🍒
Kızılcık Kaç Kalori?
C vitamini, antioksidan, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızılcık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.2g
· 95%
Protein
0.4g
· 3%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
3.6g
Kızılcık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14mg · 16% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
85mg · 3% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Kızılcık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızılcık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızılcık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızılcık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızılcık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızılcık Gibi Besinler
Kızılcık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızılcık kaç kalori, diyette yenir mi?
Kızılcık 100 gramda 46 kalori içerir. Düşük kalorili ve işlenmemiş bir meyve olduğu için birçok beslenme düzenine uyabilir.
Kızılcığın glisemik indeksi yüksek mi?
Kızılcığın glisemik indeksi 45’tir, yani düşük-orta aralıktadır. 100 gramda 12.2 gram karbonhidrat ve 3.6 gram lif bulunur.
Kızılcık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.