🍝
Kıymalı Lazanya Kaç Kalori?
Kıymalı lazanya, katmanlı makarna, dana kıyması, domates sosu ve peynir içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Lazanya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 38%
Protein
9.5g
· 24%
Yağ
6.7g
· 38%
Lif
1.6g
Kıymalı Lazanya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
85µg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Kıymalı Lazanya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Lazanya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Lazanya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı Lazanya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Lazanya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Lazanya Gibi Besinler
Kıymalı Lazanya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı lazanya kaç kalori?
Kıymalı lazanya 100 gramda 155 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,5 g protein, 15,2 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ bulunur.
Kıymalı lazanyanın glisemik indeksi düşük mü?
Kıymalı lazanyanın glisemik indeksi 46’dır. Ayrıca 100 gramında 1,6 g lif bulunur.
Kıymalı Lazanya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.