1 adet (orta) Kıymalı peynirli pide (180 g) 468 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 50.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 18.9 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %49'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kıymalı peynirli pide Nedir?

Kıymalı peynirli pide, mayalı hamurun kayık biçiminde açılıp kenarları kaldırılarak hazırlanan; içine baharatlı kıyma ve eriyen peynir konan bir Türk fırın pidesidir. İç harcı ve peyniri yöreye, fırına ve ev tarifine göre değişebilir.

Fırından çıktığında kenarları hafif çıtır, içi yumuşak; kıyması tuzlu ve baharatlı, peyniri ise sıcak ve uzayan bir doku verir. Türkiye’de öğle ya da akşam yemeğinde sıcak servis edilir; dilimlenip ayranla veya yanında mevsim salatasıyla yenebilir. Protein içeren doyurucu bir hamur işi olduğundan tek başına da tok tutar. Daha hafif bir öğün için porsiyonunuzu salatayla tamamlayabilir, pideyi paylaşabilirsiniz.

Kıymalı peynirli pide Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 10% GDV

Protein

12.5g

· 25% GDV

Yağ

10.5g

· 13% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 19% · Yağ 37%

Kıymalı peynirli pide Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.65µg · 27% GDV

0.19mg · 15% GDV

2.2mg · 14% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Kıymalı peynirli pide Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kıymalı peynirli pide Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı peynirli pide Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 260 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kıymalı peynirli pide İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı peynirli pide Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı peynirli pide Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı peynirli pide Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Kıymalı peynirli pide ile Karşılaştır

🥖🍖🧀vs🧴

Kıymalı peynirli pide vs Alıç Sirkesi100 g'da 242 kalori fazla

→🥖🍖🧀vs🌯

Kıymalı peynirli pide vs Tantuni100 g'da 50 kalori fazla

→🥖🍖🧀vs🌯

Kıymalı peynirli pide vs Tavuk Dürüm100 g'da 65 kalori fazla

→🥖🍖🧀vs🍫

Kıymalı peynirli pide vs Protein Bar100 g'da 90 kalori az

→

Kıymalı peynirli pide Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kıymalı peynirli pide Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı peynirli pide nasıl yapılır?

Kıymalı peynirli pide, ince açılan hamurun üzerine baharatlı kıymalı harç ve peynir konup kenarları kayık biçiminde kapatılarak yapılır. Yüksek ısıda, hamurun kenarları kızarana ve iç harç tamamen pişene kadar fırınlanır.

Kıymalı peynirli pidenin içinde hangi malzemeler bulunur?

Kıymalı peynirli pide genellikle pide hamuru, kıyma, soğan, domates veya biber, baharat ve eriyen bir peynirle hazırlanır. İç harcın ve peynirin türü fırına ya da yöresel tarife göre değişebilir.

Kıymalı peynirli pideye hangi peynir konur?

Kıymalı peynirli pideye çoğunlukla eriyen, hafif tuzlu peynirler konur; kaşar peyniri yaygın bir tercihtir. Peynirin kıymalı harcı bastırmaması için ölçülü kullanılması, pideyi daha dengeli ve kolay dilimlenir yapar.

Kıymalı peynirli pide ile kıymalı pide arasındaki fark nedir?

Kıymalı peynirli pide, kıymalı harca ek olarak eriyen peynir içerir; kıymalı pidede peynir bulunmaz. Bu ekleme iç harcı daha yumuşak ve zengin bir tada kavuşturur, ayrıca pidenin üzerinin kızarmasını etkiler.

Kıymalı peynirli pide lahmacundan nasıl farklıdır?

Kıymalı peynirli pide, kalın ve kenarları içe kıvrılmış hamurun üzerinde kıyma ve peynirle pişirilir. Lahmacun ise genellikle çok daha ince açılır, harcı hamurun tamamına yayılır ve çoğunlukla peynir içermez.

Kıymalı peynirli pide evde nasıl daha iyi pişirilir?

Kıymalı peynirli pideyi önceden iyice ısıtılmış fırında pişirmek, tabanının hamur kalmasını önler. Harcı hamura çok kalın yaymayın; kıyma çiğ kullanılacaksa fırında tamamen piştiğinden emin olun ve pidenin kenarlarını kapatın.

Kıymalı peynirli pide yanında ne yenir?

Kıymalı peynirli pide yanında ayran, çoban salata veya yeşillik iyi gider; asidik ve taze eşlikçiler peynirli, etli iç harcı dengeler. Türkiye'de pide çoğunlukla sıcak servis edilir ve dilimlenerek paylaşılabilir.

Kıymalı peynirli pide buzdolabında kaç gün saklanır?

Kıymalı peynirli pide, piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletilmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Genellikle 3–4 gün içinde tüketin; yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun.

Kıymalı peynirli pide dondurulabilir mi?

Evet, kıymalı peynirli pide dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava almayan biçimde sarın; yerken buzdolabında çözdürüp fırında ısıtın. Fırın, hamurun mikrodalgaya kıyasla daha az yumuşamasına yardımcı olur.

Kıymalı peynirli pide daha hafif nasıl hazırlanır?

Kıymalı peynirli pideyi daha hafif hazırlamak için kıymayı yağsız seçin, peyniri ölçülü kullanın ve yanında salata servis edin. İç harcı soğan, biber ve domatesle zenginleştirmek, pidenin et ve peynir yoğunluğunu dengelemeye yardımcı olur.

Kıymalı peynirli pide hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026