🥟
Kızarmış börek Kaç Kalori?
Kızarmış, çıtır hamur işi, genellikle peynir veya kıyma ile doldurulur
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 41%
Protein
8.5g
· 11%
Yağ
17g
· 48%
Lif
2.2g
Kızarmış börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Kızarmış börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Kızarmış börek Gibi Besinler
Kızarmış börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış börek kaç kaloridir?
Kızarmış börek 100 gramda 320 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen gramaja göre değişir.
Kızarmış börekte ne kadar protein vardır?
100 gram kızarmış börekte 8,5 gram protein bulunur.
Kızarmış börek karbonhidrat oranı yüksek mi?
Kızarmış börek 100 gramda 32 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Kızarmış börekte ne kadar yağ bulunur?
100 gram kızarmış börekte 17 gram yağ vardır.
Kızarmış börek lif içerir mi?
Evet, kızarmış börek 100 gramda 2,2 gram lif içerir.
Kızarmış böreğin glisemik indeksi kaçtır?
Kızarmış böreğin glisemik indeksi 65'tir. Kan şekeri etkisini değerlendiren kişiler bu değeri göz önünde bulundurabilir.
Kızarmış börek tok tutar mı?
100 gramındaki 8,5 gram protein ve 2,2 gram lif tokluk değerlendirmesinde dikkate alınabilir. Tokluk hissi porsiyona ve kişinin genel beslenmesine göre değişir.
Kızarmış börek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, kızarmış börek işlenmiş gıda kategorisindedir.
Kızarmış börek gluten içerir mi?
Evet, kızarmış börek gluten içerir. Ayrıca yumurta ve süt ürünleri alerjenleri de içerir.
Kızarmış börek Akdeniz diyetine uygun mu?
Kızarmış börek; omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumlu olarak listelenmiştir.
Kızarmış börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.