🥟
Hamur kızartması Kaç Kalori?
Kızartılmış hamur işi; enerji yoğun, karbonhidrat ve yağ açısından yüksek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamur kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.5g
· 47%
Protein
6.8g
· 7%
Yağ
21g
· 46%
Lif
1.8g
Hamur kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Hamur kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamur kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamur kızartması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamur kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamur kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.8g
Omega 6:3 oranı 67.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (67.5:1).
Hamur kızartması Gibi Besinler
Hamur kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamur kızartması kaç kalori?
Hamur kızartması 100 gramda 410 kalori içerir. Aynı miktarda 21 g yağ ve 47,5 g karbonhidrat bulunur.
Hamur kızartmasının glisemik indeksi yüksek mi?
Hamur kızartmasının glisemik indeksi 72'dir. Bu değer, kan şekerini görece hızlı yükseltebilen yüksek glisemik indeks aralığındadır.
Hamur kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.