🥟
Kıymalı Su Böreği Kaç Kalori?
Kıymalı, geleneksel su böreği, ince açılmış hamur, haşlanmış, fırınlanmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Su Böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 42%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
10g
· 42%
Lif
1.4g
Kıymalı Su Böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kıymalı Su Böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Su Böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Su Böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı Su Böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Su Böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Su Böreği Gibi Besinler
Kıymalı Su Böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı su böreği kaç kalori?
Kıymalı su böreği 100 gramında 220 kalori içerir.
Kıymalı su böreğinde ne kadar protein var?
100 gram kıymalı su böreğinde 8,5 gram protein bulunur.
Kıymalı su böreği karbonhidrat oranı nedir?
Kıymalı su böreği 100 gramda 22 gram karbonhidrat içerir.
Kıymalı su böreğinde ne kadar yağ bulunur?
100 gramlık kıymalı su böreği porsiyonunda 10 gram yağ vardır.
Kıymalı su böreği lif içerir mi?
Evet. Kıymalı su böreği 100 gramda 1,4 gram lif içerir.
Kıymalı su böreğinin glisemik indeksi kaçtır?
Kıymalı su böreğinin glisemik indeksi 55'tir.
Kıymalı su böreği gluten içerir mi?
Evet. Kıymalı su böreği gluten alerjeni içerir.
Kıymalı su böreğinde yumurta var mı?
Evet. Kıymalı su böreği yumurta alerjeni içerir.
Kıymalı su böreği Akdeniz diyetine uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre kıymalı su böreği Akdeniz diyetine uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Kıymalı su böreği işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Kıymalı su böreği işlenmiş gıda kategorisinde yer alır.
Kıymalı Su Böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.