🥟
Kıymalı Rulo Börek Kaç Kalori?
Kıymalı rulo börek, ince yufka hamuruna baharatlı dana kıyma harcı sarılarak yapılan, fırında pişirilen geleneksel bir Türk böreğidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Rulo Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 37%
Protein
10.5g
· 17%
Yağ
12.5g
· 46%
Lif
1.8g
Kıymalı Rulo Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kıymalı Rulo Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Rulo Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Rulo Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı Rulo Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Rulo Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Rulo Börek Gibi Besinler
Kıymalı Rulo Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı rulo börek kaç kalori içerir?
Kıymalı rulo börek 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 23 g karbonhidrat ve 12,5 g yağ bulunur.
Kıymalı rulo böreğin glisemik indeksi nedir?
Kıymalı rulo böreğin glisemik indeksi 55'tir. Gluten ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Kıymalı Rulo Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.