🥟
Kıymalı Patatesli Börek Kaç Kalori?
Kıymalı patatesli börek, ince yufka arasında kıyma, patates, soğan ve baharatlarla hazırlanır. Protein, karbonhidrat ve yağ dengesiyle doyurucu bir hamur işi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Patatesli Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 45%
Protein
7.5g
· 15%
Yağ
9g
· 40%
Lif
2.2g
Kıymalı Patatesli Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kıymalı Patatesli Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Patatesli Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Patatesli Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı Patatesli Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Patatesli Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Kıymalı Patatesli Börek Gibi Besinler
Kıymalı Patatesli Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı patatesli börek kaç kalori?
Kıymalı patatesli börek 100 gramda 210 kalori içerir.
Kıymalı patatesli börekte ne kadar protein var?
100 gram kıymalı patatesli börekte 7,5 gram protein bulunur.
Kıymalı patatesli böreğin karbonhidrat miktarı nedir?
Bu börek 100 gramda 23 gram karbonhidrat içerir.
Kıymalı patatesli börek yağlı mı?
100 gramında 9 gram yağ vardır.
Kıymalı patatesli börekte lif var mı?
Evet. 100 gram kıymalı patatesli börek 2,2 gram lif içerir.
Kıymalı patatesli böreğin glisemik indeksi kaçtır?
Kıymalı patatesli böreğin glisemik indeksi 60'tır.
Kıymalı patatesli börek gluten içerir mi?
Evet. Bu ürün gluten alerjeni içerir; gluten tüketemeyen kişiler için uygun değildir.
Kıymalı patatesli börek diyete uygun mu?
Ürün omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur. 100 gramı 210 kalori, 23 gram karbonhidrat ve 9 gram yağ içerir.
Kıymalı patatesli börek işlenmiş bir ürün mü?
Evet, kıymalı patatesli börek işlenmiş kategorisinde yer alır.
Kıymalı patatesli börek ara öğünde tok tutar mı?
100 gramlık miktarda 7,5 gram protein ve 2,2 gram lif bulunur. Tokluk değerlendirilirken bu değerlerin yanında tüketilen porsiyon da dikkate alınmalıdır.
Kıymalı Patatesli Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.