hastalıkları tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. İçeriğindeki kızılcık ve bitkiler antioksidan ve vitamin sağlayabilir, ancak miktarlar ürüne göre değişir.
Kızılcık bitki tozu ile kızılcık çayı yapılır mı?
Evet, kızılcık bitki tozu sıcak suya karıştırılarak içecek şeklinde hazırlanabilir. Bu, kurutulmuş kızılcıkla demlenen geleneksel çayla aynı şey değildir; karışımın tadı ve içindeki bitkiler ürüne göre farklılık gösterir.
Kızılcık bitki tozu hangi malzemelerden yapılır?
Kızılcık bitki tozu, kızılcık ve çeşitli bitkilerin toz hâline getirilip harmanlanmasıyla hazırlanır. Hangi bitkilerin kullanıldığı standart değildir; belirli bir içeriği arıyorsanız satın aldığınız ürünün içerik listesini inceleyin.
Kızılcık bitki tozu nasıl saklanır?
Kızılcık bitki tozunu ağzı sıkıca kapalı olarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; açıldıktan sonra ambalaj üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Kızılcık bitki tozu evde yapılır mı?
Evet, kızılcık ve uygun bitkiler kurutulup öğütülerek evde toz karışım hazırlanabilir. Ev yapımı karışımın içeriği ve yoğunluğu hazır ürünlerden farklı olabilir; tamamen kurutmadan öğütmek ise nem ve saklama sorunlarına neden olabilir.
Kızılcık bitki tozu günlük ne kadar tüketilir?
Kızılcık bitki tozu için herkes için geçerli, belirlenmiş bir günlük miktar yoktur. Verilen tipik porsiyon orta boy bir yemek kaşığı, yaklaşık 7 gramdır; ürünün kendi porsiyon önerisini aşmayın.
Kızılcık bitki tozunun tadı nasıldır?
Kızılcık bitki tozu genellikle ekşimsi ve meyvemsi bir tada, eklenen bitkilere bağlı olarak da otsu notalara sahiptir. Karışımların içeriği değiştiği için tadı markadan markaya farklı olabilir; yoğurt veya suyla karıştırmak tadını yumuşatabilir.
Kızılcık bitki tozu kızılcık meyvesiyle aynı mıdır?
Hayır, kızılcık bitki tozu taze kızılcık meyvesi değildir; kızılcık ve çeşitli bitkilerden hazırlanmış kuru bir karışımdır. Türkçedeki kızılcık, İngilizcede cranberry denilen turna yemişinden farklı bir meyvedir.
Kızılcık bitki tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.66mg · 3% GDV
K Vitamini
1.19µg · 1% GDV
E Vitamini
0.15mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Magnezyum
2.66mg · 1% GDV
Sodyum
0.49mg · 0% GDV
Kızılcık bitki tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızılcık bitki tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızılcık bitki tozu Nedir?
Kızılcık bitki tozu, kızılcık meyvesinin kurutulup öğütülmesiyle, kimi ürünlerde çeşitli otlarla harmanlanmasıyla hazırlanır; kullanılan otlar ürüne göre değişebilir. Türkiye’de kızılcık, ekşimsi meyvesiyle tanınır ve evlerde şerbet, marmelat ya da reçel yapımında da kullanılır.
Tozun tadı meyvemsi ve mayhoş, dokusu ince olabilir. Bir miktarını suya, yoğurda veya smoothie’ye karıştırarak tüketebilirsiniz; ekşi tadı yulaf lapası ve meyveyle de iyi gider. Lif oranı yüksektir: 100 gramında 28 gram lif bulunur, ancak porsiyon genellikle çok daha küçüktür. İlave tatlandırıcı kullanmadan hazırlamak, şeker alımını sınırlamak isteyenler için pratik bir seçenektir.
Kızılcık bitki tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızılcık bitki tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızılcık bitki tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızılcık bitki tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızılcık bitki tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızılcık bitki tozu ile Karşılaştır
Kızılcık bitki tozu Gibi Besinler
Kızılcık bitki tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.