Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kıymalı Taco Burger Kaç Kalori?
Protein ve demir içerir; enerji, doymuş yağ ve sodyum açısından yoğundur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kıymalı Taco Burger (220 g) 550 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 42.9 g karbonhidrat, 29.7 g protein, 29.7 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 2.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %105'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kıymalı Taco Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
550
KCAL / 220G
Karbonhidrat
42.9g
· 16% GDV
Protein
29.7g
· 59% GDV
Yağ
29.7g
· 38% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%
Kıymalı Taco Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 550 kcal | |
| Yağ | 29.7 g | 38% |
| Doymuş yağ | 11.44 g | 57% |
| Trans yağ | 0.99 g | |
| Sodyum | 1034 mg | 45% |
| Karbonhidrat | 42.9 g | 16% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 29.7 g | 59% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kıymalı Taco Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 550 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 71 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 275 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 375 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 550 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 750 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 440 g | 1100 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kıymalı Taco Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı taco burger nedir?
Kıymalı taco burger, taco baharatlarıyla tatlandırılmış kıymanın burger ekmeği ve çeşitli taco malzemeleriyle bir araya getirildiği bir yemektir. İçeriği tarife göre değişebilir; genellikle peynir, marul, domates ve sosla servis edilir.
Kıymalı taco burger nasıl yapılır?
Kıymalı taco burger, baharatlanıp pişirilen kıymanın ekmek ve seçtiğiniz malzemelerle birleştirilmesiyle yapılır. Kıymayı tavada iyice pişirin, ekmeği hafifçe kızartın ve burgeri servis etmeden hemen önce birleştirin.
Kıymalı taco burgerin içine hangi malzemeler konur?
Kıymalı taco burgerin temel malzemeleri pişmiş kıyma ve burger ekmeğidir. Üzerine rendelenmiş peynir, marul, domates, soğan, salsa veya avokado ekleyebilirsiniz; malzemeleri damak tadınıza ve elinizdekilere göre seçin.
Kıymalı taco burger için taco baharatı nasıl hazırlanır?
Kıymalı taco burger için kimyon, toz kırmızı biber, sarımsak tozu ve karabiberi karıştırarak basit bir baharat karışımı hazırlayabilirsiniz. Tuz ve acı biberi kontrollü ekleyin; hazır taco baharatı kullanıyorsanız kıymayı tatmadan önce tuz ilave etmeyin.
Kıymalı taco burger ile klasik hamburger arasındaki fark nedir?
Kıymalı taco burger, taco tarzı baharatlarla hazırlanan kıyması ve salsa gibi taco esintili malzemeleriyle klasik hamburgerden ayrılır. Klasik hamburgerde ise köfte ve ketçap, hardal ya da turşu gibi geleneksel burger malzemeleri daha yaygındır.
Kıymalı taco burgerde hangi sos kullanılır?
Kıymalı taco burgerde salsa, acı sos veya ekşi krema bazlı soslar kullanılabilir. Daha dengeli bir tat için baharatlı kıymanın yanına ferah bir yoğurtlu sos ekleyin; sosu ekmeği ıslatmayacak miktarda kullanın.
Kıymalı taco burger hangi garnitürlerle servis edilir?
Kıymalı taco burgeri lahana salatası, mısır, salsa veya fırında pişmiş patatesle servis edebilirsiniz. Yanına taze sebzeler koymak yemeğe çıtırlık ve ferahlık katar; sofrada acı sos sunarak herkesin baharat seviyesini seçmesini sağlayabilirsiniz.
Kıymalı taco burger evde daha hafif nasıl yapılır?
Kıymalı taco burgeri daha hafif yapmak için daha az yağlı kıyma seçin, peyniri ve sosu ölçülü kullanın, bol sebze ekleyin. Kıymayı ekstra yağ eklemeden pişirmek de yemeğin toplam yağ miktarını azaltmaya yardımcı olur.
Kıymalı taco burger buzdolabında ne kadar saklanır?
Kıymalı taco burgerin kalanını kapalı bir kapta buzdolabında en fazla üç-dört gün saklayın. Ekmeğin yumuşamaması için mümkünse kıymayı ve taze malzemeleri ayrı tutup yalnızca yiyeceğiniz porsiyonu birleştirin.
Kıymalı taco burger dondurulur mu?
Evet, kıymalı taco burgerin pişmiş kıymasını dondurabilirsiniz; ekmek, marul ve domatesi ayrı tutun çünkü çözüldüklerinde dokuları bozulabilir. Kıymayı hava almayan bir kapta dondurun ve yeniden ısıtmadan önce buzdolabında çözdürün.
Kıymalı Taco Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.53µg · 105% GDV
B3
7.92mg · 50% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
33µg · 60% GDV
Çinko
5.28mg · 48% GDV
Fosfor
319mg · 46% GDV
Sodyum
1034mg · 45% GDV
Potasyum ⭐
506mg · 15% GDV
Kıymalı Taco Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Taco Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (220 g) için alınan 550 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kıymalı Taco Burger Nedir?
Kıymalı Taco Burger, taco baharatlarıyla tatlandırılmış kıymalı köftenin burger ekmeği ve çeşitli eşlikçilerle bir araya geldiği, Meksika taco lezzetlerinden esinlenen bir burger yorumudur. İçine konan sos ve garnitürler tarife göre değişebilir.
Baharatlı, doyurucu tadı ve yumuşak ekmekle köftenin karşıt dokuları öne çıkar. Türkiye’de yanında patates kızartması ya da salatayla öğle veya akşam yemeğinde tercih edilebilir; daha hafif bir tabak için sosu azaltıp bol yeşillik ekleyebilirsiniz. Protein ve demir sağlar; enerji, doymuş yağ ve sodyum bakımından görece yüksektir.
Kıymalı Taco Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kıymalı Taco Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Taco Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı Taco Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Taco Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.94g
Omega 6:3 oranı 19.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.9:1).
Kıymalı Taco Burger ile Karşılaştır
Kıymalı Taco Burger Gibi Besinler
Kıymalı Taco Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.