Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kız Çayı Kaç Kalori?
Bitki çayı, kafeinsiz, düşük kalorili, antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kız Çayı (200 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kız Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
2
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kız Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kız Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 1 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kız Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kız çayı nedir?
Kız çayı, bitkilerden hazırlanan kafeinsiz bir çay olarak anılır; ancak bu adın herkesçe kabul edilen tek bir tarifi yoktur. İçeriği satılan karışıma veya evde kullanılan tarife göre değişebilir.
Kız çayının içinde neler var?
Kız çayının içeriği sabit değildir; farklı karışımlarda farklı bitkiler kullanılabilir. Hazır bir ürün alıyorsanız içindekiler listesini kontrol edin; aynı adla satılan her karışımın aynı bitkileri içerdiğini varsaymayın.
Kız çayı kafein içerir mi?
Hayır, kız çayı kafeinsiz bitki çayı olarak tanımlanır. Yine de hazır karışımın içeriğinde siyah veya yeşil çay gibi kafeinli bir bileşen bulunup bulunmadığını kontrol etmek iyi olur.
Kız çayı nasıl demlenir?
Kız çayı, kullanılan karışımın talimatına göre sıcak suda demlenir. Tek bir standart tarif olmadığı için bitkilerin türü ve miktarı değişebilir; hazır karışımda ambalajdaki demleme süresini izleyin.
Kız çayı neye iyi gelir?
Kız çayı sıcak ve kafeinsiz bir içecek olarak tercih edilebilir; antioksidan içeren bitkilerden hazırlanmış olabilir. Ancak belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği gösterilmiş değildir ve etkisi karışımın içeriğine bağlıdır.
Kız çayı adet söktürür mü?
Kız çayının adet söktürdüğünü kanıtlayan güvenilir bir bilgi yoktur. Bitkisel karışımların içeriği değişebildiğinden, adet düzensizliği için çaya güvenmek yerine nedenini değerlendirmek gerekir.
Kız çayı hamilelikte içilir mi?
Kız çayı hamilelikte her karışım için güvenli kabul edilemez; kullanılan bitkiler önemlidir. Hamileyseniz içindekiler listesini sağlık uzmanınıza gösterip onay almadan düzenli tüketmeyin.
Kız çayı akşam veya yatmadan önce içilir mi?
Evet, kafeinsiz kız çayı akşam içilebilir ve kafein nedeniyle uykuyu bozması beklenmez. Ancak karışımın içinde başka bileşenler varsa bunların etkisi değişebilir; yatmadan hemen önce fazla sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir.
Kız çayı soğuk içilir mi?
Evet, kız çayı demlenip soğutulduktan sonra soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla hazırlayın, oda sıcaklığına gelince buzdolabına alın ve içeceği uzun süre dışarıda bekletmeyin.
Kız çayı iftar veya sahurda içilir mi?
Evet, kız çayı iftarda ya da sahurda içilebilir; kafeinsiz olması kafein alımını artırmaz. Ancak sahurda susuzluğu önlemek için yalnızca çaya değil, yeterli su içmeye de özen gösterin.
Kız Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
1mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Demir
0.1mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Kız Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kız Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kız Çayı Nedir?
Kız Çayı, kafein içermeyen bitkisel bir demlemedir; adı tek bir sabit tarifi tarif etmez, bu yüzden kullanılan bitkiler ürüne ya da evdeki karışıma göre değişebilir. Türkiye’de fincanda sıcak içilir; kahvaltıda veya çay saatinde, bazen de akşam yemeğinden sonra tercih edebilirsiniz. Bitkilerin kokusu ve tadı karışıma bağlı olarak değişir, genellikle sade içilir ya da damak tadınıza göre hafifçe tatlandırılır. Besin değeri bakımından oldukça hafiftir: 100 gramında 1 kalori bulunur. Şekersiz içmek bu özelliğini korur; yanında hafif bir atıştırmalıkla da iyi gider.
Kız Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kız Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kız Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kız Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kız Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kız Çayı ile Karşılaştır
Kız Çayı Gibi Besinler
Kız Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.